القيام بالكلمات المتقاطعة كل يوم يمكن أن يجعلك أصغر بعشر سنوات

يمكن أن يكون إكمال الكلمات المتقاطعة هواية ممتعة ، لكن العلم أكد الآن أنها يمكن أن تبقي عقلك حادًا.

قد لا يقوم المضايقون في الدماغ بتجنب الخرف ومرض الزهايمر فحسب ، بل يمكنهم أيضًا تحسين مهاراتك في التفكير والمنطق والذاكرة.

كان هذا في ختام دراسة واسعة النطاق قدمت في مؤتمر جمعية مرض الزهايمر (AAIC) 2017. حلل علماء من جامعة إكستر وكينغز كوليدج لندن البيانات من 17000 شخص أصحاء تتراوح أعمارهم بين 50 وتوصلوا إلى أن أولئك الذين شاركوا في ألغاز كلمة لديهم وظيفة دماغية تعادل عشر سنوات أصغر من وظائفهم عمر.

أكثر: الخبرات الصارمة التي تزيد من خطر الخرف

وقال البروفيسور كيث ويسنيس من جامعة إكستر المترو: ‘وجدنا علاقات مباشرة بين وتيرة استخدام كلمة اللغز وسرعة ودقة الأداء في تسع مهام معرفية تقيم مجموعة من جوانب الوظيفة ، بما في ذلك الانتباه ، والتفكير ذاكرة.

‘كان الأداء أفضل باستمرار في أولئك الذين أبلغوا عن مشاركتهم في الألغاز ، وتحسنت بشكل عام بشكل متزايد مع تواتر استخدام اللغز.

"نحتاج الآن إلى متابعة هذا الارتباط المثير للغاية في تجربة سريرية ، لتحديد ما إذا كان الانخراط في الألغاز يؤدي إلى تحسن في وظائف المخ."

أكد الدكتور دوغ براون ، مدير البحوث في جمعية الزهايمر ، أن هناك صلة بالكلمة الألغاز ، مثل الكلمات المتقاطعة ، رغم أنه قال: "لا يمكننا القول بالتأكيد أن" الحيرة "العادية تتحسن هذه المهارات.

لتكون قادرًا على القول ، فإن الخطوة التالية الحاسمة هي اختبار ما إذا كانت هناك فوائد في الأشخاص الذين يتناولون ألغاز الكلمات.

"في غضون ذلك ، فإن أهم نصائحنا للحد من خطر الإصابة بالخرف هي الحفاظ على النشاط البدني ، وتجنب التدخين وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن".

مصدر. جامعة اكستر

أكثر: العلامات المبكرة وأعراض الخرف

(صور: غيتي)

مثله؟ اشترك في النشرة الإخبارية Good Housekeeping.