ما بيبا ميدلتون يأكل-بيبا ميدلتون حمية

إطار منغم بيبا ميدلتون هو كالحرب تحسد عليه كما أن شقيقتها الأكبر سنا، كيت. ولكن في حين أن دوقة كامبريدج مدين لها تناسب اللياقة البدنية للحمية دوكان ومجموعة متنوعة من التمارين في الهواء الطلق مثل السباحة والجري والتجديف، بيبا يؤدي أسلوب حياة خاصة النشطة التي تتطلب كمية أكبر من التحكم سعرات حراريه.

"أحاول أن أكل الحبوب الكاملة والكربوهيدرات التي تعمل بالوقود الطاقة وثلاث وجبات يوميا"، كما وقال مرحبا مجلة. "أنا أيضا زيادة أحجام نصيبي على أساس مستوى تدريبي، مع الكثير من الأرز البني والعدس والكينوا والبطاطا الحلوة، والافطار والعصيدة والخبز المحمص الجاودار."

أكمل اللاعب البالغ من العمر 32 عاما مؤخرا Birkebeiner 33 ميل سباق التزلج عبر البلاد في النرويج، وهو السباق الخيري الذي فوائد المتزلجين ذوي الإعاقة. أكملت سابقا Otillo بطولة السباحة التي تديرها، سباق 47 ميل يتضمن السباحة من خلال تجميد مياه ويمر عبر مناطق وعرة. حميتها، لذلك، يضبط بناء على هذه التحديات اللياقة البدنية.

"أنا لا أحصل على روائح، على الرغم من أنني استمتعت طعام أكثر من اللازم. ولكن أسبوع أو نحو ذلك قبل الحدث وأنا أعي تماما من تناول الأطعمة المغذية حقا لتخزين الطاقة وI قطع الكحول والسكر المكرر والأطعمة المصنعة ".

عندما قالت أنها لا تستعد لسباق، بيبا يتيح نفسها تنغمس قليلا، طالما أنها تتبع القاعدة الذهبية من كل شيء في الاعتدال يرافقه ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

"لقد نشأت مع الاعتقاد بأن الصحة الجيدة حول الاعتدال في كل شيء، ولذا فإنني سوف يكون الاحتفال حياة صحية من خلال ممارسة الرياضة، اتباع نظام غذائي متوازن وقليلا من الاشياء غير مطيع رشها في - أنا أتحدث الشوكولاته، رقائق البطاطس، والزجاج عرضية من النبيذ "، كما كتب في عمود يتروز لها.

"أعرف أنني إذا وضعها في ثلاثة على الأقل، من الناحية المثالية خمسة جلسات من التمارين في الأسبوع، سواء كان ذلك على بعد 30 دقيقة المدى، وهو ساعة سيرا على الأقدام أو لعبة جيدة لكرة المضرب، فإنه يعزز بلدي المزاج والطاقة، ويساعدني على النوم وهضم أفضل "، كما وأضاف. "لذلك أنا جعله أولوية، مهما كانت أحوال الطقس أو جدولي العمل".

وخلافا للعديد من المشاهير أخرى، بيبا ليس من أتباع بدعة الوجبات الغذائية.

"لقد فعلت أبدا دوكان، حاول أتكينز أو تمارس دينيا سبعة أيام في الأسبوع، ولكنني أعتقد في صنع الخيارات الصحية - حفظ المكرر الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والمعكرونة إلى أدنى حد ممكن، وإصرارها على جزء معقول الأحجام ".