وتعليقا على وقف لديك الغداء زميل العمل - والتعيير الجسم

لا استطيع ان اقول لكم بالضبط ما كنت كان لتناول طعام الغداء على ساعات العمل المعتادة قبل خمس سنوات، ولكن أستطيع أن أتذكر تعليق زميل سابق لتشغيل تقريبا إلى بريد إلكتروني. "ليس على نظام غذائي، وأنت؟" لو انسحبت سلطة. عندما معبأة شطيرة"أتمنى أن أكل الكربوهيدرات مثلك." أو، إذا أحضرت بقايا الطعام في الخارج، "ما هو أن؟ "في نفس النغمة التي تريد استخدامها عند اكتشاف سبيكة غروي على الرصيف. في مكان آخر بعد عدة سنوات، والتي تناول الطعام خارج المكتب كل يوم بعد وقال الزميل جيدا معنى آخر لي في عدة مناسبات، "ويجب أن يكون لطيفا لتناول الطعام كل ما تريد." التعليق على التوالي لم مجرد تجعلني سؤالي الطهي خيارات. جعلني أشعر مثل بلدي الفرسان مكتب زميل يهتم بقدر ما فعلت ما كنت آكل. ويهمني، والكثير كله.

ربما كنت قد سمعت به في الجدول الشكرعندما تطلب الجدة إذا كنت حقا بحاجة الى أن مساعدة ثانية. ربما قد حان ابنك من المدرسة إلى البيت يبكي بعد أن أدلى زملائهم متعة الغداء. ربما انت كانت ذلك الطفل. التعليق على ما أشخاص آخرين يأكلون ليست مجرد وقحا، وأنها يمكن أن تكون ضارة بصراحة. هنا لماذا حان الوقت لتجد شيئا آخر للحديث عنه.

حكم الغذاء الكره هذه الاضطرابات مع الأكل

يمكن حتى أكثر التعليقات النوايا الحسنة لها عواقب وخيمة، خاصة بالنسبة لليقدر ب 20 مليون امرأة و 10 مليون رجل في الولايات المتحدة الذين الصراع مع اختلالات تناول الطعاموفقا للجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل.

اضطرابات الأكل معقدة بشكل لا يصدق شروط الصحة العقلية التي ليست تماما القائمة على الغذاء، ولكن تعليقا على ما لديها شخص على طبق يمكن أن تؤدي إلى المشاعر الصعبة في أولئك الذين يناضلون. "لفت الانتباه إلى عادات الأكل يمكن إدامة تناول الأفكار اضطراب أبعد من ذلك"، ويوضح مدير NEDA برامج لورين Smolar. واضاف "والتي قد تسبب لهم عدم الاستماع إلى أجسادهم والخيارات التي يحتاجون إليه حقا أن يكون جعلت لنفسها".

نقاط Smolar إلى أن حتى الناس الذين ليس لديهم قضايا الغذاء قد يشعرون بعدم الارتياح وجود وجباتهم الغذائية تمحيص. في حين أن العديد منا تقديم ما يصل لوحات لدينا على وسائل الاعلام الاجتماعية بالنسبة للعالم كله للاستمتاع (مذنب في التهمة الموجهة إليه)، انها شيء آخر تماما لسماع ما كارين من المحاسبة يعتقد كما كنت تسخين بقايا الطعام الخاصة بك. "الغذاء هو تغذية وبينما هناك بالتأكيد الجانب الاجتماعي لها، تعليقا على طعام شخص ما يركز عليه بطريقة سلبية" يقول Smolar.

بالنسبة لي، حتى تعليق offhanded من معرض الفول السوداني ما يكفي لمطاردة شهيتي. في كل مرة شخص لديه شيء ليقوله عن ما أنا الأكل، I ننتقد خياراتي. ربما لا ينبغي لي أن يكون هذا كيس من رقائق، أن شريحة من فطيرة، أن وجبة بشكل عام. طعام يأتي مع الجانب بالذنب لمدة ثمانية في 10 نساء وسبعة في 10 من الرجال وفقا لاستطلاع للرأي واحد، وحدته تختلف من شخص لآخر. واحد الذي يجتمع في الميكروويف المكتب قد يقللون من التعليق الخاص بك، ولكن قد متابعتها أيضا على طول الطريق من خلال العشاء.

ويمكن أن تجعل الآخرين واعية الذاتي.

من وجهة نظر آداب، فإن أي شخص تخرج رياض الأطفال ربما يعرف بعض الاختلاف من القول المأثور، "يقول شيء لطيف أو لا يقول أي شيء على الإطلاق ". ولكن بعض الناس عذر التعليق طعامهم، وتقاسم الشخصية الخاصة بهم التفضيلات. A زميل سابق كرهت ببروني لا يمكن أن تقاوم تذكيري بهذه الحقيقة، في كل مرة كنت أخرج شريحة من البيتزا.

خبير الإتيكيت ومؤسس مدرسة بروتوكول تكساسديان Gottsman يقترح عليك التفكير مرتين قبل في وزنها. "تماما مثل كل شيء آخر في الحياة، كل شخص لديه تفضيلات، وربما يحب بعض الناس لا تتماشى مع الذوق شخص آخر"، كما يوضح. "بعض الناس من التمتع بتناول الطعام من طفولتهم، أو طعام معين من بلدهم الأصلي، وملاحظاتكم يحتمل أن تكون حساسة أو إهانة."

كما انها تشتيت فقط عادي. للتغذية و مجموعة من بودكاست RD ريال نقاش هيذر كابلان، والناس يعلق على طعامها يمكن أن ينتقص من الوجبة نفسها. "هذا يحدث في كل وقت إذا كان هناك شخص يعرف أنا اختصاصي تغذية - انها مثل الضوء على بلدي لوحة، لنرى ما يفعل RD"، كما تقول. "أنا لست هنا لدعم أي القوالب النمطية. أنا هنا فقط للاستمتاع الأطعمة أحب، وأكل لاحتياجات الجسم ما بلدي ".

وتعليقات قاسية تأثير دائم.

وعندما تبدأ هذه التعليقات في وقت مبكر، فإنها يمكن أن عصا حقا. واحد في ثلاثة أطفال الذين لديهم الحساسية الغذائية الحصول على تخويف بسبب محتويات ونتشبوكس بهم، بالنسبة الى الحساسية الغذائية والتعليم البحوث. في حين كان هناك أقل البحوث على الأطفال الذين يحصلون على عداء لجلب الطعام أقرانهم غير مألوف مع، البلطجة بجميع أنواعها يمكن أن يكون لها تداعيات خطيرة في وقت لاحق. الكبار الذين كانوا يتعرضون للتخويف كما الاطفال لديهم معدلات أعلى من الاكتئاب والقلق، والأكثر فقرا الصحة البدنية، وربما يكسبون أقل من أقرانهم، وفقا ل دراسة حجر الأساس واحد.

الأطفال الذين يعانون من الحساسية الغذائية يكبر والانضمام إلى القوى العاملة، لذلك لا يمكن ان تعرف الذي الغداء التي كنت ونقد. "أنت حقا لا أعرف ما يحدث في الخيارات الغذائية شخص في ذلك اليوم" يقول Smolar. "يمكن أن يكون شيئا هو ضروري حقا لهم. ربما هذا شيء كان من الصعب بالنسبة لهم للقيام به. ولفت الانتباه إليها، وأنت فقط لا مع الأخذ بعين الاعتبار وجهات النظر والخبرات الفردية جميع الناس ".

الحديث عن شيء - أي شيء آخر.

"قبل أن يعلق على المواد الغذائية لشخص ما، واسأل نفسك لماذا كنت مضطرة للقيام بذلك"، ويقول كابلان. "يشبه إلى حد كبير معلقا على ظهور شخص ما، تعليقات المواد الغذائية قد تكون متجذرة في الدهون رهاب، أو النظام الغذائي عقلية. الغذاء هو جزء واحد من الصورة الكبيرة التي هي الصحة، ونحن ينبغي أن يكون كل الحكم الذاتي الجسم في اختيار ما يأكله استنادا لدينا أمثال، والموارد، والقيم، وتفضيلات ".

إذا كنت الكسح لعلف محادثة في غرفة استراحة أو حول مبرد المياه، والعصا ل مواضيع أكثر أمانا مثل الطقس، أن ناسخة المزعجة التي لا يعمل بشكل صحيح، أو المتلفزة المفضلة لديك تبين. نحن جميعا مجرد محاولة للحصول من خلال اليوم ويمكن أن تساعد بعضها البعض على طول طريق تجنب الموضوعات التي يمكن أن تجعل من رحلة أصعب.

---

لcan't يغيب عن الأخبار والمشورة الجمال الخبراء، حلول المنزل العبقرية، وصفات لذيذة، وغيرها الكثير، الاشتراك في حسن التدبير المنزلي النشرة الإخبارية.

إشترك الآن