اللياقة البدنية مدون المشاركات حول السيلوليت
قد نربح الأموال من الروابط في هذه الصفحة ، لكننا نوصي فقط بالمنتجات التي نعود إليها. لماذا تثق بنا؟
الكتل والنتوءات ، قشر البرتقال ، "الدهون الهوى": كل ما تسمونه ، السيلوليت هو هناك. إنه فقط - بغض النظر عن التدريبات التي نحاولها أو التفكير بالتمني التي نتابعها بلا هوادة.
حقيقة الأمر هي السيلوليت موجود ، وأنه موجود على غالبية جيدة منا. ينضم نجم إنستغرام الأسترالي والمدرب الشخصي المعتمد صوفي ألين قريبًا آخرين كثر في جهودهم لإظهار أن الجميع - حتى المدونين على اللياقة - لديهم هذه العيوب وأنه بخير تمامًا.
نشرت ألن ، البالغة من العمر 27 عامًا ، صوراً جنبًا إلى جنب لظهرها الخلفي: واحدة تظهر فيها السيلوليت ، بينما تظهر صورة أخرى بحيث تكون العلامات غير ملحوظة فعليًا.
كتبت ، "UNFILTERED AF **** ، فقط احتفظي بالأمر الحقيقي مع y'all # ihavecellulitetoo ويبدو أنه عندما أعصر بعتي ويختفي مع الفعل البسيط المتمثل في إمالة الوركين قليلاً!"
عرض هذا المنشور على Instagram
UNFILTERED AF **** ما عليك سوى الإبقاء على ذلك "حقيقيًا" مع "# ihavecellulitetoo" ويظهر عندما أضغط بعقبتي ويختفي مع الفعل البسيط المتمثل في إمالة الوركين قليلاً! 💁🎩🐇✨. لا تدع Instagram يسلب من إنجازاتك أبدًا ، لأن هناك الكثير من عمليات التحرير والإمالة والظهور والزوايا والإضاءة وكل ما تبقى يحدث. نحن نقوم بذلك - لا تضرب نفسك إذا شعرت أنك ترى كل هذه اللمحات الخالية من السيلوليت هناك. علينا أن نحتضن أجسادنا ونحبها كما هي ، بينما نعمل من أجل أن نحافظ على أنفسنا الأصح والأقوى.
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة سوف ألن (@ sophactivelife) في
ومع ذلك ، فإنها تؤكد لأتباعها البالغ عددهم 152000 أن هذا لا ينبغي أن يردعهم عن الاعتزاز بالتقدم الذي أحرزوه أو الأهداف التي يعملون على تحقيقها. "لا تدع Instagram يسلب من إنجازاتك ، لأن هناك الكثير من عمليات التحرير ، والإمالة ، والتظاهر ، والزوايا ، والإضاءة ، وكل ما تبقى يحدث" ، كتب آلن. "نحن جميعًا نفعل ذلك ، لا تضغط على نفسك إذا شعرت أنك ترى كل هذه اللمحات الخالية من السيلوليت هناك".
وتنتهي بتذكير قوي: "علينا أن نحتضن أجسادنا ونحبها كما هي ، بينما نعمل من أجل أن نحافظ على صحة أنفسنا وأقوى".
على موقعها على شبكة الإنترنت ، تتحدث ألن عما دفعها إلى رحلة اللياقة البدنية. بعد الجراحة تبحث عنه بطانة الرحم - واحد ذلك بريد يومي تقارير تقتلها - أبقتها المضاعفات في المستشفى لمدة شهر ، وكانت هناك فترة طويلة من الشفاء. "ألقت إلى شعور قوي وصحي ولياقة بدنية ولكن الأمر استغرقني بعض الوقت للوصول إلى هنا" ، ألين تشارك.
عرض هذا المنشور على Instagram
يا الهي.. نشر العصبي هذا idk لماذا ولكن... انطلاقًا من روح #transformationtuesday ، اعتقدت أنني سأريك يا رفاقي رحلتي من الموت القريب ووحدة العناية المركزة وسرير المستشفى إلى الآن - قوية وسعيدة وصحية ⚡️⚡️⚡️. هذا هو إلى حد بعيد أحد أكبر إنجازاتي حتى الآن 💪🏼💦. - لن أخوض في التفاصيل الضخمة - لقد قمت بنشر مدونة مفصلة حول هذا للمهتمين ❤️. في نهاية عام 2010 ، أجريت لي عملية استقصائية بحثًا عن التهاب بطانة الرحم ، وقام الجراح بتثقيب الأمعاء وطلبت جراحة عاجلة لإصلاحها. بعد أسابيع من الشفاء في وحدة العناية المركزة وإجراءات بسيطة لا حصر لها ، انتهى بي الأمر في حاجة إلى إجراء جراحة في الرئة حيث كان هناك عدوى هناك أيضًا. في هذه المرحلة ، كنت أتغذى عبر أنبوب ، وتم توصيلي بالأكسجين ، وكان لدي أنابيب في كل مكان ، وجروح عملاقة ولم أستطع المشي 😒. ومع ذلك ، كنت محظوظًا للغاية لأنني نجوت من هذا 💕💕💕 لقد فقدت الكثير من كتلة العضلات ، وكان جسدي في حالة فوضى وكان الشفاء بطيئًا ومؤلما - عقليا وجسديا ☀️. لكنني استمرلت ، وحصلت على دعم وتجاوزت لأن كل ما أريده هو الشعور بالقوة. - بالنسبة لي ، فإن حافزي لكي أكون لائقًا لا يتعلق فقط بالجماليات ، بل يتعلق بالشعور القوي ، ورؤية إلى أي مدى يمكنني دفع نفسي جسديًا & عقليا ، ووضع نفسي وصحتي في أفضل وضع ممكن لتجنب الجحيم من أن أكون ذلك الشخص على اليسار مرة أخرى 🔥🔥🔥. ما الذي يحفزك؟ لا يهم إذا كانت الجماليات والقوة والأسرة ، السبب الخاص بك هو السبب الخاص بك ⚡️. # التهاب بطانة الرحم
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة سوف ألن (@ sophactivelife) في
أخبرت ألين موقع GoodHousekeeping.com أنها ، مثلها مثل معظمها ، "ليست محصنة ضد الحديث السلبي عن النفس" ، ولكن من خلال تحويل عقليتها للتركيز على الأشياء التي تحبها في جسدها ، فإن هذا أقل تكرارًا. وتضيف قائلة: "أنا أسرع بكثير في الخروج منه".
"أعتقد أنه من القوي حقًا أن أتساءل عن سبب امتلاكنا لهذه الأفكار أيضًا" ، تابع ألين. "هل هي نتيجة شيء قاله شخص ما؟ صورة رأيناها؟ من الذي ابتكر هذه المثل العليا التي نحاول الارتقاء بها؟ ما هو المهم بالنسبة لك؟ بالنسبة لي ، أريد أن أشعر قوية... أنا في تقدم ، لكن تعلُّم أن أكون موافقًا على ما نحن عليه هو أكثر الأشياء تحرراً التي يمكننا القيام بها. "
تستخدم Allen خلاصة Instagram كوسيلة لتوثيق هذا التقدم وتحفيز النساء وعرض حقيقة الجسد الأنثوي.
إنه منتفخ.
عرض هذا المنشور على Instagram
لقد تواصل الكثير منكم مع أجمل الرسائل منذ مشاركة المزيد من هذه الصور الحقيقية. إذا كانت هذه تساعد على كسر الإدراك بأن معظم الناس لديهم بطون مسطحة على مدار الساعة ، فسأواصل نشرهم 💕💕... على الرغم من أنها تجذب الكثير من الكراهية + تعليقات غريبة (ترقبوا قصصي حول هذا الكتاب لاحقًا!). - إذن ، ما هو الطبيعي؟ أعتقد أن الوضع الطبيعي يتم تعريفه بشكل مختلف من قِبل الجميع ، ولكن إذا كانت الغالبية العظمى من الناس قد جربت ما يجري في هذه الصور (التي يقومون بها) ، فهذا طبيعي جدًا! على الرغم من الانتفاخ + احتباس الماء ، قد يكون توسيع المعدة وهذا الشعور الكامل أمرًا شائعًا ، إلا أنه يمكن أن يرتبط بعدد آخر الأشياء أيضًا - سوء الهضم ، والحساسية لبعض الأطعمة ، واحتباس الماء ، ودورتك ، ومياه الشرب عن كثب إلى وقت تناول الطعام ، أمعاء متسربة إلخ... عندما نفكر في الصحة ، صحة الأمعاء هي KING. الأمعاء السيئة = الهضم السيئ ، وعدم امتصاص العناصر الغذائية من كل هذا الطعام الجيد الذي تستهلكه "أنت لست ما تأكله ، فأنت ما تهضمه" نعم Y. - Shoutout إذا كنت تواجه هذا أيضا؟ دعني طبيعي ، أو غير طبيعي معا.. لكنك تدرك ذلك! 😂🔥🔥⚡️⚡️
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة سوف ألن (@ sophactivelife) في
يتحرك معك.
عرض هذا المنشور على Instagram
أداء خدعة سحرية من أين ذهبت الدهون؟ 🐇🎩 ساحر لا يكشف أبداً عن حيله.. محظوظ جدا أنا لست ساحرا! 😂✨. يخزن الكثير من الناس الكثير من الدهون حول بطنهم (مرحبًا). اعتاد أن يكون هناك الكثير - تمكنت من الحد من ذلك عن طريق الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية - للأسف لا يمكننا أن نستهدف حيث نفقد الدهون من الجسم يختار هذا! يا تعرف ما يساعد؟ ولماذا قد تشاهد معدّات مسطحة في جميع أنحاء instagram؟ السراويل عالية مخصر 👖love #keepinitreal مع y'all ، lil belly hangin 'خارج وجميع! 🧀🧀🧀 لا يمكن أن تنتظر لنرى كيف يذهب كيتو في الحد من بعض سخام جدا ☀️☀️☀️
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة سوف ألن (@ sophactivelife) في
يستغرق وقتا طويلا للتغيير.
عرض هذا المنشور على Instagram
لم أكن أنوي حتى نشر أول #screwthescale في الحديث عن هذا في شرحي حتى قمت بتجميع صور التقدم هذه معًا! exc متحمس جدًا لرؤية كل هذا العمل الغنائم الذي أقوم به يؤتي ثماره 🍑🍑💦 لقد تمكنت من تبديل الدهون للعضلات go # غايات وبناء ذلك # Peachbooty. كان لدي دائمًا غنيمة للعمل معها ، لكنها كانت في الغالب عبارة عن FAT! (نعم أستطيع أن أقول ذلك) جسدي يحمل الكثير من الدهون في جسدي هناك 😂👣. عندما قمت بإجراء قصتي (1450 سعراً) أخذ جسدي الكثير من الدهون من مؤخرتي ، لذلك كان تركيزي على بناء العضلات هناك.. أعتقد أنني أستطيع أن أقول بأمان أنني بصحة جيدة للوصول إلى حالة الغنائم ، لدي بعض التدريبات على الغنائم مدونة (رابط في السيرة الذاتية) بالإضافة إلى عناصر ماكرو (حيث كنت أحسب وحدات الماكرو وما زلت في الفترة من سبتمبر 2016 حتى الآن) ☀️. لذا ، فإنني أنضم إلى جميع السيدات اللواتي أخبركم بالتوقف عن التركيز على الرقم على الميزان! لا تعرف كيف تشعر أنه رقم لا يعني شيئًا 🚫 # يوريموريثان رقم 💘💘💘
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة سوف ألن (@ sophactivelife) في
يمكن بسهولة طرحها والتلاعب بها وتشويهها.
عرض هذا المنشور على Instagram
رؤيتي هذه في خلاصتي تجعلني أبتسم كثيرًا ، لذا رغم أنه من الصعب نشرها في بعض الأحيان ، إلا أنني أحب نشرها! remember فقط تذكر أنه حتى الشخص المناسب يمكن أن يكون قادرًا على إصدار نسخته الخاصة من هذه الصورة. (ملاحظة - أنا لا أدعي أنه الشخص المناسب 😂).. لكنني أكره أن يفكر شخص ما في أنني أشبه كل الصور التي تم طرحها والمثنية التي أنشرها هنا 24/7! ثم حدد توقعات غير واقعية لكيفية نظر الناس طوال الوقت 🙋🏼. أعلم أنني ما زلت أفعل ذلك وأقنع نفسي أنني وحدي! ✨✨ هنا لمحبة كل قطعة من الجلد ، والدهون ، والسيلوليت على أجهزتنا 🍻 #keepingitreal # Realtime
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة سوف ألن (@ sophactivelife) في
إنه ، قبل كل شيء ، جميل.
عرض هذا المنشور على Instagram
إذا لم نتحدى أفكارنا ، فمن سيفعل ذلك؟ تنبيه طويل بعد النشر 🎙 من السهل جدًا التعرف على ما نراه في أرض وسائل التواصل الاجتماعي. أشعر أحيانًا وكأنني عملية احتيال ، وأتساءل كيف يمكن أن أشعر بالقوة والقدرة في صالة الألعاب الرياضية ، لكن يبدو أنني لا أزال أحفظ الدهون في جميع أنحاء جسدي. قرأت التعليقات التي تخبرني أنني أهداف ، وأنني أبدو رائعًا وأنا ممتن جدًا لكل واحد منكم - لكنني أخشى أن ما أضعه هناك يخلق صورة كاذبة عما أبدو عليه حقًا 👀. وهذا علي! أقوم بنشر صور عن نفسي ، وأستطيع أن أشبه بصوري ، لكن صوري ليست لي طوال اليوم. - من السهل جدًا الوقوع ضحية للأشياء التي تعجبك هنا لإظهار القيمة المطلقة ، مما يخلق ضغطًا (حتى أضغط على نفسي) لمواصلة النظر بطريقة معينة ، لذلك في أحد الأيام ، عندما أقرر البدء في تدريب الأشخاص ، تضع ثقتهم في أساليبي لأنني في الأساس مثال على المشي 🔥🔥. ولكن أصبح من المهم حقًا بالنسبة لي ، أن أركز أكثر على رأسي ، وأقل تركيزًا على القيمة المطلقة - هل أشعر بتحسن أو أسوأ أو نفس الشيء الآن كما فعلت عندما كان لديّ دهون جسم أقل بنسبة 4٪؟ هل سيسعدني الوصول إلى الهدف؟ هل لديك معدة مسطحة ربما لا أكون قادرًا وراثياً على إزالة الأفكار السلبية في رأسي أو هل سيتم استبدالها بأخرى جديدة؟ هذه الأفكار تحتاج إلى تحديها في كل مرة تهدم keeping #keepingitreal # Realtalk # Reality #instagramvsreality #truthbomb
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة سوف ألن (@ sophactivelife) في
لا تعني مشاركتها "الحيل السحرية" في "الصورة المثالية" ألن يزيّفها. انها بوضوح في حالة جيدة. لكنها تذكرنا بأن الهيئات التي نراها على وسائل التواصل الاجتماعي لن تبدو دائمًا أنبلا عيب. لأنه في نهاية اليوم (أو في الحقيقة ، بعد ثانيتين من لقطة Instagram) نسترخي ، ننتقل نحن حي - لدينا السيلوليت.
[ح / ر بريد يومي