كيفية إنشاء السرير المثالي - الإطار ، فراش ونصائح اختيار الرعاية والعناية
جدول المحتويات
سرير أفضل | هيكل السرير | فراش
أوراق | المعزي | الوسائد | أسئلة وأجوبة الفراش
نقضي أكثر من 100 يوم في السرير كل عام - وهذا فقط نائم. عامل في اختبارات القراءة والكتابة والأداء من Netflix ، وكذلك ، نحن معجزة نجعلها تعمل جميعها خمسة أيام في الأسبوع. في الواقع ، من الجيد أن تقضي ساعات طويلة في السرير - هناك انا انا بناء على انا انا بناء على انا انا حوله. لذلك ربما لا ينبغي أن يكون مفاجأة ، في استطلاع حديث للرأي، 56٪ منكم يقولون أنك تتفاخر على الفراش المناسب. ولكن مع وجود مجموعة من الخيارات الخاصة بالفرش والملاءات والوسائد الموجودة هناك ، كيف تختار؟ يمكنك استدعاء ما يصل حسن التدبير المنزلي معهد، هكذا.
ستجد هنا مراتب وأغطية وأغطية للرأس ووسائد من GHI- معتمدة من قبل المحرر - بالإضافة إلى جميع المعلومات التي تحتاجها للعناية بها. ما عليك سوى التمرير لأسفل لبناء سريرك المثالي ، من إطار إلى وسادة ، أو التنقل عبر "جدول المحتويات" في أعلى هذه الصفحة إذا كنت تبحث عن شيء محدد.
ولكن قبل أن نذهب للتسوق ،كريستا سوه، ممثلة ، ناشطة ، ومؤلفة قواعد DIY لعالم WTF, أود الحصول على كلمة سريعة معك.
مايك جارتين
أنت تستحق سرير أفضل
مايك جارتين
أنا قواعد DIY نوع الشخص ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأسرة. هل الأسرة للنوم؟ بالتأكيد ، ولكن يمكنك أن تفعل أكثر من ذلك بكثير في السرير.
يبدأ يومي النموذجي في السرير. سوف أتأمل ، وأكتب ، وأرسل رسائل بريد إلكتروني ، وأعمل على كل ما عندي من الكتب والمخطوطات. أحيانًا أخرج من مقر سريري لتنظيف أسناني أو أمارس التمارين الرياضية ، لكن إذا كنت بحاجة إلى ملجأ أو لطرح حل ، فقد عدت إلى الفراش. من الأفضل تناول الطعام في السرير ، وأنا لا أتحدث عن صينية إفطار محببة من الفطائر. أنا أتحدث الأضلاع القصيرة والشواء الكوري والحلوى الكورية وحساء التوفو الحار.
بسبب انشغالي بالوجود في السرير طوال اليوم ، أحتاج إلى أن أكون في حالة حب مع الإعداد الخاص بي. تمامًا مثلما يظل بعض الأشخاص في علاقات سيئة لفترة طويلة جدًا ، اعتدت أن أتعامل مع الأوراق السيئة لفترة أطول مما ينبغي لي.
لكن في يوم من الأيام ، أدركت أنني استيقظت في جهنم حكة كل صباح وحاولت الاستسلام للنوم المريح كل ليلة. وهذا استمر كل يوم. وتلك "كل يوم واحد" تشكلت حياتي.
لذلك ، وجدت ملاءات ذات ساتان أملس وتبقى باردة بشكل سحري في الصيف ودافئة في الشتاء. عندما أنزل تحت الأغطية كل ليلة ، أتنفس الصعداء ، وعندما أستيقظ في الصباح ، يسعدني أن أرتاح بنسيج جيد. أسمي هذا التمرين Midas Touch: حول حياتك إلى ذهب بجعل كل إحساس ممتع ، بدءًا من سريرك.
.
الخطوة 1
إطار السرير
يمكن للإطار الأيمن إضافة مساحة تخزينية ومنافذ إضافية وحتى جرعة من النمط الشخصي. هذه اللقطات ستضع الأساس لنوم ليلة أفضل.
الميزانية ودية
Zinus SmartBase مفرش مؤسسة
$74.99
• الطيات مفتوحة في 30 ثانية
• لا الأدوات اللازمة
• لا اللوح الأمامي أو مربع الربيع المطلوبة
خشب
خشب منصة منتصف القرن سرير
$399.14
• التجمع في خمس دقائق
• يدعم ما يصل إلى 900 جنيه
• لا مربع الربيع المطلوبة
التكنولوجيا الصديقة لل
منجد الكل في واحد سرير التخزين
$612.86
• شاحن USB مدمج
• تعديل اللوح الأمامي لتناسب ارتفاع المراتب
• درجان للتخزين
تخزين إضافي
كيرينز منجد سرير التخزين
$674.82
• أربعة أدراج عميقة تحت السرير
• المدمج في منجد إطار زر المنجد
• خيارات التجميع المقدمة بتكلفة إضافية
قابل للتعديل
DreamCloud فاخرة سرير قابل للتعديل
$799.00
• أعد وضع الرأس والقدم إلى أي زاوية
• خيار الجاذبية الصفرية يحاذي جسمك
• تخصيص
3 أسباب تدعمها العلوم للاستثمار في سرير أفضل
إليك كيف أن بيئة نومك المثالية - والحصول على سبع ساعات على الأقل في الليلة - سوف تؤتي ثمارها:
- نزلات البرد والتهابات أقل- غفوة ساعات أكثر في الليلة ، وكنت أقل عرضة للإصابة بالمرض ، في دراسات بحثية متعددة.
- الأيض العالي- تغيير جسمك أثناء النوم سيؤدي إلى إبطاء حرق السعرات الحرارية ، وهي نكسة كبيرة إذا كنت تحاول إنقاص وزنك.
- تحسين التركيز- الحرمان من النوم يعني أن على الخلايا العصبية لديك العمل الإضافي ، مما يزيد من صعوبة اتخاذ القرارات.
مصادر: إلين تشين ، دكتوراه في الطب ، وليام هوات ، دكتوراه ، وجاكلين لندن ، MS ، RD ، CDN, الولايات المتحدة نيوز اند وورلد ريبورت, جامعة هارفاردكلية الطب
الخطوة 2
الفراش
فراشك هو قلب سريرك. مفتاح قاعدة تشبه السحابة: تسوق هذه اللقطات (و أكثر من المفضلة لدينا على الانترنت) ليست لينة جدا أو صعبة للغاية ، ولكن juuust حق.
قابل للتعديل: النوم عدد 360 سرير الذكية
تسوق الآن 999 دولار وأعلى ، sleepnumber.com
قد يكون لديك مصابيح أو مكبرات صوت ذكية ، ولكن ما تحتاجه حقًا هو مرتبة ذكية. هذه حسن التدبير المنزلي ختم حامل يستشعر حركتك ، ثم يقوم تلقائيًا بضبط الدعم والحزم بحيث يكون أكثر راحة لك. (وإذا كنت تشارك سريرك مع شريك ، فسيكون وجهًا مزدوجًا. ياي! ولكن كنت وحدك مع الشخير.)
رغوة: كاسبر
تسوق الآن 350 دولار وما فوق ، casper.com
أنت تعرف Casper كالمرتبة العصرية التي تأتي في صندوق. ال حسن التدبير المنزلي معهد يقول اختبار أحببت أن طبقات رغوة أربعة فراش التي توفر مزيج مثالي من الراحة والدعم. إذا كنت على ميزانية ، و أساسى (ثلاث طبقات) هو أقل تكلفة. ال موجة (خمس طبقات) هو لمجمل غرفة نوم الكل.
حازم: Saatva
تسوق الآن $999, saatvamattress.com
العديد من الفرش التي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت ، بما في ذلك Casper ، عبارة عن رغوة فقط للسماح بشحن أسهل. إذا كنت تفضل innersprings لمزيد من الحزم ، فأنت تريد Saatva. الشراء من موقع الويب ، وسيقوم فريق التوصيل بتسليمه مباشرة إلى إطار سريرك خلال 12 يومًا ، لمعظم العملاء. يمكنك النوم لمدة 120 يومًا ، وإذا لم تكن راضيًا ، فيمكنك إعادته مقابل رسوم استلام بقيمة 99 دولارًا.
مبنية خصيصا: حلزون
تسوق الآن 600 دولار فما فوق ، helixsleep.com
فكر في اللولب كاختبار للحمض النووي لسريرك. خذ استبيانًا مخصصًا للنوم يسأل عن تفضيلاتك للنوم ، وتبني الشركة مرتبة مخصصة لتتناسب معها. يمكنهم أيضًا تخصيص كل جانب حتى يتمكن زوجك النائم من النوم من النوم بهدوء ، حتى لو كنت غنائمًا جانبيًا.
تبريد: تولو
تسوق الآن 390 دولار وأعلى ، tulo.com
توفر شركة Tulo ثلاثة خيارات لمرات إسفنج التبريد: ناعمة ومتوسطة وثابتة. لست متأكدا من الذي سوف تحب أفضل؟ يمكنك تجربتها في أي فراش شركة الموقع قبل الشراء عبر الإنترنت. بمجرد أن تقرر ، ستقوم الشركة بإعداده لك وسحب مرتبتك القديمة بعيدًا.
شراء الموازنة: Zinus Memory Foam 12 بوصة Mattress
تسوق الآن $279, amazon.com
نعم ، معظم الفرش لا تأتي رخيصة. ولكن إذا كنت تشعر بالصدمة اللاصقة ، فأكثر من ذلك 20،000 شخص يقف وراء هذا 279 $ الأمازون الأكثر مبيعا. واحد مراجع حتى يطلق عليه "أوبرا الأسرة".
هل تحتاج إلى مرتبة مفرش؟
ليكسي ساكس ، كبير محللي النسيج في حسن التدبير المنزلي معهد، أسهم ثلاثة أسباب للشراء:
1. يمكن أن تحمي سريرك من الغبار والمخلوقات.
$55.07
2. يمكن أن تطيل عمر مرتبتك.
$59.99
3. يمكن أن ترقية مرتبة غير مريحة.
بروكستون Climasure الأداء
انقر هنا لمعرفة كيفية تنظيف المرتبة الخاصة بك
الخطوه 3
مفارش السرير
تأتي هذه الأوراق من النوم والمغسولة من قبل المحررين لدينا ، حسن التدبير المنزلي معهد إيجابيات ، وبعض الناس كل يوم مثلك. انظر كل يختار الأعلى هنا.
.
شراء الموازنة: Mellanni
.
تسوق الآن $25, amazon.com
"تحصل على ما تدفعه مقابل" لا ينطبق هنا. مقابل 25 دولارًا ، ستحصل على ورقة مسطحة ، وصحيفة جاهزة ، واثنين من وسادات - وكلها تدعي العلامة التجارية أنها مضادة للحساسية ، ومقاومة لعث الغبار ، و سوو ناعم سلس. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإقناع ، فقد جرب محرر Trends & Reviews لدينا كل ورقة عصرية في السوق ومجموعة Mellanni هي التي حصلت على مكان دائم على سريرها.
.
الكتان: Brooklinen
تسوق الآن 230 دولار فما فوق ، brooklinen.com
بعد بيعها لأسابيع ، أعلنت بروكلينن أن لها ورقة شعبية الكتان الأساسية مجنون عادت في المخزون - وهناك تسعة ألوان جديدة. لمعلوماتك: في المرة الأخيرة التي أعادت فيها بروكلين تخزين أوراق الكتان البلجيكية فائقة النعومة ، كان هناك 5000 شخص في قائمة الانتظار ، لذلك نتوقع أن تسير بسرعة. لديهم أيضا مجموعة طبعة محدودة من خفيفة الوزن لحاف الكتان ووسادة شمس الآن ، لذلك كل ما تبذلونه من الفراش يمكن أن تتطابق.
.
قطن بيما: وامسوتا بيماكوت
تسوق الآن $60, bedbathandbeyond.com
PSA: في بعض الأحيان ، لا تصنع الألواح المصنّفة كقطن ممتاز مثل "مصري" أو "بيما" بهذه الألياف! للتأكد من حصولك على الصفقة الحقيقية ، التزم بهذا حسن التدبير المنزلي معهد الموصى بها قطف او يقطف. إنه يستخدم القطن الذي تم اختباره بواسطة الحمض النووي للتأكد من عدم تعرضك للخداع.
.
الضوء والجو: كاسبر
تسوق الآن 75 دولار فما فوق ، casper.com
Casper ليست مجرد شركة مرتبة في صندوق. انها تقدم حديثا خط الفراش العروض فرشات, حماة فراش، وأنت تفكر في ذلك: أوراق. يقدم الخط ثلاثة خيارات: القطن بدون وزن ، والكتان متجدد الهواء ، واختيار المحرر لدينا: Supima بارد. تم تصنيع نسج percale المسامية بحيث تصبح أكثر ليونة في كل مرة تغسل فيها.
.
خارج CRISP: المظلة الرئيسية
تسوق الآن 109 دولار فما فوق ، parachutehome.com
إذا كنت ترغب في أن تشعر صفائحك بالوضوح (على عكس الساتين الأكثر سلاسة) ، فالتزم بهذا الاختيار الأفضل من حسن التدبير المنزلي معهد. لقد تميز هذا المنتج بكونه مقاومًا للحبوب ولم يتقلص بشكل ملحوظ حتى بعد أن جعله محترفو النسيج لدينا من خلال خمس دورات متتالية. لأولئك منكم على المضادة ورقة مسطحة الجانب من النقاش، يمكنك شراء هذه المجموعة دون واحد وتوفير بعض النقود.
انقر هنا لمعرفة كيفية غسل أوراقك
الخطوة 4
المعزي
فكر في المعزي كقطعة من الجبن. سينتهي العمل الفردي المفرد ، لكن قلبك دائمًا يريد الموزاريلا الفاخرة. هؤلاء المعزون (و أكثر) هي جبنة الموزاريلا.
اختيار المحررين: الشهباء
تسوق الآن $120, buffy.com
لدينا محرر الاتجاهات والمراجعات يحب هذا المعزي كثيرا كان عليها دع العالم يعرف. إنها تبقيها سعيدة بنفس القدر في الأيام الثلجية الباردة في نيويورك كما حدث خلال موجات الحر البالغة 90 درجة. يتكون ملء كل المعزي من 50 زجاجة معاد تدويرها ، والأهم من ذلك: إنه يشبه تمامًا كيف تتخيل شعورها بالنوم على السحابة. والأفضل من ذلك ، أن الفترة التجريبية التي مدتها 30 يومًا تعني أنه يمكنك إعادة إرسال المعزي لاسترداد الأموال بالكامل إذا لم يكن ذلك مناسبًا تمامًا.
ALLERGY الصديقة: AllerEase المعزي قابل للغسل بالماء الساخن
تسوق الآن $36, amazon.com
أسفل التقليدية هي أكثر من مسببات الحساسية من عجب الفراش للبعض. إذا عطست مجرد قراءة ذلك ، حاول AllerEase في الماء الساخن قابل للغسل المعزي. إنه هيبوالرجينيك ، والنسيج المنسوج بإحكام يمنع مسببات الحساسية من التجمع في المعزي. لأعلى ، يمكن غسلها بالماء الساخن ، لذا فقد انتهت اللعبة لقتل الجراثيم والبكتيريا.
أسفل خالية من المشبك: L.L. Bean Baffle-Box غرزة أسفل المعزي
تسوق الآن $289, llbean.com
يدرك L.L. Bean أن الحصول على أعلى مستوى في القاع لا يناسب تجربة أفخم. لذا ابتكروا تصميمًا مربّعًا يحفظ كل مكان التعبئة ، وبهذه الطريقة يشعر المعزي بالكامل وكأنه سحابة - وليس مجرد زاوية واحدة.
أسفل البديل: Linenspa All-Season الأبيض أسفل البديل مبطن المعزي
تسوق الآن $30, amazon.com
هذا هو المعزي الأكثر شعبية على الأمازون. انها ارفعت تقريبا 7000 الاستعراضات مع المشترين الغناء الثناء. يمكن للالياف الدقيقة فائقة النعومة أن تقف بمفردها أو محشوة داخل لحاف. وفي كلتا الحالتين ، انها مقاومة التجاعيد و وبالتالي رقيق!
انقر هنا لمعرفة كيفية غسل المعزي الخاص بك
الخطوة 5
الوسائد
لقد اقتربت من نهاية رحلتك نحو سريرك - وقت الوسادة. لقد نمت على رغوة الذاكرة ، لأسفل ، وأكثر من ذلك لنجلب لك الاكتشافات النهائية. بمجرد الانتهاء من التسوق أكثر اختيارات معهد التدبير الإداري الجيد هنا.
بيتسي فاريل
النوم الجانبية والخلفية: عدد النوم PlushComfort في نهاية المطاف
تسوق الآن $80, sleepnumber.com
من الصعب العثور على الوسادة التي هي المزيج الصحيح من اللينة والصلبة ، لكن هذه الوسادة تأتي بثلاث إدراجات قابلة للإزالة حتى تتمكن من ملؤها حسب رغبتك. يقول عدد النوم إن إدراج شخص واحد أو اثنين يعد مفيدًا لمن ينامون في المعدة ، ولكن قد يحتاج نائمون الظهر والجانب إلى إضافة مقطع ثالث.
ليلى / بيتسي فاريل
نائمون المعدة: وسادة ليلى
تسوق الآن $74, layla.com
إذا واجهت ZZZs الخاصة بك لأسفل ، توصي Sachs بعرض ليلى. حتى أنها تستخدمه في منزلها بفضل حجمها المثالي ودعمها.
COOP البضائع المنزلية / بيتسي فاريل
آلة قابل للغسل: Coop الرئيسية السلع رغوة الذاكرة وسادة
تسوق الآن $60, amazon.com
تحتوي هذه الوسادة على عدد كافٍ من الأشخاص الذين يوصون بها على موقع أمازون لملء بلدة صغيرة - حوالي 15000 شخص على وجه الدقة. نظرًا لأنه يمكنك إضافة وإزالة الرغوة حسب رغبتك ، فإنك تحصل أساسًا على وسادة مخصصة تناسب كل أنواع النوم. بالإضافة إلى ذلك ، تأتي مع ضمان لمدة خمس سنوات بعدم تسويته - حتى عند غسله بالماكينة.
بول وفرع / بيتسي فاريل
حسب الطلب: بول وفرع
تسوق الآن $80+, bollandbranch.com
اختر الكثافة والملء والحجم ، ويقدم Boll & Branch وسادتك المثالية. تنصح العلامة التجارية بأن يختار من ينامون في الظهر والمعدة وسادة ناعمة ويختار النائمون من الجانب الوسيطة. يعكس البديل لأسفل بشكل حقيقي أسفل أنه لا يمكننا أن نفهم الاثنين عندما يتم وضعهما بجوار بعضهما البعض.
ألم في الظهر؟ وسادة قد تساعد في حل ذلك.
"المفتاح هو محاذاة الرقبة والعمود الفقري" ، يشرح ساكس. لذلك عندما تضع رأسك يجب ألا تميل في أي اتجاه. يحتاج النائمون الجانبيون إلى وسادة سميكة وثابتة ، بينما ينامون في المعدة إلى جانب من ينامون بشكل رقيق وناعم في مكان ما بينهما.
انقر هنا لمعرفة كيفية غسل الوسائد الخاصة بك
أسئلة وأجوبة الفراش الخاص بك
.
تعد مشاركة السرير مع شخص ما ميزة ، ولكنها لا تخلو من التحديات - خاصة عندما تتزوج من ذلك الشخص ، وقد تعهدت بمشاركة هذا السرير معه لعدة عقود. أنا وزوجتي متزوجة منذ أكثر من 10 سنوات ، وما زال لدينا حجج متعلقة بالسرير. إليكم المكان الذي هبطنا فيه... إلى هذا الحد:
حجم السرير: ما حجمها كبير جدًا؟
هو يقول: لقد انبثقت عن ملك قبل بضع سنوات ، ولا بد لي من الاعتراف بأن زوجتي كانت على حق. إنه قابض تمامًا ، خاصةً مع طفلين يقاتلان من أجل الحصول على مساحة تكبب.
هي تقول: تنبيه المفسد: أنا على صواب دائمًا!
تراكمات الرمي: كم عدد الكثيرين؟
هو يقول: زينت زوجتي سريرنا بحوالي 50 من وسائد رميها ، لكن ماذا عنهم؟ في أسوأ الأحوال ، إنها أسلحة لمعارك وسائد أطفالنا الدائمة.
هي تقول: يوصي خبراء النوم بخلق أجواء مريحة. غرفة نومك عبارة عن واحة تشبه الزن ويعرف الجميع أن ذلك يعني المزيد من الوسائد.
السرير: كيف الموسمية الموسمية جدا؟
هو يقول: لم أكن أعرف حتى ما كان لحاف قبل أن التقيت زوجتي والآن أنا نمت مع ما لا يقل عن نصف دزينة مختلفة لأنها على ما يبدو ، تحتاج لحاف لكل موسم.
هي تقول: بادئ ذي بدء ، لقد تم الاتصال بهم البياضات، وأنا لست أخصائي أرصاد جوية ، لكنني متأكد تمامًا من أن درجات الحرارة تختلف. لا يمكنك استخدام لحافك الشتوي في الصيف!