وصفات النظام الغذائي الرقيقة

كتبت أليسيا: "هذه لذيذة. فطائر Mochi ممتعة وسهلة للأكل اليومي ، لكنها أيضًا رائعة لتقديمها للضيوف. تقدم مع وعاء من الملفوف المطبوخ على البخار وبعض لحم الخنزير المقدد أو سمارت بيكون، ولديك وجبة فطور وغداء سريعة ورائعة ".

فطائر موتشي مع شراب الليمون والجوز والأرز وصفة

كتبت أليسيا: "أعشق الكسكس ، وهذه طريقة رائعة لتحضيره. فهي ليست لذيذة فحسب ، بل إنها تبدو رائعة على طبق تقديم كبير باعتبارها حجر الزاوية في الوجبة. يمكنك استكمالها بسلطة بسيطة أو أن تكون بداية وليمة تشمل الحساء والحمص والخضار. تخدم هذه الوصفة ستة أشخاص ، ولكن يمكنك تقطيعها إلى النصف أو مجرد إعداد دفعة كبيرة والاحتفاظ بقايا الطعام في الثلاجة.

كسكس مغربي بوصفة الزعفران

تكتب أليسيا: "عندما علمتني صديقتي ليز لأول مرة كيفية صنع هذه البيتزا ، استخدمت قشرة عضوية من العجين المخمر ، ولكن أي قشرة من الحبوب الكاملة ستفي بالغرض. هذه البيتزا مثالية لحفلات العشاء أو مجرد ليلة مريحة في المنزل ".

بيتزا راديكيو مع وصفة زيت الكمأة

كتبت أليسيا: "لقد أبرزت نسخة بوك تشوي من هذا الطبق لأنها جميلة جدًا ، ولكن هذه الوصفة نفسها المصنوعة من الملفوف والكراث لذيذة وتستحق نفس الاهتمام. لقد عشت أنا وكريستوفر بالتأكيد على الكرنب والكراث لسنوات. أرجوك أن تجرب كلا الإصدارين. هناك شيء يتعلق بمزيج زيت بذور الكتان وحامض الخل ونضارة الخضار والبذور... يا إلهي."

Baby Bok Choy مغطى بوصفة Ume Vinaigrette

تكتب أليسيا: "في الماضي ، كنت مهووسًا بأكواب ريس بزبدة الفول السوداني. الآن أقوم بعمل هذه النسخة الصحية وهي أفضل حالًا. في الواقع ، أعتقد أنها أكثر الأشياء اللذيذة سخافة في العالم بأسره. ابحث عن مقرمشات غراهام المحلاة بشكل طبيعي أو قليلة السكر (هيلث فالي تجعله جيدًا) ، وقم بتخزين ما تبقى من البسكويت أو الفتات في حاوية محكمة الإغلاق لاستخدامها في المستقبل. "

وصفة أكواب الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني

إقرأ ال 6 مبادئ من "النظام الغذائي اللطيف" لأليسيا سيلفرستون.