نصائح لاختيار وجبة خفيفة صحية

هذا سؤال أسمعه مرارًا وتكرارًا: ما هو أفضل شريط للطاقة؟ أنا شخصياً أحب قضبان KIND Fruit + Nut في Fruit & Nut Delight و Walnut & Date. كلاهما مقرمش ويوفر مزيجًا من المذاق الحلو / اللذيذ الذي يجعل تجربة تناول الوجبات الخفيفة مرضية. بفضل المكسرات والفاكهة ، تحتوي أيضًا على الألياف والبروتين ، لذلك فهي تمنع الجوع بين الوجبات. الجانب السلبي الرئيسي: سعرها 1.99 دولارًا لكل بار.

في المنزل ، أخزن ألواح جرانولا Kashi TLC Chewy في شوكولاتة الكرز الداكنة. لا أستطيع الهذيان بما فيه الكفاية حول Kashi Granola Bars! السعر معقول 3.49 دولار - 3.69 دولار لستة بارات صديقة للأطفال والكبار. إنها خيار صحي (لكن لا داعي لإخبار أطفالك الصغار) لأنها مصنوعة من الحبوب الكاملة وتحتوي على نسبة أقل من السكر مقارنة بمعظم ألواح الجرانولا الأخرى التي رأيتها. كما أنها تحتوي على مزيج جيد من الألياف والبروتين ، وعلى عكس الكثير من ألواح الجرانولا ، فإن تشكيلة Cherry Dark Chocolate خالية من الجوز. هذا يعني أنه يمكن تخزينها في صناديق الغداء عندما يكون أطفالك عالقين في منطقة خالية من الجوز. بغض النظر عن الشريط الذي تختاره ، حدد سعرات حرارية بمقدار 200 سعرة حرارية وقم بتناول 3 جرام على الأقل من الألياف تعتبر الحبوب الكاملة ميزة أخرى في حين أن عددًا كبيرًا من المكونات الاصطناعية أو المصنعة تقلل من العارضة. ما هو شريط الجرانولا أو شريط الطاقة المفضل لديك؟