فضحت الأساطير حول الأكل الصحي

عندما يتعلق الأمر ب تناول نظام غذائي صحي، من القهوة إلى منتجات الألبان ، هناك العديد من الأشياء التي نعتقد أننا نعرفها - وهنا بعض الأساطير عن الطعام ، تم فضحها.

صحافي البيانات ومصمم المعلومات في لندن ديفيد ماكاندليس قد دحض 52 خطأ شائعًا ، من الأخطاء التاريخية إلى المفاهيم الخاطئة حول الطعام.

لقد اخترنا أكثر الأكاذيب إثارة للاهتمام التي كان الكثير منا يؤمن بها حول الأكل الصحي.

قهوة
كثيرا ما يعاني الناس مع كم من الكافيين مفيد لك. في حين أننا لا نقترح استهلاك دلاء من الأشياء ، فإن التأثير المدر للبول لا يدعو للقلق.

ألبان
عندما تعاني من نزلة برد ، جرب البعض شمس الشتاء، ما يصل إلى تناولك حبوب كاملة صحية، ولكن لا تكلف نفسك عناء تخطي منتجات الألبان.

MSG
على الرغم من أننا لا ننصح بتناول مادة MSG ، إلا أنه لا يوجد دليل على أنها تسبب الصداع أو الصداع النصفي

. على الرغم من أن الأطعمة يمكن أن تسبب الصداع - إذا كنت تعاني ، فقد يكون من المفيد الاحتفاظ بمذكرات طعام.

السكر
رغم كثرة الذنوب ، وتعدد أسباب ذلك قطعه من نظامك الغذائي، ADHD ليس واحداً منهم.

انظر الرسم البياني الكامل هنا.

مثله؟ ستحب...
كيف تقطع السكر من نظامك الغذائي
الأطعمة التي تعزز المزاج
المزيد من الأكل الصحي