كيفية طبخ البطاطا الحلوة

هناك البطاطا للجميع. ما إذا كنت تميل الحلو أو فاتح للشهية (أو كليهما)، وهذا الفيديو يعلمك خمس طرق لذيذة لاثارة مهروس ومحشوة البطاطا. هذه الوصفات هي مثالية لتناول الوجبات منفردا يكنايت أو عشاء سريعة مع جميع أفراد الأسرة. أفضل جزء؟ لا حاجة الفرن.

ماذا ستحتاج:

• بطاطا حلوة

• توبينغ من اختيارك

• ميكروويف - لدينا تفصيل من معهد جيد التدبير المنزلي! ($125, amazon.com)

ابحث عن البطاطا الثقيلة عند شراء البقالة. البطاطا الخفيفة هي المؤشرات التي تجفف البطاطا بها. عندما تصبح جاهزة، تبدأ وخز البطاطا بالشوكة. تأكد من تغطية جميع الجوانب للتأكد من أن الطهاة البطاطس بالتساوي في الميكروويف.

وبمجرد أن البطاطا هي مناقصة لمسة (احترس، قد تكون ساخنة!)، وقطع بالطول. بعد ذلك، يمكنك إما هرس البطاطا أو الاشياء مع حفنة من الطبقة لذيذ.

هنا يأتي الجزء الممتع: بمجرد أن يتم قطع البطاطا وعلى استعداد للذهاب، يستخرج الدواخل ووضعه في وعاء. باستخدام شوكة (لا يد خلاط!)، الهريس البطاطا حتى تصل إلى الاتساق المطلوب.

ل الخيار لذيذا، في مزيج 2 ملاعق كبيرة زبدة، 2 ملعقة طعام قليلة الصوديوم صلصة الصويا، و1 البصل الأخضر شرائح.

اذا كان لديك حلو الأسنان، ومحاولة خلط في 1 ملعقة طعام من السكر البني، 1 قرصة قرفة، و 1 قرصة كايين.

بعد قطع بالطول البطاطا، زغب الدواخل. ثم الاشياء لقلبك ومضمون. ليست هناك مقاييس محددة لأي من هذه الطبقة - تحركهم الثقيلة أو الخفيفة بقدر ما تريد!

ل البطاطا وحي المكسيكية حار، وملء مع الفاصوليا السوداء، والأفوكادو شرائح، جاليبينو، والكزبرة.

إذا كنت لا تستطيع أن تقرر بين حلو و مالح، الذهاب لكل من حشو البطاطا مع لحم الخنزير المقدد، والفول السوداني، وشراب القيقب.

لخيار أكثر صحة، الاشياء البطاطا مع البحر المتوسط أجرة، بما في ذلك الزيتون والفلفل الأحمر المشوي، فيتا، والبقدونس.

أكثر وصفات لمحاولة:

•35+ أفضل البطاطا الحلوة وصفات عليك محاولة من أي وقت مضى

•37 القلبية نباتي وصفات لجميع أفراد الأسرة

أخبار جيدة! يمكنك الآن مشاهدة لدينا أسرار إختبار مطبخ كيف لأشرطة الفيديو على الأمازون فيديو - ويتم تضمينها مع رئيس عضويتك! إذا كنت لا برايم عضوا، انقر فوق هنا للتسجيل.