"القهوة القيلولة" هي أفضل من مجرد قهوة أو غفوة

لقد سبق أن قال لك أن القيلولة هي خير لكم. ونحن جدا جماهير كبيرة من القهوة هنا، أيضا. ولكن هل فكرت في الجمع بين الأمرين؟ وتبين أنه عند مطاردة كوب من جو مع قيلولة قصيرة، فإنه يمكن القيام به في الواقع شيء سحري تماما إلى اليقظة الخاص بك. هل حقا.

لأنه يستغرق 10 إلى 20 دقيقة ل الكافيين لتصل إلى الدم - وبالنسبة لك أن تشعر أن موجة من الطاقة - يمكنك التسلل الواقع في قيلولة قصيرة قبل ركلات الكافيين في و، في نهاية المطاف، ويشعر الكثير من تنشيط. كما أنها تفكر في لقطة المزدوج للطاقة. الصوت جيدة جدا ليكون صحيحا؟ فوكس أوجز مفيد بعض البحوث العلمية وراء هذا المفهوم كله، وجميع الأصوات مقنعة جدا.

وبطبيعة الحال، لا يمكنك فقط رشفة عرضا على القدح القهوة وأخذ غفوة لمدة ساعتين (نتمنى!). المفتاح هو الحصول على مادة الكافيين بسرعة - حتى إذا كنت لا يمكن أسفل القهوة الساخنة في عدد قليل من الجرع سريعة، والنظر في القهوة أو شيء أكثر إحكاما، ولكن-قوية مثل اسبريسو المثلج. (الشاي والصودا العمل أيضا، ولكنها تحتوي على أقل من الكافيين.) ثم ضبط المنبه لمدة 20 دقيقة كحد أقصى. كنت لا تريد أن تنام وقتا طويلا والسماح لجسمك وزلة الدماغ في المراحل العميقة من النوم. وإذا كنت لا تصل إلا إلى الدولة يستريح السلمية ولا تغفو تماما، وهذا ما يرام أيضا. كنت لا تزال يمكن الحصول على ما يصل الشعور أكثر يقظة من شأنه فقط بعد شرب كوب من القهوة وحدها.

تقول الولايات المتحدة: هل تحاول ذلك؟

أكثر على الطاقة:

• 7 طرق لتستيقظ دون القهوة

• 7 الخدع لمساعدتك على النوم مثل الطفل الليلة

• 11 قواعد للجميع يوم الطاقة

تصوير: صور غيتي