دان بيناناف - كيف فقدت 75 جنيها
قد نربح الأموال من الروابط في هذه الصفحة ، لكننا نوصي فقط بالمنتجات التي نعود إليها. لماذا تثق بنا؟
اكتشف كيف فقد هذا المقيم في سياتل الوزن - وما الذي يبقيه متحمسًا له.
 |
اسم: دان بناناف
موقعك: سياتل ، واشنطن
أسوأ الأوقات: 260 جنيه
أفضل الأوقات: 185 جنيه
نقطة تحول بلدي: عندما انتقلت إلى سياتل من نيويورك ، أصبحت متحمسًا لتغيير نمط حياتي وعادات الأكل.
تقنياتي الرفيعة: أستمر في النشاط بدلاً من البقاء في المنزل ليلاً لمشاهدة التلفزيون. أذهب إلى السينما أو الأوبرا أو أي نوع من النشاط ، للتأكد من أنني لست في المنزل لتناول وجبات خفيفة بلا طعم.
أبقى على الوزن: سنة واحدة
أفضل محفز لي: الحد من التوتر الناتج عن فقدان الوزن والشعور بالضوء والملاءمة.
أعظم إغراء لي: الكعك أو الكعكات. أنا آكل واحدة من حين لآخر ، لكن عندما أقوم عادةً بشراء منتج نباتي أو صحي يصنع بدون زبدة.
طعامي المفضل: أنا أستمتع صنع بلدي الحمص. أنا هريس علبتين من الحمص المعلب مع نصف كوب من عجينة الطحينة وملعقة كبيرة من كل من الكمون وعصير الليمون والبابريكا.
نصائحي لتناول الوجبات الخفيفة: الفواكه ، مثل التفاح أو الكمثرى ، رائعة عندما أختار تناول وجبة خفيفة.
روتين التمرين: أفعل اليوغا لمدة ساعة تقريبًا كل يوم. أحيانًا سأذهب أيضًا للتنزه بالقرب من منزلي.
نصيحة نحيفة: لا تجوع نفسك: فقط استمر في تناول وجبات صحية ولذيذة. لقد قطعت منتجات الدقيق الأبيض التي تحتوي على السكر الزائد. أيضا ، لا تشعر بالذنب. إذا كنت تتفاخر ، فقم بقبولها والاستمتاع بها بدلاً من معاملتها على أنها سلبية.
العائد: لدي الكثير من الطاقة وضغط أقل. أنا أستمتع أيضًا بتناول الأطعمة الملونة واللذيذة!
سر نجاحك
هل فقدت رطل غير مرغوب فيها وأبعدتهم؟ سواء كنت تتخلص من هذا الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي ناجح حقًا أو عن طريق تجديد عادات الوجبات الخفيفة الخاصة بك ، فنحن نريد معرفة أسرارك من أجل استمرار حسن التدبير المنزلي ميزة الويب. أرسل لنا قصة نجاحك وتأكد من تضمين اسمك ورقم الهاتف خلال النهار.