أفضل وصفة السلمون بالعسل
مايك جارتن
قدمي هذا السلمون الحلو الحامض مع الخيار الطازج الهش على النقيض من ذلك. أرز أبيض رقيق يكمل الوجبة!
إعلان - تابع القراءة أدناه
كال / سيرف: 270
عائدات: 4 حصص
الوقت الكلي: 0 ساعات 25 دقيقة
مكونات
سمك السلمون فيليه
ملح وفلفل كوشير
صلصة ترياكي بالعسل والليمون، منقسم
خل الأرز
عسل
الزنجبيل الطازج المقشر المبشور
الكراث ، شرائح رقيقة
خيار فارسي مقطع رقيق
الكزبرة للرش
يتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم.
الاتجاهات
- سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. ضعي السلمون على صينية خبز مبطنة بورق الألمونيوم ، وتبليها بربع ملعقة صغيرة ملح ، ثم ضعي 3 ملاعق كبيرة من صلصة الترياكي فوقها وشويها لمدة 10 دقائق. تُسكب باقي صلصة الترياكي بالملعقة فوقها وتستمر في التحميص لمدة 8 دقائق.
- زيادة الحرارة للشواء. دق السلمون مع أي صلصة سقطت على جوانب المقلاة واشويها حتى تصبح لزجة وغير شفافة طوال الوقت ، من 2 إلى 4 دقائق.
- في هذه الأثناء ، في وعاء ، اخفقي الخل والعسل وربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل حتى يذوب. أضيفي الزنجبيل ثم الكراث واتركيه لمدة 5 دقائق. أضيفي الخيار واتركيه لمدة 10 دقائق مع التقليب من وقت لآخر. انقلي السلمون إلى طبق ، ثم ضعي ملعقة من خليط الخيار فوقها ورشي الكزبرة بملعقة مشقوقة.
المعلومات الغذائية (لكل وجبة): حوالي 270 سعرة حرارية ، 6.5 جرام دهون (1.5 جرام مشبع) ، 36 جرام بروتين ، 900 ملليجرام صوديوم ، 15 جرام كربوهيدرات ، 1 جرام ألياف
هل صنعت هذه الوصفة؟ التعليق أدناه!
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io