أشعر بالضياع؟ كيف تعيد ضبط حياتك

من الشائع أن تسأل أين تذهب حياتك. إذا كنت تسأل نفسك باستمرار عن اختياراتك التي ستأخذك إليها وما إذا كنت تفعل الخيارات الصحيحة ، فأنت لست وحدك. عندما العجلات الخاصة بك هي الغزل ، و أنت تبحث عن الاتجاهتلك الشكوك تقودك إلى الشعور بالضياع.

لكن الشعور بالضياع أمر طبيعي جدًا.

يبدو أن ذلك يحدث لعدة أسباب. إما أن تصل إلى المكان الذي قلته دائمًا أنك تريده ، فقط لإدراك أنك لا تريد ذلك بعد الآن. يبدو أن القاع قد سقط على حلمك الكبير. لكنك الآن لا تعرف ما تريد. ضائع جدا.

أو ، لم تعرف أبدًا إلى أين أنت ذاهب. وقد تركت الضغوط الخارجية وتوقعات الآخرين تملي اختياراتك. لقد انتهيت للتو من تدفق ما قاله الآخرون إنه يجب عليك فعله لأنك لم تكن متأكدًا مما تريده لنفسك (أو حقًا ، كنت خائفًا جدًا من الاعتراف بما أنت عليه فعل تريد) ، والآن أنت بعيد جدًا عن الشخص الذي كنت تريده من قبل ، ويبدو أنه من المستحيل العودة إليه.

حسنًا ، هذا ليس مستحيلًا. والأسئلة التي تطرحها على نفسك حول أين تذهب حياتك ، وإذا كنت تتخذ الخيارات الصحيحة ، وكيفية الوصول إلى المكان الذي تريد أن تكون... حسنًا ، ليسوا هم الأشخاص المناسبون (في الوقت الحالي). هناك أسئلة أفضل بكثير لطرحها على نفسك - الأسئلة التي ستمنحك نظرة أفضل على كيفية إعادة حياتك إلى مسارها. والخبر السار هو أنه لا يتعين عليك غسل شعرك أو الاستيقاظ من الأريكة للقيام بها.

لأن الكثير من الاهتمام بمستقبلنا يأتي في الواقع من إلقاء نظرة على ماضينا. يمكننا أن نجد العديد من الإجابات على إلى أين تذهب حياتي؟ في قصص أين كنا بالفعل. لذا ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به إذا كنت تشعر بالضياع هو فحص مجالات حياتك الأساسية لمساعدتك إعادة ضبط اتجاهك.

1. كن أعلى تعبير عن نفسك.

في حين "كن انت!" يبدو وكأنه ملصق مبهج في الفصول الدراسية للطفل ، من الضروري فعلاً أن تعرف ما يعنيه ذلك لك. لأنه في كثير من الأحيان ، نحاول تكييف القالب الذي نعتقد أنه ينبغي أن نكون عليه. ولكن النظر في قوالب... إنها حدود صلبة باردة تجعلنا أقل من من نحن حقًا. وأسهل طريقة لتضيع هي عن طريق المزج فيها. إذا كنت لا تعود بنشاط إلى نفسك ، وإلى من أنت حقًا ، في جميع رغباتك ومراوغاتك وأحلامك وصفاتك ، فلن تجد الفرص المناسبة والأشخاص الذين يجدونك.

لمعرفة الشكل الأكثر تعبيرًا عن نفسك ، تفحص جميع الأماكن التي طلبت من نفسك أن تتغير من أجل تحقيق النجاح. ثم عكس ذلك ، لا تقم بتغييرها ، وإذا أمكن ، تكبير تلك الأشياء.

على سبيل المثال ، قيل للمرأة دائمًا إنها اجتماعية للغاية. لذلك ، قضت سنوات تحاول أن تكون أقل اجتماعية وأقل ثرثرة وأقل. ولكن ماذا حدث عندما قررت أن تكون نفسها؟ كانت لديها الشجاعة والدعم لبدء شركة إنتاج الأحداث الخاصة بها ، والتي كانت امتدادًا لمن كانت تعمل طوال الوقت.

2.اكتشاف ما تنشيطك (وما استنزفتك) في العام الماضي.

نحن نفعل وبالتالي الكثير في سنة واحدة. بعض من أننا قد أحببنا. معظمنا ربما نسينا. الكثير منه كرهنا. ولكن كل ذلك لديه رؤية ثاقبة لتزويدنا إذا كنا على استعداد للإشعار.

بدلاً من محاولة تحديد طريقك للخروج من مشاعرك الضائعة ، من المفيد أن تعكس طريقك بدلاً من ذلك. ستعرف إلى أين تخطو ، إذا كنت تعرف ما الذي أشعلك بالفعل مثل عمود المصباح وما الذي لم يفعل.

لذا ، خذ دقيقة لتطرح على نفسك هذه الأسئلة وتدوين الإجابات:

1. في العام الماضي ، ما هي الإجراءات التي جعلتني أشعر / الأكثر إلهامًا؟
2. في العام الماضي ، ما هي الإجراءات التي أعطتني الطاقة الأكثر / الأقل؟
3. في العام الماضي ، متى شعرت بالفخر / الأقل اعتزاما وماذا كنت أفعل؟

قد تفاجأ بما ينبثق. وهذا جيد. عندما فعلت ميل في تكساس هذه ، أدركت أنها كانت أكثر نشاطًا من خلال مشاهدة حيوانات أليفة جيرانها (التي أصبحت شيئًا معروفًا). لا يمكن العثور على الحدود؟ استدعاء ميل). لذلك قررت أن تلعب دورًا قياديًا في ملجأ الحيوانات المحلي لديها ، وتقوم الآن بتشجيع الجراء ، وجعلهم يتمتعون بصحة جيدة ، وإيجاد منازل لهم. لقد أعطت لها معنى عظيم ، ولم تكن لتحدث دون إدراك الإجراءات البسيطة التي تمنحها الكثير من الطاقة.

3. فكر صغير جدا.

حسنًا ، أنت تعرف الآن أكثر قليلاً عما يستنزفك وما الذي يفيدك. حان الوقت الآن لتدوين ما قد تفعله حيال ذلك.

ولكن لا تقلق ، فهي لن تكون خطة كبرى كبيرة تحتاج إلى إنشائها. أنت لن تأخذ قفزة كبيرة في الإيمان. سوف تفكر صغيرًا. لأن الصغيرة يمكن التحكم فيها. تتيح لك الإجراءات الصغيرة اختبار شعورك. الخطوات الصغيرة أفضل من الخطوات الكبيرة المضللة. وبمرور الوقت ، يسمحون لك بالاقتراب من حياة مليئة بالاتجاه.

لذلك أريدك أن تلقي نظرة على إجاباتك على كل ما ينشطك ، أوحي لك ، وجعلك فخوراً ، واسأل نفسك: ما هو أصغر شيء يمكنني القيام به الآن لأشعر بمزيد من هذا؟

على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بأكبر قدر من الفخر عندما كتبت تدوينة عن أحداث الحي ، فأنت فخورة بالنتائج وتم تنشيطها من خلال العملية... ما هو أصغر شيء يمكن أن تفعله لتشعر به أكثر من ذلك؟

هل يمكن أن ينشر آخر بلوق وظيفة لمشرف الموقع. يمكنك شراء اسم نطاق لبدء مدونتك الخاصة. يمكن أن تكتب ملخصًا عن أحداث حي آخر على صفحتك على Facebook. ويمكنك الاستمرار في القيام بذلك. واستمر في فعل ذلك. واستمر في فعل ذلك. وسوف تدهش نفسك حيث ينتهي الأمر بيوم واحد.

لأن المسار لا يكشف عن نفسه قبل البدء في التنقل. نبدأ في خطوة وخلق الطريق ونحن نمضي. اذهب واذهب صغيرًا. ولكن في الوقت الحالي ، قم فقط بجدولة الشيء الصغير الذي ستقوم به في تقويمك لهذا الأسبوع.

4. تقييم قائمة الدعم الخاصة بك.

لا أحد منا يهدف إلى الذهاب في هذا وحده. ولكن هذا ما نفعله عندما نشعر بالضياع. نبقي مشاعرنا لأنفسنا. لا نخبر أحداً - لا عائلاتنا ، وليس أفضل أصدقائنا ، وليس شركائنا - لأننا لا نريدهم أن يفكروا في أننا غير مرتاحين أو غير سعداء. ولكن ما ستجده عند الانفتاح هو أن العديد من حلولك ودعمك ينتظرون هناك.

من المهم أن تعرف من يمكن أن يكون هناك لدعمك في مشاعرك ضائع وخطتك للأعمال الصغيرة حول ما ينشطك ويلهمك. لذا خذ دقيقة لتدوين اسم شخص ما في حياتك يظهر بعد قراءة هذه الأوصاف. (يمكن أن يكون الاسم نفسه لكلهم ، أو اسمًا مختلفًا في كل مرة)

• الذي يؤمن بك دائما مهما؟ هل يمكن أن تخبرهم بأفكارهم الأكثر جنونًا ، وما زالوا يخبركون بنعم لأنهم جميعًا في إمكاناتك؟
• الذي يبدو دائما أن لديها خطة لكل شيء؟ إنها رائعة في الاستراتيجيات والخطوات التالية؟
• من هو دائمًا ما يعرّفك عن "شخص يجب أن تعرفه" ويبدو أنه دائمًا ما يفهم هذا الأمر؟
• من الذي يجعلك تشعر دائمًا بأنك أفضل إصدار لنفسك عندما تكون معهم؟

الحفاظ على هذا الشخص أو هؤلاء الناس وثيق. فكر في قضاء مزيد من الوقت معهم ومشاركة مشاعرك حول اتجاه حياتك وبعض الإجراءات الصغيرة التي تفكر فيها. يريدون أن يكونوا هناك من أجلك. وربما يمكنك أن تطلب من أحدهم أن يحاسبك. في يوم من الأيام ، أنا متأكد من أنك سوف تفعل الشيء نفسه.

لأننا جميعا بحاجة إلى بعضنا البعض.

مشاعرك المفقودة لن تتبدد في يوم واحد. في بعض الأحيان عليك أن تجلس في مكانك قليلاً. ولكن في النهاية ، إذا كنت قد قضيت وقتًا للعودة إلى أكثر ما تعبر عنه بنفسك ، إذا كنت قد انعكست في العام الماضي ، ويمكن أن تفكر في بعض الإجراءات الصغيرة والأشخاص الذين يدعمونهم ، فستكون أقرب إلى الشعور وكأنك لديك اتجاه. وهو أفضل من أي وجهة نهائية يمكن أن يقدمها لك الحلم.

خبيرة القيادة النسائية ماكسي مكوي مؤلفة كتابأنت لست ضائعًا: خطة عمل ملهمة للعثور على طريقتك الخاصة.