أفضل وصفة Orecchiette بالفاصوليا البيضاء والسبانخ
مايك جارتن
هذه المعكرونة الكريمية البسيطة أسهل في صنعها في مقلاة GH Everyday Pan التي تم اختبارها على أعلى مستوى ، والمتوفرة على qvc.com.
إعلان - تابع القراءة أدناه
كال / سيرف: 495
عائدات: 4 حصص
الوقت الكلي: 0 ساعات 20 دقيقة
مكونات
زيت الزيتون
فصوص ثوم مفرومة ناعماً
قاعدة مرق الخضار (استخدمنا أفضل من المرقة)
orecchiette أو غيرها من المعكرونة القصيرة
أوراق الزعتر الطازجة
15- إلى 15.5 أونصة فاصوليا بيضاء صغيرة ، مغسولة
سبانخ صغيرة
جبن البارميزان المبشور ناعما
فلفل اسود
يتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم.
الاتجاهات
- سخني الزيت والثوم في مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح لون الثوم بنياً ذهبياً فاتحاً ، لمدة دقيقتين تقريباً. يرفع عن النار ويضاف 4 أكواب من الماء ويخفق في قاعدة المرقة.
- يُضاف الأوريكيت والزعتر ويُغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك بشكل متكرر حتى تنضج الأوريكيت ، لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
- أضيفي الفاصوليا والسبانخ وجبن البارميزان ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل واطهيها حتى تسخن الفاصوليا لمدة دقيقتين تقريبًا.
المعلومات الغذائية (لكل وجبة): حوالي 495 سعرة حرارية ، 10 جرام دهون (2.5 جرام مشبع) ، 21 جرام بروتين ، 690 مجم صوديوم ، 87 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام ألياف
هل صنعت هذه الوصفة؟ التعليق أدناه!
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io