3 مقايضات حليب اللوز لروتينك الصباحي
تشارك ستيفاني ساسوس ، أخصائية التغذية المسجلة لدى GH ، وصفاتها الثلاث المفضلة.
إذا كنت تبحث عن الخلط بين نظامك الغذائي (وتقليل تناول منتجات الألبان) ، فليس هناك مكان أسهل للبدء من تناول الإفطار. من اللاتيه إلى الأوعية المخفوقة ، يعتبر حليب اللوز بديلاً سهلاً خالٍ من الألبان وخالي من اللاكتوز إذا كنت تحاول أن تكون نباتيًا أو لديك مشاكل في هضم منتجات الألبان.
اللوز الأصلي غير المحلى
$2.79
يقول ستيفاني ساسوس ، اختصاصي تغذية التغذية المسجل في Good Housekeeping: "من السهل جدًا استخدام حليب اللوز بدلاً من حليب البقر". وتضيف: "إنها مبادلة 1: 1 عمليًا في أي وصفة ، ولها قوام رائع وسلس ودسم."
حليب اللوز غير المحلى يحتوي على سعرات حرارية وسكر أقل بكثير من حليب البقر. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مدعم بالفيتامينات مثل الكالسيوم ، "وهو معدن مهم لصحة العظام لذا لا تفعل ذلك يجب أن تقلق بشأن الحصول على مدخولك من منتجات الألبان إذا لم يكن هذا هو الشيء الذي تفضله "، كما يقول ساسوس استخدام نسيم اللوز الموندميلك طالما أنها تتذكر.
شاهد الفيديو لترى ساسوس تشاركها مفضلات الإفطار الثلاث ثم تابع القراءة للحصول على الوصفات الكاملة.
ايس ماتشا لاتيه
- 1 ملعقة صغيرة. مسحوق ماتشا
- 1 ج. الفانيليا اللوز غير المحلى نسيم اللوز
- جليد
إلى جرة سعة 12 أونصة ، أضف مسحوق الماتشا وحليب اللوز. غطيه ورجيه ليمتزجا. املأ كوبًا بالثلج وصب ماتشا لاتيه فوقه.
الشوفان المختلط بيري
- ½ ج. رقائق الشوفان
- 1 ملعقة كبيرة. بذور الشيا
- ½ ملعقة كبيرة. شراب القيقب
- 2/3 ج. الفانيليا اللوز غير المحلى نسيم اللوز
- التوت الطازج
- توت طازج
في وعاء سعة 16 أونصة ، أضف الشوفان وبذور الشيا وشراب القيقب وحليب اللوز. غطيه ورجيه ليمتزجا. يبرد بين عشية وضحاها. عندما تكون جاهزًا للأكل ، ضعي التوت على الوجه إذا رغبت في ذلك.
وعاء عصير التوت واللوز
- 1 حبة موز مقطعة ومجمدة
- 1 ج. التوت المشكلة المجمدة
- ½ ج. نسيم اللوز الأصلي غير المحلى واللوز
- التوت الطازج
- توت طازج
- موز طازج مقطع
- جوز الهند محلوق
في الخلاط ، هريس ، موز ومزيج التوت مع حليب اللوز. تصب في أوعية وتوضع فوقها الفاكهة وجوز الهند المبشور.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.