14 كفاح لن تفهم سوى الأمهات المصابات بالاكتئاب

الاكتئاب هو أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في أمريكا ، حيث يصيب أكثر من 15 مليون شخص - إنسان واحد من بين كل عشرة أشخاص يعاني من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم ، بالنسبة الى المعهد الوطني للصحة العقلية. وإذا لم يكن هذا القانون محبطًا بدرجة كافية ، فإن النساء يمثلن ثلثي جميع الحالات. رغم أن الكثير من النساء يعانين من ذلك ، واحدة من بصمات الاكتئاب تشعر بالوحدة التامة في معاناتك - خاصة إذا كنت من أمك.

الامهات مع الاكتئاب تحمل عبئا ثقيلا. ليس عليك فقط العناية بصحتك ورفاهيتك ، بل أنت مسؤول أيضًا عن صحة أطفالك وسعادتهم ونجاحهم ، ناهيك عن حياتهم الحقيقية.

الآن بعد أن مر هجوم الذعر لديك ، كيف هي من المفترض أن تتصرف كشخص بالغ وظيفي من خلال مؤتمر الوالدين والمعلمين عندما لا تستطيع العمل على الإطلاق؟ جزء من كونك أمي هو تعلم كيفية التعامل مع ما لديك ، حتى لو كان شعرًا غير مغسولًا وتعرقًا وموقفًا سيئًا - تمامًا كما تفعل هذه الأمهات.

1. الشعور وكأنه فشل مسطح كأم. "أن تكوني امرأة مصابة بالاكتئاب تعني أنني أتساءل بجدية لماذا لم يتم طردي من هذه الوظيفة. هذا يعني التساؤل لماذا زوجي لم يتركني بعد. إنه يسمع ذلك

البقاء في المنزل أمي يساوي 150 ألف دولار في السنة ، وأشعر أنني بالكاد يستحق الحد الأدنى للأجور ". —Lizzy V.، 39، Charlotte، NC

2. فقط شراء الملابس التي تتضاعف كما بيجاما. "كان لدي اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة طفلي الثاني. بعد أن أرتدي أطفالي وهم يرتدون ملابس وتغذية كل يوم ، لم يتبق لي أي طاقة للقيام بنفس الشيء بنفسي. لحسن الحظ ، كان هذا عندما أصبح athleisure الاتجاه. لذا فقد اشتريت لنفسي مجموعة من البنطلون المريح المريح والقمصان والبلوزات - وارتديتها على مدار 24 ساعة في اليوم. حصلت على إجمال قليل في اليوم الرابع ، خاصة إذا لم يكن لدي الطاقة للاستحمام ، لكن الأمر أدى إلى خلع شيء واحد من صفيحتي وهذا ساعد في الواقع كثيرًا ". تشارلي A. ، 29 ، مينيابوليس ، مينيسوتا

3. الرغبة في لكمة الشخص التالي الذي يقول ، "يجب أن تكون ممتنًا لما لديك". "أن أكون مصابة بالاكتئاب يجعلني أشعر بالامتنان. لماذا لا يمكنني أن أكون فخوراً وسعيدًا بأن لديّ عائلة رائعة وزوج داعم وعمل جيد؟ الاكتئاب يجعل كل شيء يبدو أبيض وأسود بالنسبة لي - ليس هناك رمادية في عالمي ، مما يدفع زوجي إلى الجنون - هذا يدفعني إلى الجنون أيضًا لأن لا يمكنني أبدًا فعل كل شيء تمامًا." بيكي E. ، 37 ، كايسفيل ، يوتا

4. الحصول على الشعور بالذنب من قبل مدرس ابنك. "أتمنى معلمي أطفالي عرفت كم أهتم به وفي نفس الوقت لم أكن أهتم به. أتمنى لو توقفوا عن النظر إليّ بعين الرفض في عيني عندما أتأخر عن شيء ما. لا يمكنهم الرفض مني أكثر مما فعلته بالفعل. ولكن لا يوجد أي شيء يمكنني القيام به حيال ذلك لأنني أبذل قصارى جهدي بالفعل ، أنا فخور بنفسي لأنني تمكنت من الوصول إلى هناك قبل أن يقوم شخص ما بالاتصال بالخدمات الاجتماعية. " -Lizzy

5. التعامل مع المرض العقلي وظيفة بدوام كامل - باستثناء عدم وجود فوائد أو إجازة أو راتب. "ولد ابني الأول في وقت مبكر من هذا العام وبعد أقل من أسبوعين انتهى بي المطاف في الجناح النفسي لمدة أسبوع بسبب اكتئاب ما بعد الولادة الشديد وتكرار اضطراب ثنائي القطب. قضيت أربعة أسابيع في برنامج علاج مكثف للمرضى الخارجيين ، يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع. شعرت بالتحسن من الاكتئاب وأعراضي الأخرى كانت وظيفة بدوام كامل. أشعر بأن العديد من الأمهات الأخريات لا يفهمن حقًا لماذا أحتاج إلى ترك ابني الوليد مع جليسات أطفال كثيرًا من أجل الذهاب إلى العلاج أو مجرد قضاء بعض الوقت الشخصي حتى أتمكن من الحصول على الدعم الذي أحتاجه للحصول على هذه الحلقة. " —Laura K.، 38، Pine Brook، NJ

6. رمي الأفضل! عيد الميلاد! حفل! أبدا... للتعويض عن كل الأيام التي لم تستطع حتى تناول العشاء. "أشعر أنني خلال أوقاتي الجيدة يجب أن أذهب إلى أبعد من ذلك ، كن أمي مثالية، لتعويض جميع الأوقات السيئة. أحيانًا يثني الناس على الأبوة والأمومة ، وكل ما في وسعي هو عدم الانجراف إلى ضحك هوسي لأنه إذا عرفوا فقط ما هو الكفاح بالنسبة لي ". -Lizzy

7. بعد تلك الأيام عندما يلعب حتى يشعر الكثير من العمل. "كنت دائمًا أمًا نشيطًا للغاية ، فأخذ أطفالي إلى الحديقة ، والقراءة ، واللعب بألعابهم ، وقضاء بعض الوقت في غناء أغاني سخيفة معهم ، ولكن بعد ذلك كان لدي أربع نسخ متتالية الإجهاض ووجدت نفسي سحبه بالكامل. لقد تأكدت من تلبية احتياجات أطفالي الأساسية ولكني لم ألعب معهم. لم أستطع. أصبح وقت الاستحمام "تغسل وتخرج" ، ووقت الوجبة كان "يتعجل وينهي الأكل" وعندما لعب ، كان كل ما يمكنني فعله هو الجلوس هناك. لحسن الحظ ، أحبني أطفالي دون قيد أو شرط وعلى الرغم من أن الأمر استغرق عامًا حتى أتمكن من الخروج من الاكتئاب ، فقد كانوا هناك ينتظرونني ". سيندي P. ، 36 ، لاس فيغاس ، نيفادا

8. أن تكون مكتئبًا بسبب حقيقة أنك بحاجة إلى مضادات الاكتئاب. "لدي أوقات جيدة وأشعر أنني بخير ، ثم نسيت أن تأخذ حبوب منع الحمل وبعد أيام قليلة يتحول العالم بالأبيض والأسود مرة أخرى. أسوأ جزء؟ أنا فعلا مندهش من هذا. كل. غير مرتبطة. زمن. صديق جيد قال لي مرة واحدة لا تشعر بالضيق عند أخذ meds لأنه لا أحد يخبر أي شخص بمرض السكري أنه ينبغي عليه أن يبتعد عن مدس. بالنسبة لي ، يحتاج ذهني إلى meds ، ولكن هناك الكثير من الأمتعة المرفقة لأنني لا أحب أن أكون معتمداً على أي شيء خارج نفسي. أعتقد أن هناك نساء أكثر مما نعرف عن التعامل مع هذا ، لكنه ما زال نوعًا من المحرمات ولا نحب الحديث عنه خوفًا من أن يفكر شخص ما فينا. " -Becky

9. إن قبول أطفالك هو أفضل وأسوأ شيء بالنسبة إلى عقلك. "الاكتئاب يجعلني أشعر بالفعل بالذنب لعدم كوني في وضع جيد بما يكفي ، بل أضيفي إلى الأطفال ، أصعب جمهور في العالم ، ويمكن أن يرسلني إلى دوامة الذنب. ومن المفارقات ، عندما أشعر بأنني متدني للغاية ، فإن أطفالي هم أيضًا الشيء الوحيد الذي يمكن أن يخرجني من نفسي تمامًا. لذلك كلاهما تفاقم والعلاج اكتئاب بلدي ". بيني س. ، 36 ، ليدز ، المملكة المتحدة

10. إقناع الناس بأن الوقت "لي" ليس ترفًا ، إنه ضرورة. "أتمنى أن يفهم الناس أنه عندما تتعامل مع الاكتئاب ، فإنك تحتاج إلى قضاء بعض الوقت لنفسك ، حتى تتمكن من شفاء نفسك ، لكي تكون والدًا جيدًا. لمجرد أنني بحاجة إلى استراحة من الأبوة والأمومة لا يعني أنني لا أريد أن أكون والدًا أو أنني والد سيء. في بعض الأيام ، مجرد إطعام نفسي غامرة ويشعر أنه من المستحيل وجود رضيع فوق ذلك. أحتاج إلى مساعدة حتى أتمكن من تجاوز ذلك. "- لورا

11. القلق من أن أطفالك سيرثون مرضك العقلي. "أشعر بالكثير من الذنب ، وأتساءل عما إذا كان أطفالي ورثوا أم لا بلدي الاكتئاب والقلق. كلاهما مصاب بالتوحد ولديه مشكلات في التواصل ، لذلك قد يكون من الصعب تحديد ما يشعر به ، لكن يبدو أن كلاهما يظهر علامات القلق. منطقيا ، أعلم أنه ليس خطأي ، لكنني ما زلت أشعر بالمسؤولية. " — اليسا ز. ، 37 عامًا ، سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا

12. تصحيح شخص ما عندما يقول أنك والد جيد. "وصل اكتئابي إلى النقطة التي كنت أفكر فيها في الانتحار. أحد أكثر الأجزاء تضررًا هو أنه جعلني أشعر أنني عندما أعطاني شخص ما مجاملة أو أخبرني أنني والد جيد ، اعتقدت أنه يجب أن يكذب لأنني كنت أعرف الحقيقة. لم أصدق أي شيء أخبرني به أحد عن نفسي ". - تامي ف. ، 30 ، إدموندز ، واشنطن

13. الاعتراف المراوغات الاكتئاب الخاص بك... في أطفالك. "لقد جعلني الاكتئاب ينسى الأشياء الرقيقة التي فعلها الناس من أجلي وأشعر أنني كنت وحدي تمامًا. لم يكن حتى أدركت أن سبب هذه الشكوك هو اكتئابي الذي تمكنت من تجاوزه. لقد صنعت قائمة من الأصدقاء الذين شعرت أنهم مهتمون حقًا وأظهروا لي ذلك ، في الفعل والكلمة ، وأعود إلى تلك القائمة عندما بدأت في السير في هذا الطريق مرة أخرى. للأسف ، فوجئت عندما وجدت ابنتي تعاني من نفس المشكلة. بمجرد أن أدركت أنها فعلت ذلك أيضًا ، كنا قادرين على الحصول على المساعدة من الاكتئاب وعلمتها أسلوبي في التعامل معها ". -Tammy

14. أتمنى أن أكون أمي عادية. "كل يوم صراع مع الاكتئاب واضطررت إلى تغيير توقعاتي. لا يهمني إذا لم أكن أمي السوبر ، أريد فقط أن يكون ابني سعيدًا وصحيًا. قد تظن أنني أهدف إلى الانخفاض ، لكن بعد سنوات وسنوات من المكافحة مرض عقلي، لقد تعلمت تلك الوسائل السعيدة والصحية كثير. إذا كان رائعًا أيضًا في الرياضيات ، أو في الرياضة ، أو في الموسيقى أو الطبخ ، فهو رائع - ولكن فقط إذا كان ذلك يجعله سعيدًا ". -Laura