ايمي جايجر - كيف فقدت 42 جنيها
قد نربح الأموال من الروابط في هذه الصفحة ، لكننا نوصي فقط بالمنتجات التي نعود إليها. لماذا تثق بنا؟
ذهبت ايمي من 160 جنيه إلى 118 جنيه سيرا على الأقدام.
 |
 |
اسم: ايمي جايجر
موقعك: شيبويجان ، ويسكونسن
كيف اكتسبت: حددت ثلاث عمليات جراحية في العمود الفقري مستوى نشاط جايجر ، مما تسبب في زيادة الوزن.
نقطة تحول: في أكتوبر 2002 ، طلب منها شقيقها أن تكون وصيفة الشرف في حفل زفافه في الصيف التالي. كان مجرد الدافع الذي يحتاجه جايجر. بدأت المشي في اليوم التالي.
خطتها: عندما بدأت ، وجدت جايجر أنها انحسرت بعد المشي حتى نهاية شارعها. في غضون ثلاثة أشهر ، كانت تسجل ساعة في اليوم. "أنا نشرتها - 20 دقيقة في الصباح ، 20 في الغداء و 20 في الليل." تدخل جايجر تمشي في تقويمها حتى يتم دمجها في روتينها.
الحق في تناول الطعام: كما قام جايجر بتغييرات في النظام الغذائي. تبدأ يومها مع وجبة إفطار قليلة الدسم وتناول وجبة طعام Lean Cuisine لتناول طعام الغداء والعشاء.
فعلت ذلك! فقدت جنيهين في الأسبوع ووصلت إلى هدفها في الوقت المناسب لحفل زفاف أخيها.
سر نجاحك
هل فقدت رطل غير مرغوب فيها وأبعدتهم؟ سواء كنت تتخلص من هذا الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي ناجح حقًا أو عن طريق تجديد عادات الوجبات الخفيفة الخاصة بك ، فنحن نريد معرفة أسرارك من أجل استمرار
حسن التدبير المنزلي ميزة الويب. أرسل لنا قصة نجاحك وتأكد من تضمين اسمك ورقم الهاتف خلال النهار.