5 أشياء مدهشة تسبب لك الحموضة

لقد عانى معظمنا من حرقة المعدة في مرحلة ما - ويمكن أن تكون شائعة بشكل خاص خلال فترة الأعياد التي نميل إليها تنغمس في الطعام الغني والشراب أكثر بقليل من المعتاد ، مما يؤدي إلى الشعور بالحرق المألوف في صدرك أو حلق.

في حين أنه من المفهوم عمومًا أن أشياء مثل القهوة والمشروبات الغازية والأطعمة الحارة يمكن أن تؤدي إلى حرقة المعدة ، إلا أن الأسباب الأخرى غير معروفة على نطاق واسع. بمساعدة الدكتور Colin Cable ، مساعد كبير العلماء في الجمعية الصيدلانية الملكيةفنحن ننظر إلى بعض مسببات الحموضة المعوية التي قد تفاجئك.

افوكادو

قد تحب الأفوكادو الخاص بك على الخبز المحمص ، لكنه قد لا يحبك. على الرغم من اعتبار الأفوكادو صحيًا بشكل عام لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والمغذيات الأحادية غير المشبعة ، فمن المرجح أن يسبب لك الأفوكادو حرقة الفؤاد مثل البرجر الدهني. لفهم السبب ، عليك أن تعرف القليل عما يسبب حرقة المعدة ، وهي عرض شائع لارتجاع الحمض.

يوضح الدكتور كيبل: "يوجد في الجزء السفلي من المريء وأعلى المعدة صمام ، أو عضلة ، تفتح للسماح للطعام بالدخول إلى المعدة ، ولكنها تغلق بعد ذلك لمنع الطعام من الصعود إلى أعلى". "الحموضة المعوية هي نتيجة عدم إغلاق هذا الصمام بشكل صحيح ، مما يسمح لمحتويات المعدة الحمضية بالصعود إلى المريء وتهيج البطانة. أحد الأشياء التي يمكن أن تزيد من سوء حرقة المعدة هي زيادة مستويات حمض المعدة.

الأطعمة الدسمة، سواء أكان البرغر دهنيًا أم الأطعمة التي نعتبرها صحية ، مثل الأفوكادو أو المكسرات ، تستغرق وقتًا أطول للهضم وبالتالي الجلوس في المعدة لفترة أطول ، مما يتسبب في يتم إنتاج المزيد من الأحماض. كلما زاد إنتاج الحمض ، زادت احتمالية تسببه في حرقة المعدة ".

حليب

يلجأ الكثير من الناس تلقائيًا إلى كوب من الحليب كعلاج لحموضة المعدة ، ولكن إذا كان هذا هو المعتاد go-to ، قد ترغب في إعادة التفكير ، أو على الأقل التأكد من استبدال الدهون الكاملة بشبه منزوع الدسم أو مقشود. "بسبب محتوى الدهون ، حليب كامل الدسم يمكن أن يتصرف مثل أي طعام غني بالدهون ويجلس في المعدة لفترة ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الأحماض "، كما يقول دكتور كيبل.

بدلاً من تجربة العلاجات المنزلية ، استشر الصيدلي المحلي الذي يمكنه تقديم المشورة بشأن الأدوية للمساعدة في علاج أعراض حرقة المعدة. مضادات الحموضة ، مثل ريني ، هي مركبات قلوية تعمل عن طريق معادلة الأحماض الموجودة في المعدة ، مما يؤدي إلى تخفيف الألم وعدم الراحة. يمكن تناول ريني ليلًا أو نهارًا - على شكل أقراص أو سائل - للمساعدة في التخلص من الحرق.

الملابس الضيقة

قد لا تعتقد أنه يمكن أن يكون حافزًا بالفعل ، ولكن الملابس الضيقة قد يؤدي الضغط على معدتك إلى حرقة المعدة لأن الضغط يتسبب في فتح الصمام وإطلاق الحمض في المعدة. لذا ، إذا كنت ستختار ملابسك ليوم الكريسماس أو ليلة رأس السنة الآن ، فتأكد من ترك مساحة صغيرة لنفسك (واحتفظ بـ Spanx).

ضغط عصبى

على الرغم من أن فترة الأعياد هي وقت رائع للاسترخاء مع الأصدقاء والعائلة ، إلا أنها قد تأتي أيضًا مع التوتر والقلق ، خاصة عندما تكون مضيفًا مشغولًا. وإذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من حرقة المعدة عندما كنت متوتراً ، انت لست وحدك. لكن هيئة المحلفين ما زالت غير محددة لماذا يبدو أن هذا هو الحال بالضبط.

يقول دكتور كيبل: "تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد أبلغوا عن زيادة أعراض حرقة المعدة ، ولكن هذا ليس بالضرورة لأن معدتهم تفرز المزيد من الأحماض". "من الممكن أنه عندما يكون الدماغ تحت الضغط ، تحدث تغييرات تجعلنا اكثر حساسية للألم ، لذلك فإن الشيء الذي عادة ما يكون غير مريح قليلاً يصبح مؤلمًا. ولكن يبدو أن الأمر يتعلق بالطريقة التي يشعر بها الجسم بالألم ، وليس التغييرات الجسدية ".

شوكولاتة

نود جميعًا أن نشتغل في مربع الاختيار ، ولكن من المخيب للآمال أن العلاج المفضل لدى الجميع قد يمنحك أيضًا حرقة في المعدة. يقول الدكتور كيبل: "هناك مركبات في الشوكولاتة - مثل الثيوبرومين والكافيين - يمكن أن تتسبب في ارتخاء الصمام الموجود في نهاية المريء". "الشوكولاته مصنوعة أيضا من الكاكاو الذي يحتوي على السيروتونين، مادة كيميائية في الدماغ مرتبطة بالاسترخاء والتي قد تؤدي أيضًا إلى استرخاء العضلات في الجزء العلوي من المعدة ".

إذا تم استرخاء هذه العضلة ، يمكن أن تتدفق الأحماض بسهولة بطريقة خاطئة إلى الحلق ، مما يسبب الألم. الاجابة؟ استمتع بعلاجات الأعياد باعتدال (قدر الإمكان) ، وإذا كنت عرضة للحموضة المعوية ، فاجعل ريني في وضع الاستعداد للعمل مباشرة على سبب المشكلة ، وتحييد حمض المعدة الزائد

تعمل أقراص Rennie Peppermint سريعة المفعول في غضون دقائق للتخفيف من حرقة المعدة وعسر الهضم والارتجاع الحمضي. اقرأ الملصق دائمًا. تحدث إلى الصيدلي الخاص بك لمعرفة المزيد عن المجموعة الكاملة من منتجات ريني. إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية لأكثر من ثلاثة أسابيع ، فاستشر طبيبك ، فقد يكون ذلك من أعراض حالة كامنة أخرى.

لا تصادق Dr Cable على أي منتجات أو علامات تجارية.