10 الأكزيما العناية بالبشرة نصائح يجب عليك دائما متابعة

ونحن قد كسب المال من الروابط على هذه الصفحة، ولكن من المستحسن فقط المنتجات التي الظهر. لماذا تثق بنا؟

لأول مرة يظهر رقعة حمراء ملتهبة على هاتفك المرفقين، والركبتين، أو اليدين. ثم، والحكة يؤدي لا تطاق للخدش - وبعد ذلك خدش ثم يلهب الجلد حتى أكثر من ذلك.

A ضخم 31600000 الأميركيين يعاني من الأكزيما - أن أكثر من 10٪ - ولكن بغض النظر عن مدى شيوع هو، هذه المجموعة من الظروف الطبية لا تزال تشكل تحديا. في حين أن "الأكزيما" فواصل الواقع أسفل إلى أنواع معينةومعظم نوع شائع، مرض في الجلد، هو أيضا واحد المزمن.

"عليها أن تفعل مع الخلل المناعي"، ويوضح طبيب الأمراض الجلدية تينا بوتاني من جامعة كاليفورنيا، المركز الطبي في سان فرانسيسكو. "المرضى لديهم فرط نشاط الجهاز المناعي بالإضافة إلى وجود عيب في الحاجز بشرتهم." أن البيولوجية الفرق يجعل الجلد أكثر جفافا على حد سواء وأكثر عرضة للحساسية والمهيجات في البيئة، مما اثار تفجر.

أيا كان نوع من الأكزيما كنت تتعامل مع، ليس هناك نهائي "علاج". وغالبا ما يصف الاطباء عن طريق الفم أو موضعي دواء للمساعدة في تهدئة التهاب، لكنه يقول الدكتور بوتاني السؤال رقم واحد وقالت انها تحصل على ممارسة لها هو: "ماذا يمكنني فعل؟"

لحسن الحظ، خط الدفاع الأول الخاص بك هو بسيط جدا. لطيف العناية بالبشرة وعدد قليل من تغيير نمط الحياة قد تعطي جسمك TLC فإنه يحتاج إلى العودة إلى المسار الصحيح. هذا اللعين "دورة حكة الصفر" قد ينتهي في وقت أقرب مما كنت تعتقد. تجد الإغاثة الحلو مع نصائح لها أدناه.

1. اتخاذ قصيرة، والاستحمام فاترة.

إذا أصابعك تقليم يصل، وكنت على الأرجح وقتا طويلا. تلك الدقائق الإضافية - خصوصا في الماء الساخن - يمكن أن تجعل من الصعب على بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة، وزيادة تجفيف بها.

2. استخدام الصابون لماما.

"، بشرتك يجعل الصابون الطبيعي"، يقول الدكتور بوتاني. "عندما نستخدم الصابون الخارجي نحن المبالغه." وتوصي عادي، خالية من العطر منتجات مثل Cetaphil منظف لطيف أو حمامة للبشرة الحساسة الجمال بار وsudsing فقط المناطق القذرة واضح من جسمك وتطوي مثل الإبطين وأعلى الفخذ.

cetaphil منظف لطيف وحمامة البشرة الحساسة شريط الجمال

تسوق الآن:Cetaphil منظف لطيف، 16 $ لمدة 2، amazon.com

تسوق الآن:حمامة للبشرة الحساسة الجمال بار، 3 $ لمدة 2، amazon.com

في حين أنك قد تحب رائحة بك يغسل الجسم الحالي، والأصباغ والروائح يمكن زيادة تهيج الزناد.

3. شراء مرطب الذي يأتي في الحوض.

المنتجات التي يستخرج بأصابعك هو أكثر سمكا في الواقع من الصيغ التي يجب أن تمر عبر المضخة. ال الرابطة الوطنية الأكزيما توصي CeraVe شفاء مرهم و الفازلين العناية المركزة ديب جيلي كريم مرطب للحفاظ على بشرتك رطبة.

الفازلين العناية المركزة الرطوبة عميقة هلام كريم ومرهم cerave الشفاء

تسوق الآن: CeraVe شفاء مرهم، $ 17، target.com

تسوق الآن: الفازلين العناية المركزة ديب الرطوبة جيلي كريم $ 8، amazon.com

عند الخروج من الحمام أو الحمام، وبات جلدك بمنشفة حتى انها رطبة قليلا. ثم ختم في الرطوبة من خلال تطبيق محلول أي بعد أكثر من ثلاث دقائق. هذه الطريقة - المعروف أيضا باسم "نقع وختم" - من شأنها أن تعزز الماء أفضل. في حين أنك لن تحصل على هذا الشعور حاد نظيفة، وهذا الإحساس هو في الواقع علامة كنت قد جفت بشرتك كثيرا، ويقول الدكتور بوتاني.

4. في محاولة لحمام التبييض.

الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي عرضة للعدوى، لذلك الحمامات التبييض (على غرار بركة المكلورة) يمكن أن تساعد في تطهير الجلد. واحدة أو مرتين في الأسبوع، إضافة إلى غطاء نصف التبييض إلى الحوض وينقع لمدة 10 دقيقة.

تحذير: يجب على الناس مع الحساسيات التبييض أو حساسية asthmas استشارة الطبيب قبل محاولة ذلك، وفقا ل الرابطة الوطنية الأكزيما. كوب من الخل تضاف إلى حوض كامل قد يساعد أيضا في تقليل كمية البكتيريا على الجلد.

5. إعطاء زيت جوز الهند رصاصة واحدة.

انها ليست أن تكون للجميع ونهاية كل شيء، (اقرأ: يجب الاستمرار في استخدام الوصفات الخاصة بك)، لكنها قد تساعد، وفقا ل بعض الدراسات واعدة. هذا هو الأرجح ل زيت جوز الهند ويظهر أن يكون المضادة للالتهابات و خصائص مضادة للجراثيم.

6. الاستثمار في المرطب.

منذ الهواء فصل الشتاء الجاف يمكن أن تؤدي إلى تفجر، والحفاظ على رطوبة حتى في منزلك يمكن أن تساعد على إبقاء جلدك أكثر رطب. ويوصي الدكتور بوتاني الحصول على واحد من أنواع بارد الهواء. ال MistAire بالموجات فوق الصوتية بارد مرطب هو خيار الأمازون مع أكثر من 8800 مراجعات العملاء.

mistaire بارد بالموجات فوق الصوتية الضباب humidifer

MistAire

تسوق الآن:MistAire بالموجات فوق الصوتية بارد مرطب الضباب، $ 40، amazon.com

7. رصد مستويات الإجهاد.

"، والإجهاد ضخمة" ويقول الدكتور بوتاني. وقال "هناك بالتأكيد علاقة بين العقل والجلد". إذا كان المريض هو بالفعل بالتدريب لطيف العناية بالبشرة واستخدام الوصفات الطبية من دون تحسن، وقالت انها سوف غالبا ما ننظر إلى هذه القطعة من لغز. الحصول على الكثير من النوم، ومعالجة القلق والقلق يمكن أن تساعد على تحسين بشرتك.

8. كن متشككا من المكملات الغذائية أو الفيتامينات.

"لم يكن هناك أي دراسات على نطاق واسع التي تثبت أنها تعمل،" الدكتور بوتاني يفسر. منذ شيء يساعد الناس في جميع المجالات وبعض المكملات الغذائية قد تجعل الأعراض أسوأ، انها ليست بالضرورة شيئا كنت تريد تجربة.

9. الحفاظ على مذكرات الغذاء.

الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما هي أكثر عرضة للإصابة الحساسية الغذائية، ولكن يقول الدكتور بوتاني أنه من الصعب ربط تفجر مع النظام الغذائي، وخاصة في البالغين. تتبع ما تأكله قد يجعل أي صلات محتملة أكثر وضوحا. إذا لاحظت وجود الزناد ثابت مثل البيض وفول الصويا والحليب أو تؤكل خلال يومين من تفجر، ديرم الخاص بك قد يحيلك إلى أخصائي الحساسية لإجراء مزيد من التجارب.

10. النظر في العلاج بالضوء.

حوالي 70٪ من الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما رؤية تحسن مع العلاج بالضوء، وفقا ل الرابطة الوطنية الأكزيما. عادة ما تدير الأطباء UVB ضوء مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع لمدة بضع دقائق في كل مرة. في حين انها التزام الوقت، فإنه قد يكون من المفيد لك إذا كنت لا تزال لا نرى أي تغييرات إيجابية في جلدك.

قصص ذات الصلة

قشرة الرأس

6 أنواع الأكثر شيوعا من الأكزيما

صورة

7 طرق لرعاية الجلد تحت ذقنك

كارولين بيكارمحرر الصحيةكارولين هو محرر الصحة في GoodHousekeeping.com تغطي التغذية، واللياقة البدنية، والعافية، وغيرها من الأخبار نمط الحياة.