هل من الجيد البكاء أمام أطفالك؟ الخبراء يزنون

كان منتصف شهر مارس ، وكان طفلاي يصرخان على عشاء لم يكن جاهزًا على الإطلاق. قبل أن أتمكن من أخذ نفس عميق ، أو وضع علامة على زوجي للاستراحة أو الهروب إلى الحمام ، شعرت بضيق صدري ، واحمرار خدي وبدأت الدموع في التدفق. كوني محصورة في شقة مساحتها 800 قدم مربع قد أزعج أعصاب الجميع ، وعلى الرغم من أنني لا أبكي عادة أمام أطفالي ، إلا أن المشاعر هذه المرة تغلبت عليّ.

لاحقًا ، بمجرد أن كان الأطفال في السرير وكان لدي وقت للتفكير في اليوم المليء بالضغوط ، تساءلت هل كان من السيئ أن أبكي أمام أطفالي؟ هل كان عرضي المفتوح للعاطفة ضارًا بهم؟

لحسن الحظ ، الإجابة على هذه الأسئلة هي لا ، كما تقول Beth Proudfoot ، LMFT ، وهي معلمة أولياء الأمور في سان خوسيه ، كاليفورنيا ، والتي لديها أكثر من 35 عامًا من الخبرة في تقديم المشورة للأطفال والعائلات. تقول: "صحيح أنه يجب على الآباء توفير هيكل الدعم لأطفالهم". لكن الكبار لديهم مشاعر أيضًا. ليست هناك حاجة لإخفائها ".

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الأشهر الـ 12 الماضية مؤهلة للكثيرين باعتبارها واحدة من أكثر الأعوام عاطفيًا في الذاكرة الحديثة. في عصر COVID-19 ، تم جذب مقدمي الرعاية ، وخاصة الأمهات ، في جميع الاتجاهات - من العمل في المنزل ، ورعاية الأطفال ، وإدارة أنظمة التعلم عبر الإنترنت ، ومواصلة الأعمال المنزلية اليومية طبخ. كما عانى البعض من مصاعب أكبر مثل فقدان أحد الأحباء أو سوء الحالة الصحية أو القلق المالي.

بالطبع ، هناك أسباب أخرى للبكاء لا علاقة لها بالحزن أو الإحباط. قبل بضعة أشهر ، تخيلت طفلي الثاني على أنه مولود جديد ، و... محطات المياه! وهل أنا فقط أم أن مشاهدة أفلام هولمارك تتطلب مناديل أكثر بكثير مما كانت عليه من قبل؟

براد ريبك ، كبير مستشاري الثروة في ميشيغان ، لم يبكي دائمًا علنًا أمام أطفاله. في الواقع ، اعتاد على قمع وتجاهل عواطفه. لكن العلاج وتجربة الأبوة سمحا له بالاستفادة من جزء أعمق وأكثر حساسية من نفسه. الآن مناقشة الموضوعات العاطفية لا تقل أهمية عن ممارسة الألعاب وصيد الأسماك مع أطفاله ومناقشة الأخلاق والاحترام والعمل الجاد. يقول لهم ، "إذا كنتم بحاجة إلى ذرف بعض الدموع ، فلا بأس بذلك." ويشجع براد ابنه على وجه الخصوص على التعبير عن مشاعره بطريقة لم يشعر بها براد نفسه دائمًا بالراحة. يقول براد: "أريده أن يفهم أن البكاء على ما يرام تمامًا ويمكن أن يجعلك تشعر بتحسن". إنه محق: البكاء يكون معاون، مساعد، مفيد، فاعل خير. إنه يطلق الأوكسيتوسين والإندورفين ، وهي مواد كيميائية تساعد على الشعور بالرضا ويمكن أن تساعد في تخفيف الآلام الجسدية والعاطفية.

أكد الخبراء الذين تحدثت إليهم أنه كلما زاد عدد الأطفال الذين يرون البالغين في حياتهم يبكون ويتأرجحون ، تقل الدموع الموصومة بالعار. فيما يلي بعض الإرشادات التي تعلمتها.

أخبر الأطفال أن البكاء ليس خطأهم.

الأطفال ، وخاصة الصغار منهم ، متمركزون حول الذات. سيعتقدون أنهم قد جعلوك حزينًا إذا رأوك تبكي - ما لم تشرح السبب الحقيقي. يوصي Proudfoot بعبارات مثل ، "أنا أبكي الآن لأنني حزين لأن Fluffy مات. لكني سأكون بخير ، وسأتصل بصديقي لاحقًا للحديث عن الأمر ".

تقدم إيزابيل باسون ، التي تعمل مع أطفال صغار في حضانة في مدريد ، نصائح مماثلة. وتقول: "اجعل الأمر بسيطًا بعبارة يمكن للأطفال فهمها بسهولة". "مثل" اشتقت إلى صديقي "أو" لم تسر الأمور بالطريقة التي أريدها ".

اشرح مشاعرك.

دع أطفالك يعرفون أنك تبكي لأنك حزين أو سعيد أو غاضب أو محبط أو متأثر. كلما تمكنوا من تحديد الفروق الدقيقة في مشاعرهم ، كان ذلك أفضل. يقول براودفوت: "يجب أن يكون الهدف كآباء أن يصمموا للأطفال التعبير المناسب عن المشاعر". هذا يعني عدم إخفاء دموعك ، ولكن أيضًا عدم تعريض الأطفال للغضب الشديد أو الحزن.

ابحث عن الراحة في مكان آخر.

لا بأس إذا احتضنك أطفالك عندما تبكي - فهذا يظهر أنهم متعاطفون. لكن "بعض الآباء يواجهون المشاكل لأنهم يتوقعون دائمًا أن يريحهم أطفالهم" ، كما تقول برودفوت. بدلاً من إظهار الميل الطبيعي لتهدئة أحد أفراد أسرته في لحظة من العاطفة ، قد يبدأ الطفل في تحمل عبء جعل الوالد يشعر بالتحسن. تقول: "هذا النوع من تغيير الدور ليس جيدًا". "الآباء يريحون الأطفال ، وليس العكس." إذا كانوا يوفرون الراحة ، اشكر طفلك بابتسامة كبيرة وأخبره أنك بخير وأن لديك أشخاص بالغين آخرين لدعمك.

في الأسبوع الماضي ، بعد يوم مرهق ، شعرت بهذا الإحساس المألوف في صدري ووجنتي. جاءت الدموع ، وهذه المرة ، بدلاً من محاربة الشعور ، استقبلته بروح الدعابة. "أعلم ، تعال هنا محطات المياه مرة أخرى!" أخبرت أطفالي. "لا داعي للقلق - أغلق الصنبور الآن!"

تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.