فقدت وظيفتي التي كنت أحلم بها - بعد أن فقدت وظيفتي ، بدأت في ممارسة اليقظة

لمدة أربع سنوات ، كنت الكاتبة الرئيسية لبرنامج أسبوعي عن ثقافة البوب. قابلت فنانين مثل ديمي لوفاتو وفول أوت بوي. لقد سافرت إلى أحداث مثل Bonnaroo و NBA All Star Weekend. كان العمل هو اللعب. حتى تم إلغاء عرضي.

عندما لم يعد هناك مكان لي في الشركة ، كنت محطمة. ودعت زملاء العمل الذين أصبحوا أصدقاء مقربين. جمعت ذكرياتي ودمى One Direction في صندوق. ابتعدت عن المكتب ، المكان الذي شعرت أنه المنزل. كانت وظيفة أحلامي قد انتهت.

مثل أي فترة حداد ، كنت في حالة صدمة وإنكار في اليومين الأولين. ولكن عندما بدأت حقيقة فقدان وظيفتي - وأفكاري حول عدم الاستقرار المالي - أصبحت غاضبة من الكون بأسره. كان زوجي أيضًا عاطل عن العمل ، لذلك كنا نعيش في بروكلين ، أحد أسواق الإسكان الأقل تكلفة في البلاد ، بدخل معدوم. رائع.

لحسن الحظ ، لا يزال لدي تأمين صحي لمدة أسبوعين آخرين. في أول ليلة جمعة عاطلة عن العمل ، أغرقت يأسي بزجاجة من مالبيك ، مما أدى إلى التعثر وضرب قدمي اليسرى في حاجز في شقتي. كان الألم شديدًا لدرجة أنني أغمي عليّ واستيقظت على أرضية غرفة المعيشة ووجهي للدم يتسرب إلى سجادتي.

ضربت مؤخرة رأسي برف الكتب وأنا في طريقي إلى الحضيض. بعد خمسة أيام من فقدان وظيفتي ، غادرت غرفة الطوارئ بستة دبابيس في قبتي وحذاء مصبوب على قدمي. لقد كسرت حرفيا من الرأس إلى أخمص القدمين.

حصل زوجي على وظيفة بعد أسابيع قليلة من شفائي ، مما ساعدني على توفير أكثر من شيكات البطالة ، لكنني شرعت في إقامة حفلة شفقة ملحمية لنفسي خلال الشهرين المقبلين. بالكاد تركت أريكتي. لقد تجنبت الموسيقى والأصدقاء والعائلة وأي شيء كان يجلب لي السعادة. تركت الأيام تمر بلا وعي.

شعرت بأنني بلا قيمة. بدون الحفلة التليفزيونية الفاتنة ، لم أكن أعرف منظمة الصحة العالمية كنت أو ما أردت أن أكون. عرفت نفسي بعملي.

بمجرد أن تمكنت من المشي مرة أخرى ، ذهبت إلى المكتبة بحثًا عن اى شى للمساعدة في إبعاد ذهني عن بؤسي وبحثي عن عمل بلا جدوى.

ظهر كتاب عن السعادة. بدا الأمر وكأنه زغب الهيبيز ، لكنني قررت أن أجربه. قدم المؤلف مفهومًا لم أسمعه من قبل: اليقظة. ركزت الممارسة على تنمية الوعي في اللحظة الحالية ، بينما تكون مع أفكارك بدونها يصبح معهم. كنت مسحور.

اعتقدت أنني كنت في مجتمع روحي سري ، استشرت Google. تعلمت أن اليقظة موجودة بالفعل في كل مكان ، من الجنرال ميلز إلى الجيش الأمريكي. كان الاتجاه السائد. تعلمت أيضًا أن هناك دعمًا علميًا للتأثير الإيجابي للتأمل ، والذي يعمل جنبًا إلى جنب مع اليقظة.

قرأت عن اليقظة بقلق شديد. كان من المريح أن أكتشف أن لدي القدرة على التحكم في مشاعري ، وأن السعادة الحقيقية لم تنبع مما فعلته في التاسعة إلى الخامسة.

واحدة من أكثر الأدوات المفيدة التي علمتها اليقظة الذهنية عندما يتعلق الأمر بمعالجة المشاعر هي اختصار RAIN ، والتي ترمز إلى الاعتراف والقبول والتحقيق وعدم تحديد الهوية. عندما يأتي الحزن أو الغضب ، يمكنني معالجته من خلال هذا الفلتر. يمكنني التعرف على المشاعر وقبولها كما كانت ، والتحقيق من أين أتوا ، وفصل نفسي عن المشاعر نفسها.

كان بإمكاني رؤية شلال أفكاري دون أن تضربني قوتهم. بدأت أدرك أن لدي ذاتًا حقيقية ، كانت موجودة خارج نطاق كوني كاتبة تلفزيونية. وهو أمر لم أهتم به أبدًا بين البحث وكتابة أيامي بعيدًا دون توقف.

بدلاً من التحقق من الرسائل النصية عندما أمشي كلبي ، شاهدت أذنيه الصغيرتين ترتدان لأعلى ولأسفل مع كل خطوة. لقد لاحظت ظهور نباتات الهندباء من خلال شقوق الرصيف. شعرت بدفء الشمس يشق طريقه من السماء إلى بشرتي. عندما تعافت قدمي تمامًا ، بدأت في الجري مرة أخرى. استمعت إلى أصوات الطيور وهي تغني واحتضنت صوت أنفاسي. لقد استنشقت بعمق أكبر ، مستنشقًا أكبر قدر ممكن من الهواء النقي.

بدأت هذه اللحظات الصغيرة في إحداث تأثير كبير. بدأت مشاعري بعدم القيمة تتبدد. أطلق اليقظه العنان لقوة لم أكن أعرف أنني أمتلكها.

أنا لا أقول أن اليقظة الذهنية قد غيرت تمامًا wompfest. لكن كلما مارست التواجد في الحاضر ، كلما بقيت على اتصال مع نفسي والعالم من حولي. في غضون ثلاثة أشهر ، تمكنت من التفكير في فقدان وظيفتي دون الرغبة في ضرب الكون في وجهه. يمكن أن أجد السعادة في أي شيء تقريبًا ، حتى بدون دخل أو مقابلة نجوم البوب.

ساعدتني آليات التأقلم الجديدة على استعادة إحساسي بالقيمة ، مما غير الطريقة التي تعاملت بها مع عملية البحث عن وظيفتي. بدلاً من التقديم من خلال مواقع الشركة على الويب ، تواصلت مع مديري التوظيف مباشرة على LinkedIn للتوضيح لماذا كنت مناسبًا جيدًا. بعد خمسة أشهر من فقدان وظيفة أحلامي ، تلقيت عرضًا من شركة إعلامية كبرى.

لقد كنت في دوري الجديد لمدة ستة أشهر حتى الآن. ما زلت أخصص وقتًا لليقظة الذهنية ، سواء كان ذلك أثناء غسل أسناني بالفرشاة أو صنع كوب من الشاي.

الأهم من ذلك ، يمكنني الآن أن أتوقف وأتوقف لحظة لتذكير نفسي بأنني كذلك ليس عملي. أنا أكثر من ذلك بكثير.