كيفية الحفاظ على قرارات السنة الجديدة لعام 2020

"لقد اتخذت قرارا للحصول على بشرة أكثر صحة! كان لدي أول موعد لأخصائي الأمراض الجلدية في بداية العام وسألني عن المنتجات التي كنت أستخدمها. وأوصت التحول إلى منتجات ألطف مع مواد كيميائية أقل. الآن ، أنا فقط استخدام Cetaphil cleanser ومرطبات الصباح والليل ، إلى جانب الكريمات الموضعية التي وصفتها. لا أقنعة الوجه ، لا توجد منتجات معقدة أو باهظة الثمن والآن أشعر بالثقة الفائقة في وجهي (يكفي أن أخرج بدون مكياج!). " -Kristin

"انطلقت لتبقى مفتوحة للتغيير واحتضانه. أنا انتقل إلى مدينة جديدة مع عدم وجود أصدقاء وقبلت وظيفة ، وعدم معرفة المكان الذي سوف يأخذني في المستقبل. كمخطط وصف ذاتي ، كان علي أن أغير تفكيري من الحاجة إلى معرفة كل خطوة تالية ستحدث. الآن، أعيش أكثر في الوقت الحالي ، وأقبل التغيير ، وأثق في أن كل شيء يعمل في الطريقة التي من المفترض أن! -Holly

ذات صلة:35 قرارات العام الجديد القابلة للتحقيق من أجل حياة أكثر سعادة وصحة

"أردت أن أرفع صوتي ، لقد شعرت بالملل بسهولة شديدة أثناء التمرين. كان قراري هو الالتزام باستوديو واحد للياقة البدنية لمدة عام كامل - وفعلت ذلك بسبب ذلك إنه مكلف وقد أجبرني على الذهاب 12 مرة شهر. دفع ثمنها جعلني أذهب ".كريستينا

ذات صلة:كيفية فقدان الوزن بشكل أسرع ، ولكن بأمان

"دخلت عائلتي قليلاً في العام الماضي خلال عطلة الاعياد، بعد ذلك ، اتخذت قرارًا بالاتصال بوالدي بانتظام ، كل يوم أحد ، من أجل الحفاظ على علاقتي بقوة. في البداية ، تمكنت من مواكبة الأمر لأنه كان على قائمتي الخاصة بـ dos مع غيرها الأعمال الأحد ، ولكن في وقت لاحق من العام ، بدأوا يدفعونني إلى الاتصال بنصوص مثل "اتصل عندما" جيد و أستطيع أن أقول أنهم كانوا يتوقعون مكالمتي بطريقة لطيفةمما شجعني على مواكبة هذه العادة ". -Devin

"وجبة الاستعداد كل احد. هذا جعل اسابيعي اقل فوضى وأنا أميل إلى أكل الكثير أكثر صحة. حافظت على موازنتها بالميزنة ، لأنني كنت أعرف إذا كنت أتناول الطعام كل يوم ، فهذا لن يكون مقبولًا. كما أبقيت الأمر ممتعًا مع الوصفات الجديدة ، وحاولت الحصول على مكونات جديدة مثل tempeh ، واشتريت Tupperware الجديد الذي يعجبني بالفعل. أنا حب نظاراتي بيركس السلطانيات." -Jessica

ذات صلة:خطة وجبة لمدة 7 أيام ، و 1400 سعرة حرارية

"كنت دائمًا خائفًا جدًا من الرفض عندما يتعلق الأمر بشعري وفني ، لذا في العام الماضي ، اتخذت قرارًا بمشاركة المزيد من أعمالي على قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بي ومع الأصدقاء. أشعر بالفني والإبداع أكثر من أي وقت مضى وأشعر حقًا بذلك لأنني قررت التعبير عن نفسي دون ترك خوفي يعيقني ". -Hannah

"لقد بدأت صغيرة مع إنهاء العلاقات التي كانت سامة وتكشف بعض الناس على وسائل الاعلام الاجتماعية. ثم حملت نفسي المسؤولية عن الصداقات ذات المغزى الكبير ، حتى مع وجود أشياء صغيرة مثل الاستجابة للنص في غضون مهلة زمنية عادية. لعملي ، وقفت باستمرار لنفسي ووجدت استراتيجيات جديدة للتغلب على المصاعب، بدلا من الذهاب مع التدفق أو الإقلاع عن التدخين ". -Erica

"كنت أرغب في اللعب أكثر مع ابني و لا يجري مثل هذاالأبوين' طوال الوقت. لقد أوضحت نقطة لمحاولة قضاء بعض الوقت من يومي (بضع دقائق هنا وهناك) لأضحك معه. " -Keri

"لقد عقدت العزم على التوقف عن النظر إلى هاتفي أثناء الوجبات وأجبرت نفسي على إصلاح عادتي في إبقاء هاتفي على الطاولة عندما كنت آكل. أعتقد أن المفتاح هو اختيار شيء محدد وقابل للتحقيق حقًا يمكنك تحويله إلى واقع عادي دون أن تنقلب حياتك رأسًا على عقب ". -Hayley

"كان قراري هو بذل المزيد من الأشياء التي شعرت بالبهجة. أنا فقط حاولت أن قل نعم لمزيد من الأنشطة بدا ذلك مثيرًا أو مخيفًا أو ممتعًا ، لكنه ربما كان غير عملي من الناحية المالية أو اللوجستية. ذهبت في رحلة في اللحظة الأخيرة إلى كولومبيا مع الأصدقاء ، ورجعت إلى متجر البقالة للتوجه إلى الشاطئ يوم الأحد ". -Annabel

"لقد وجدت رفيقًا يركض ، واخترت خطة نجحت مع جدول أعمالي ، وأعدت تقويمًا حائطًا عملاقًا لتفقد التدريبات ، وتعلمت أن تقول لا لليالي المتأخرة (في الغالب) ، و استمعت إلى جسدي. لقد أصبت أيضًا قبل شهر من السباق ، كان علي أن أتعلم التوقف عن دفع نفسي بأقصى قوة كما أردت، ولكن لا يزال وصل إلى خط النهاية. " -Kate

ذات صلة:15 أفضل الهدايا للعدائين الذين يحبون الذهاب عن بعد

"كل عام ، ألزم نفسي بأن أجعل ذلك خلال سنة أخرى واقعية. لا أكثر استخدام الكحول لتخدير القلق ، والإجهاد ، والألم ، أو خيبة الأمل. أنا لا آخذ رصيدي من أجل غرانتد وعلي أن أتخذ تدابير مقصودة للحفاظ على منافذ أخرى للتأقلم: أدرس ، أتأمل ، وأمارس الرياضة ، أحمي نفسي من العلاقات السامة ، وأجد أنشطة رصينة للمشاركة فيها. " -Kelli