أسباب النوم عاري

اخماد أن ثوب النوم الفانيلا أو المتضخم تي شيرت. وفقا للخبراء، يرتدي بدلة عيد ميلادك إلى السرير هو فكرة جيدة لجهودكم البدنية - الصحة - والعاطفية. ولكن 12٪ فقط من الأميركيون النوم في برتقالي. هنا لماذا يجب عليك الانضمام اليهم.

1. عليك النوم بشكل أفضل.

لأن درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي إلى أسفل يذهب عند النوم، وصلة دراسات الأرق مع الشعور بالحر. غرفة باردة، حوالي 65 درجة، يجعل لبقية ليلة أفضل، يقول مؤسسة النوم الوطنية. ولكن ذلك لن يهم إذا كنت تغطي ما يصل أيضا. التعري يساعدك على النوم بشكل أسرع - والبقاء نائما - عن طريق الحفاظ على برودة جسمك.

2. أجزاء سيدة الخاصة بك الحصول على التنفس.

في حين وجود بعض الخمائر والبكتيريا هي طبيعية تماما، مكتب الولايات المتحدة على صحة المرأة يقول إن محاصرة حرارة الجسم والرطوبة الى هناك يزيد من خطر عدوى الخميرة. لذا، الكوماندوز الذهاب هو وسيلة رائعة لأشياء الهواء بها.

3. عليك أن تبدو أصغر سنا.

عندما يحصل الجسم على تهدئة سليم، فإنه يطلق مكافحة الشيخوخة الهرمونات - الميلاتونين وهرمون النمو. ولكن عندما درجة حرارة الجسم مرتفعة جدا، يتم حظر قوتها التجدد. أسوأ من أي وقت مضى: المحموم في السرير يمكن أن تؤدي إلى الأمراض الجلدية الموجودة من قبل. الوجبات الجاهزة؟ النوم = عارية فوز الجمال.

4. أنت وشريك حياتك السندات أكثر.

عند كل من تنام عارية، الأوكسيتوسين هو بطبيعة الحال صدر عن طريق ملامسة الجلد الى الجلد. "هذا هو هرمون الحب عناق"، ويقول خبراء الصحة الجنسية وعلم النفس السريري الدكتور شانون تشافيز. "لأنه يزيد الترابط والتقارب العاطفي في العلاقات. لقد تبين أيضا إلى تحسين رضا العلائقية، واحترام الذات، والثقة ".

أكثر البرهان: القطن الولايات المتحدة الأمريكية التي شملتها الدراسة الأزواج في عام 2014 وجدت أن أولئك الذين ينامون في عارية كانت 9٪ أكثر عرضة لنكون سعداء في علاقتهما من بيجامة مرتديها. بحاجة الى مزيد من سبب لتحاول ذلك؟ يساعد الأوكسيتوسين أيضا على النوم بشكل أفضل.

5. سوف مناعتك الحصول على دفعة.

الجلد على الجلد اتصال أيضا يقلل من إنتاج هرمون الكورتيزول، الذي يقمع استجابة مناعية. كما أنه يزيد من الأوكسيتوسين، والذي يساعد في ضغط الدم وتضميد الجراح.

6. الديكورات بطنك دون رحلة الى صالة الالعاب الرياضية.

عندما تذهب مستويات الكورتيزول في الليل (وذلك بفضل ليلة نوم جيدة و / أو ملامسة الجلد)، ومستويات الطاقة والجوع الخاص بك البقاء متوازنا خلال النهار. لماذا ا؟ لأن هذا الهرمون يؤدي صعبة شهيتك للالسكر والكربوهيدرات، والقلق الزيادات، وحزم على الدهون في البطن.