7 خطوات لمحبة جسمك

هذه هي ميزة الإعلان

1. ذكّر نفسك كم أنت لا يصدق

جسم الإنسان هو شيء مدهش. النظر في هذا ؛ العظام البشرية قوية مثل الجرانيت عندما يتعلق الأمر بدعم الوزن. في نصف ساعة فقط ، يعطي الجسم العادي حرارة كافية لجلب نصف جالون من الماء ليغلي. وإذا كان لديك أطفال ، فقد صنعت إنسانًا. جسمك هو آلة غير عادية ، وتعلم احترامها وتقديرها.

2. ابحث عن التمارين التي تناسبك

إنها ليست أخبارًا تفيد بأن التمرينات لها فوائد كبيرة للجسم والعقل أيضًا - ولكن هناك أنواعًا مختلفة من النشاط تناسب الأشخاص المختلفين. لا تحتاج إلى إجراء سباق الماراثون قبل الإفطار - إن مفتاح اللياقة البدنية هو إيجاد طريقة للتمرين تستمتع بها وتفعلها بانتظام. لا تبتعد عن شيء تكرهه ، فقط حتى تتمكن من إنقاص وزنك. قم بذلك لأنك تستمتع به ولأنك تريد أن يكون جسمك صحيًا وقويًا.

3. الماء ، الماء في كل مكان

الحفاظ على رطوبة بشرتك بشكل جيد هو عادة جيدة للوصول إليها. لا تحتاج غسولات الجسم إلى أن تكون باهظة الثمن ، لكن الدخول في العادة بعد استخدامها بعد الاستحمام اليومي أو الاستحمام للاستحمام بالرطوبة سيؤدي حقًا إلى تحقيق أرباح على المدى الطويل. سوف تبقي بشرتك ناعمة وطرية وتبدو جديدة. وشرب الكثير من الماء أيضًا - الماء ضروري للصحة العامة.

4. الابتعاد عن المقاييس

لا تقع في فخ وزن نفسك في كثير من الأحيان. لبداية ، يمكن أن يتقلب وزن المرأة على مدار اليوم - هذا لا يعني أنك كنت تبالغ في تناول الكعك ، فقد يكون ذلك بسبب احتباس الماء. من الأفضل قياس الشكل الذي تتواجد فيه حسب مدى ملاءمة ملابسك ، ولكن إذا كنت تريد أن تزن نفسك ، فالتزم بها مرة واحدة في الأسبوع.

5. لا تقارن نفسك بالآخرين

إنها كليشيهات لأنها حقيقية ؛ الجمال يأتي في جميع الأشكال والأحجام وليس هناك طريقة مثالية لتكون. كل شخص لديه سماته الخاصة التي تجعلها فريدة ورائعة بطريقتها الخاصة. إذا كنت بحاجة إلى الإقناع ، فلماذا لا تصنع قائمة بخمسة أشياء تحبها عن نفسك؟ قريبا سوف تجد أنك لا تحتاج إلى إبراز الإيجابية ، والشعور بالرضا عن نفسك سوف يأتي بشكل طبيعي.

6. تعلم الاستماع إلى جسمك

كل عندما تكون جائع. الراحة عندما تكون متعبا. إذا كنت تتوهم حقًا تقديم قطعة من الشوكولاتة أو كيس من Monster Munch ، فامنع نفسك. جسدك هو صديقك وليس عدوك لذا أشعل محادثة.

7. فرز طريقتك

إذا كنت بحالة جيدة ، ستشعر بالرضا ، وجزء مهم من الشعور بالثقة حول كيف تبدو هو اكتشاف ما يناسبك. ربما كنت ترتدي الملابس بنفس الطريقة لسنوات ، لكن لا تدع نفسك يدخل في روعة الأسلوب. راقب المجلات ومواقع الويب للحصول على اتجاهات جديدة ، واذهب للتسوق مع صديق تعجبك أو حتى تحجز موعدًا مع متسوق شخصي.

أدخل مسابقة TENA للحصول على فرصة للفوز بعطلة في السبا