أفضل وصفة توفو السلطانية
مايك جارتن
تحمص التوفو مع صلصة الصويا والسكر البني الداكن وصلصة الثوم الحار للحصول على نكهة حلوة مالحة لا تقاوم.
إعلان - تابع القراءة أدناه
كال / سيرف: 445
عائدات: 4 حصص
الوقت الكلي: 0 ساعات 25 دقيقة
مكونات
أرز
التوفو الحريري شديد الصلابة
زيت مقسم
مسحوق خمس بهارات صيني
الملح كوشير
خيار إنجليزي صغير (شرائح رفيعة)
خل الأرز
فطر شيتاكي (مقطوع ومقطع إلى قطع 1/4 بوصة)
صلصة الصويا قليلة الصوديوم
سكر بني غامق
صلصة الثوم الحار
شرائح بصل أخضر وبذور سمسم وكزبرة للتقديم
يتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم.
الاتجاهات
- سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. طبخ الأرز حسب اتجاهات العبوة.
- جفف التوفو برفق بالمناشف الورقية. على صفيحة خبز مطوية ، قطعيها إلى قطع صغيرة. يُرش بملعقتين كبيرتين من الزيت ، ثم يُتبل بخمسة توابل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ؛ بلطف إرم للجمع. رتب في طبقة متساوية ؛ تحمص لمدة 10 دقائق.
- في هذه الأثناء ، في وعاء ، اخلطي الخيار مع الخل وربع ملعقة صغيرة ملح. اجلس جانبا.
- في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الفطر مع ملعقتين كبيرتين من الزيت وربع ملعقة صغيرة ملح ، وزعيه فوق التوفو ، ثم اخلطيهم برفق حتى يتجانسوا. استمر في التحميص حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً وهشاً ، من 8 إلى 10 دقائق أخرى.
- في نفس الوعاء ، اخفقي صلصة الصويا والسكر وصلصة الثوم والفلفل الحار. يُسكب فوق مزيج التوفو ويُشوى لمدة دقيقتين.
- قدمي التوفو والفطر فوق الأرز مع الخيار والبصل الأخضر وبذور السمسم والكزبرة.
المعلومات الغذائية (لكل وجبة): حوالي 445 سعرة حرارية ، 19 جرام دهون (1.5 جرام مشبع) ، 16 جرام بروتين ، 995 مجم صوديوم ، 53 جرام كربوهيدرات ، 4 جرام ألياف
هل صنعت هذه الوصفة؟ التعليق أدناه!
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده على هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io