3 البكم الأشياء التي نقوم بها مع الهواتف الذكية

من الموقف إلى الأداء، وهذه العادات قد يستغرق الهاتف تؤثر سلبا على صحتك.

1. التراخي ويحدق.
غمط يمكن أن يجهد الرقبة والظهر الأربطة ويشير تحليل الكمبيوتر طراز. رأسك يزن 10 إلى 12 جنيها، ولكن يمكن التركيز أسفل زيادة القوات على الرقبة من قبل خمس مرات أو أكثر، مما يؤدي إلى ضعف الموقف والألم.

ذلك ما يمكن أن تفعله؟ انتصب، أولا وقبل كل شيء، يقول كينيث هانسيراج، دكتوراه في الطب، جراح العظام في بوغكيبسي، نيويورك. والجهاز حمل في ارتفاع الصدر مع رئيس متابعة، وفتح الصدر والكتف الخلفي. نقل فقط عينيك إلى الأسفل. وبعد ذلك، أخذ قسط من الراحة. ليس من المفترض عنقك البقاء عالقا في موقف واحد لفترة طويلة. إذا كنت تقرأ على الجهاز اللوحي أو الهاتف، ووقف بين الحين والآخر إلى قطب وأدر رأسك - صعودا وهبوطا، ثم جانب إلى جانب.

2. التعامل معها مثل لعبة.
الناس الذين لصقها على هواتفهم الخلوية قد فقدوا القدرة للترفيه عن أنفسهم دون واحد، وجدت دراسة أجرتها جامعة كينت ستيت. أقل المستخدمين المتكرر (أقل من ثلاث ساعات يوميا) يمكن أن المكونات بسهولة أكبر إلى الاسترخاء الأنشطة التكنولوجيا منخفضة مثل القراءة وممارسة الرياضة.

3. حفظ بها في العمل.
وجود خلية للخروج على مكتبك وتشتيت، حتى عندما إيقاف تشغيله. ووجد الباحثون في جامعة جنوب ولاية ماين أن الطلاب مع الهواتف من فعل سيئة على المهام المركزة، مقابل أولئك الذين كانت مخبأة الأجهزة. لك خبأ عندما كنت على وظيفة!

أكثر على الهواتف الذكية:
• 5 تأثيرات على محمل الجد باد جانب من الهاتف الذكي الإدمان
• 5 طرق الهاتف يدمر بشرتك
• 3 انقاص الوزن التطبيقات لتحميل الحق الآن

هذه القصة ظهرت أصلا في عدد مارس 2015 جيد التدبير المنزلي.