Ally Dwyer حول كيف غيّر امتلاك منزل من صحتها
قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، لكننا نوصي فقط بالمنتجات التي نعيدها. لماذا تثق بنا؟
من الساعة 6 صباحًا من الاثنين إلى الجمعة ، عادة ما تجدني على متن العبارة مع عشرات الأشخاص الآخرين المتجهين إلى العمل. كان ذلك منذ فترة طويلة ، ولكن كلما تذكرت الانتقال من نيو جيرسي إلى وظيفتي في وول ستريت ، تغرق معدتي. يبدو الأمر كما لو أن جسدي يستعيد وقتًا كان فيه عالمي الخارجي ورغباتي الداخلية على طرفي نقيض ، لدرجة أن دواخلي لم تستطع التعامل معها.
حرفيا.
كنت أعاني من ألم شديد وشعرت بالانتفاخ الشديد. ضع في اعتبارك أن هذا لم يكن دوار البحر الذي تعاني منه كل يوم. بحلول الوقت الذي وصلت فيه إلى العمل ، كنت قد ذهبت إلى الحمام مرات أكثر مما أشعر بالراحة في الاعتراف به. في مرحلة ما عرفت أنه كان عليّ أن أخرج. بعد مجموعة من الفحوصات والاختبارات ، أخبرني الطبيب أن لدي شيئًا يمكن أن يصيبني طوال حياتي: متلازمة القولون العصبي، أو القولون العصبي كما هو معروف.
إنه اضطراب يعيث الفوضى في الأمعاء الغليظة ويسبب آلامًا في البطن وغازات وإسهالًا وإمساكًا وأشياء أخرى أفضل عدم وصفها. بينما استمر الطبيب في شرح تشخيصي ، كنت حزينًا لسماع أن الخبراء لم يفهموا بعد أسبابه ، وهذا يعني أنه لا يوجد علاج معروف. قال ، يجب أن أديرها. حافظ على الأعراض في مكانها.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن إدارة متلازمة القولون العصبي عن طريق تجنب بعض الأطعمة. كما أخبرني طبيبي ، قد أرغب في تجنب أشياء مثل الغلوتين والحليب والبرتقال والصودا. كما اقترح أن أجرب هذا الدواء الذي ساعد مرضاهم ، لكنني كنت قلقًا بشأن بعض الآثار الجانبية. بشكل عام ، كان الشيء الوحيد الذي أكد عليه هو إلقاء نظرة فاحصة على التوتر في حياتي لأن الإجهاد يمكن أن يكون محفزًا كبيرًا للقولون العصبي.
وعرفت أنه كان على حق. لكن جزءًا مني لم يعتقد أنني أستطيع تحمل ما تخبرني به حدسي صراحةً.
لقد قضيت سنوات في العمل الجاد لبناء ما اعتقدت أنه حياة من الأمن والراحة. لم أنشُ في ما شعرت به كأنه أسرة مستقرة. على الرغم من أن والداي كانا يحبانني ويهتمان بي بأفضل طريقة عرفوها ، إلا أنه كانت هناك عدة مرات لم أشعر فيها بالأمان أو الاستقرار ، خاصة بعد طلاق والدي. كنت طفلاً قلقًا يعاني من آلام متكررة في المعدة ، وصداع ، وغالبًا ما يعض أظافري حتى تنزف. اعتقدت أن طريقي للخروج من كل ذلك هو الذهاب إلى المدرسة ، والحصول على وظيفة جيدة في الشركة وكسب ما يكفي حيث يمكنني إنشاء منزلي الخاص الذي أشعر بالأمان.
بحلول أواخر العشرينات من عمري ، كنت أعمل على الوصول إلى هناك: كنت منظمًا ناجحًا لفعاليات أحد البنوك الكبرى في مدينة نيويورك وأربح أموالًا جيدة. على الرغم من أن معظم ساعات عملي كانت في المكتب ، إلا أنني كنت أسافر عبر البلاد ، وأذهب إلى جميع أنحاء البلاد هذه الحفلات المثيرة ، والتعرف على جميع أنواع الأشخاص المثيرين للاهتمام ، والقيادة في السيارات الخاصة والأكل الفاخر غذاء. كنت أعيش مع رجل أحببته في شقة مريحة خارج المدينة. كان لدي الكثير لأكون ممتنا له.
لكن جسدي كان يتحدث معي لفترة طويلة - أخبرني أن شيئًا ما كان خارج التوافق حتى قبل متلازمة القولون العصبي. بقدر ما حاولت تحمله ، لم أستطع التعامل مع التحديق في جداول بيانات Excel ورسائل البريد الإلكتروني طوال اليوم. لم أكن أرغب دائمًا في الخروج ليلًا لأكون حاضرًا في حدث آخر أو أن أغمرني في حانة مزدحمة. كنت أعرف أن بعض زملائي في العمل لا يمانعون في الوظيفة. في الواقع ، لقد أحبوا ذلك حقًا.
لكنها لم تكن تعمل من أجلي. كل ذلك كان يجهدني لدرجة أن بشرتي بدأت تتكسر في خلايا النحل. شعرت بالتعب طوال الوقت وعاد الصداع وبدأت في قضم أظافري مرة أخرى مثلما كنت طفلاً. شربت المزيد من الكافيين والكحول للتغلب على ذلك ، ومن المفارقات أن ذلك لم يساعد القلق أو صحتي. لقد كانت حلقة مفرغة.
بالمناسبة ، الإجهاد يجعل أي حالة تتعامل معها أسوأ: يمكن زيادة ضغط الدم ، وإدمان الكحول ، وخطر الإصابة بأمراض القلب ، ومستويات القلق ، وكذلك إثارة الحزن و كآبة. ربما كانت أفضل إستراتيجيتي في ذلك الوقت للتعامل مع الضغط النفسي هي أخذ نزهات قصيرة إلى حديقة المدينة المحلية للحصول على بعض الهواء النقي.
ذات يوم ، كنت جالسًا في مقصورتي أرسل رسالة نصية إلى أمي حول مدى شعوري بالمرض.
قالت: "لديك حقًا NDD". "كما تعلمون ، اضطراب عجز الطبيعة."
"هاها ، ماذا؟ هل هذا حقيقي؟" قلت أعتقد أنها كانت تمزح. أصبحت والدتي في سن جديدة أكثر مما أنا عليه الآن وهي تقول دائمًا أشياء "بالخارج" وهذا شيء رائع بالنسبة لي.
لكن في وقت لاحق ، كنت أتحدث مع بعض أصدقائي واكتشفت أنه نوعًا ما ، نوعًا ما. NDD هو مصطلح شائع يستخدم لوصف الإجهاد الذي يتراكم من حياة المدينة. إنه في الواقع ليس اضطرابًا حقيقيًا أو أي شيء يمكن تشخيصه بأي شخص ، لكنني شعرت أن أمي كانت على شيء ما. لذلك ، قمت ببعض الأبحاث واكتشفت أن هناك مجالًا كاملاً للدراسة حول هذا الموضوع.
قرأت الدراسات التي وجدت هؤلاء الناس الذي قضى ما لا يقل عن 120 دقيقة في الطبيعة يتمتعون بصحة عامة ورفاهية أفضل ؛ أبحاث أخرى أظهرت أن التعرض بانتظام للتربة كثيفة المغذيات يمكن أن يزيد من تنوع البكتيريا الجيدة في الميكروبيوم لدينا للحفاظ على صحة أمعائنا ؛ وهناك الكثير من المؤلفات حول كيفية البستنة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
ولكن ما كان أقوى من كل الأرقام والإحصائيات كان بعضًا من أسعد ذكريات طفولتي التي عادت إلى الظهور خلال المحادثة النصية لوالدتي. تذكرت صيفًا عندما زرع والداي حديقة خضروات أحببتها. في كثير من الأحيان عندما دخلت في شجار مع أشقائي ، كنت أحزم حقيبتي وخيمتي وأذهب إلى الحديقة طوال الليل.
تذكرت مرة أخرى قادتنا فيها أمي إلى أعلى الولاية وذهبنا في هذه الرحلة عبر الغابة. كانت السماء زرقاء للغاية وكان هناك الكثير من الزهور. أتذكر فقط جمعهم كما أخبرتني والدتي بأسمائهم. كان هذا بعد فترة وجيزة من انفصال والديّ ، وللمرة الأولى منذ فترة لم أعد أشعر بهذه الفتاة القلقة بعد الآن. جلست على صخرة بجانب أمي في الشمس الدافئة وأتذكر أنني كنت في سلام ، وأفكر ، "كل شيء سيكون على ما يرام."
بتذكر كل ذلك ، توصلت أخيرًا إلى حقيقة أن عدم المشي لمدة 15 دقيقة خلال استراحة الغداء كان سيحل محل الانغماس في الطبيعة الذي لطالما شعرت بأنه الأكثر أصالة بالنسبة لي. قررت أخيرًا الاعتماد على ما كنت أعرفه بشكل حدسي طوال الوقت.
على الرغم من أن فكرة إسقاط الراتب المعتاد من 9 إلى 5 جعلتني أشعر بالتوتر بشكل لا يصدق ، كنت أعلم أنني يجب أن أغادر المدينة والأمن الذي أوجدته هناك حتى أتعافى. لقد قررت أنا وصديقي السابق (زوجي الآن) ، أن الوقت قد حان للمخاطرة والقيام بما كنا نتخيله لفترة طويلة الوقت: شراء منزل في وسط اللا مكان والعيش على الأرض بقدر ما نستطيع - امتياز وفرصة نعرف أن الكثيرين لا يفعلون ذلك يملك. لم نكن نعرف تمامًا كيف سنكسب لقمة العيش ، لكننا كنا نأمل بطريقة ما أن نجعله يعمل.
في فبراير من ذلك العام ، توجهنا إلى مارلبورو ، نيوجيرسي ، ووجدنا مزرعة صغيرة من غرفتي نوم تعود إلى ستينيات القرن التاسع عشر للبيع. في اللحظة التي قطعنا فيها طريقه الترابي الطويل عرفت أنه المكان الذي أريد أن أكون فيه.
كان سحريا بالنسبة لي. كما تعلم ، عندما تبدأ بياض الثلج في الغناء وتتجمع جميع الحيوانات المتحركة حولها؟ لم تكن هناك موسيقى مبتذلة ، ولكن كان هناك الكثير من الغزلان الحقيقية التي تمشي بين هذه الأشجار الضخمة القديمة. كان الكرادلة الأحمر الجميل يجلسون في كل مكان في الفروع. وعندما دخلنا كانت رائحته تشبه رائحة الخبز الدافئ. كان مسكرًا. كان المالك قد انتهى لتوه من الخبز قبل وصولنا.
وقفت في ذلك المنزل ، شعرت أخيرًا بهذا الشعور مرة أخرى - أن "كل شيء سيكون على ما يرام". أعتقد أنني لم أشعر به من قبل في أي مكان آخر عشت فيه.
تضخم قلبي عندما قالوا نعم بطريقة سحرية لعرضنا. انتقلنا في مايو. ثم في عيد ميلادي الثلاثين ، فاجأني روب بماعز نيجيري قزم - أول حيوان لنا من بين العديد من الحيوانات القادمة. أطلقنا عليها اسم Magnolia ومن ثم بدأ منزلنا الجميل.
منذ ذلك الحين ، كان هدفنا هو زراعة الأطعمة الكاملة الخاصة بنا وأن نكون أكثر نشاطًا في الهواء الطلق. منذ أن عانيت أنا وروب من ظروف صحية (لديه مرض السكر النوع 1) ، اعتقدنا أن هذه هي أفضل طريقة يمكننا من خلالها دعم أجسامنا في الشعور بالتحسن.
بغض النظر عن التخيلات: خلال الأشهر القليلة الأولى ، كان تعلم كيفية الحصول على معظم طعامنا من مزرعتنا الصغيرة قاس. روب ، وهو مهندس ، قرأ الكتب وشاهد الكثير من مقاطع الفيديو على YouTube لتعلم كيفية اصطياد البروتينات الخاصة بنا وصيدها وجزارتها ومعالجتها. من خلال البحث والتجربة والخطأ ، شحذت مهاراتي في البستنة ، وتعلمت المخلل وحفظ الطعام وحليب الماعز واكتشفت كيفية علاج الدجاج الذي يعطس (من بين أشياء أخرى كثيرة). سيستغرق تخزين مطبخنا أيامًا - أبطأ في البداية لأنني ما زلت مضطرًا للذهاب إلى وظيفتي في مانهاتن لدفع الفواتير. كنت لا أزال متوترة. لكن قضاء 30 دقيقة في إطعام الدجاج في الصباح قبل أن أصطدم بالطريق أعطاني مساحة للتنفس وإيجاد طاقتي.
بعد بضعة أسابيع من تناول المزيد من الأطعمة الكاملة وقضاء المزيد من الوقت في الأوساخ ، لاحظت أن بشرتي تحسنت وتقلص الصداع. لكن بصراحة ، فإن IBS لم يهدأ حقًا حتى حصلت أخيرًا على الشجاعة لترك وظيفتي حتى أتمكن من قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة ، بعيدًا عن الطحن الحضري. كنت محظوظًا عندما عرض علي أحدهم وظيفة تخطيط حدث يمكنني القيام بها من المنزل ، وفي النهاية استفد من توسيع شركتي الخاصة لتخطيط الأحداث. كنت أيضًا بحاجة إليها حتى أتمكن من الاستمرار في بناء المنزل مع روب دون أن أفلت. رعاية الدجاج باهظة الثمن ؛ من الأرخص بكثير تشغيله والحصول على علبة من البيض في المتجر.
بعد أشهر ، عندما بدأت أنا وروب دعوة أصدقائنا وعائلتنا لتناول وجبات الطعام ، كانت لدى أختي فكرة رائعة: فتح المسكن للآخرين وتحويله إلى عمل تجاري. بعد عشرة أشهر من شرائنا المنزل ، بدأنا باستضافة نوادي العشاء حيث علمنا الناس كيفية صنع الطعام الذي نتناوله: التورتيلا محلية الصنع ، وكوكتيلات كومبوتشا ، والجبن ، سمها ما شئت. دوتش هيل هومستيد تحولت إلى مركز لجميع أنواع فعاليات الطهي وورش العمل حول الحياة المستدامة والتأملات.
الآن مع الوباء العالمي ولوائح تقسيم المدن ، لم نعد نستضيف. بدلاً من ذلك ، نشارك حياتنا الزراعية من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ونبيع مرق الفطر والصابون والجبن وتربية الحيوانات وجميع أنواع الأشياء الأخرى. لكن في بعض الأحيان ما زلت أفكر في كل الأشخاص الذين أتوا إلى منزلنا الصغير في جيرسي لتناول الطعام والضحك والمشاركة. أفكر في تلك التجمعات وأريد أن أبكي لأنني أشعر حقًا أنني أتوافق أخيرًا مع ما كان من المفترض أن أفعل - لقد أنشأت مساحة يشعر فيها الجميع ، بمن فيهم أنا ، بالترحيب و آمنة. إنه منزل يمكنني أن أنمو فيه وأن أخدم الآخرين ، والأهم من ذلك أن أخدم عائلتي وكوكب الأرض.
على الرغم من أن صحتي قد تحسنت للأفضل ، ما زلت أعاني من القولون العصبي وأعتقد أنني سأعيش دائمًا مع بعض القلق. (بعض الخبراء قل هذا القلق وراثي ولا يمكن إدارته حقًا ، وليس علاجه.) ولكن الآن عندما أعاني من نوبة قلبية ، فأنا لا أحكم على نفسي. أرى قلقي و IBS كنظم إعلام يتم تشغيلهما عندما لا أعيش حقيقتى ، ومتى أنا أناس يسعدونني ، أتناول الأطعمة التي لا يحبها جسدي ، أو أعود إلى سباق الجرذان القديم عقلية. في بعض الأحيان ، تكون عمليات التفجير عبارة عن دعوات عندما أحتاج إلى مزيد من الدعم.
أدرك أن ما فعلته أنا وروب كان متطرفًا وغير ممكن (أو مرغوب فيه) للجميع. لحسن الحظ ، هناك العديد والعديد من الطرق المغذية الأخرى للتعامل مع الطبيعة والتي لا تتضمن تربية الماعز القزم: قضاء بضع ساعات في منتزهك المحلي ، أو الذهاب في رحلات تخييم ، أو رحلات يومية قصيرة إلى الشاطئ ، أو القيام بنزهات منتظمة في المنتزه ، أو حتى ركوب العبّارات من أجل المتعة (عنجد!).
وروب وآمل أن يتم ذلك دوتش هيل هومستيد أنه يمكننا مشاركة ما تعلمناه مع الآخرين حتى نتمكن جميعًا من معرفة كيفية العيش معًا بشكل أكثر استدامة كمجتمع. أتمنى أن يعيد المزيد والمزيد من الناس ، ولا سيما قادتنا ، إعطاء الأولوية لرعاية أمنا الأرض حتى نتمكن جميعًا من إعادة الاتصال بأنفسنا ومع بعضنا البعض ونكون قادرين على الشفاء.
ملحوظة المحرر: إذا كنت تعاني أو تعتقد أنك تعاني من القولون العصبي ، فمن الضروري التحدث إلى طبيبك لأن الدواء قد يكون مفيدًا لك. لمزيد من المعلومات حول القلق وكيفية إدارته ، يرجى زيارة جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.