جديد ضغط الدم المبادئ التوجيهية صنف 30 مليون المزيد من الأميركيين ارتفاع ضغط الدم

إذا كنت قد تم تأجيل زيارة لGP، الآن أكثر من أي وقت مضى هو الوقت المناسب للتوجه إلى الوثيقة ال جمعية القلب الأميركية والكلية الأميركية لأمراض القلب خفضت فقط الحد الأدنى ل ضغط دم مرتفع ل130/80 مليمتر زئبقي، والآن 46٪ من الأمريكيين - من 32٪ - تقع في منطقة الخطر.

وبلغ المؤشر القياسي السابق عند 140/90 مم زئبق، ولكن كشفت الأبحاث الأخيرة لم أن قطع لا يعطي المرضى مؤشرا جيدا لل يعرض تهديد ارتفاع ضغط الدم. قراءات حتى أقل من تلك الأرقام - التي كانت تسمى سابقا "ما قبل ارتفاع ضغط الدم" أو "طبيعي عالي في ضغط الدم" - يعني مخاطر كبيرة جدا.

"نحن نعلم الآن أن مستوى ضغط الدم بين 130-139 / 80-89 يضاعف من خطر حدوث مضاعفات القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية مقارنة مع الأشخاص الذين تحت 120/80 ضغط الدم" ويقول بول Whelton، M.D.، المؤلف الرئيسي للمبادئ التوجيهية وأستاذ الصحة العامة على الصعيد العالمي في جامعة تولين.

الأطباء كثيرا ما يطلق ارتفاع ضغط الدم "قاتل صامت" لأنه سبب الوفاة الوقاية منها في الولايات المتحدة في المرتبة الثانية الرائدة، وراء تدخين السجائر. لا يزال يعتبر ضغط الدم الطبيعي تحت 120 مم زئبق لل(أعلى) عدد الانقباضي و 90 مم زئبق لل(أسفل) عدد الانبساطي.

إذا كنت واحدا من ال 30 مليون أمريكي الذين يقعون الآن في مجموعة موسعة، لا تقلق كثيرا. في الغالبية العظمى من الحالات، فسوف يقوم الطبيب يوصي تغيير نمط الحياةوليس وصفة طبية، لتحصل على العودة إلى المسار الصحيح.

"إذا كان لديك بالفعل مضاعفة المخاطر، تحتاج إلى معرفته حول هذا الموضوع" يقول Whelton. "وهذا لا يعني أنك تحتاج إلى علاج، ولكن هذا الضوء الأصفر التي تحتاج إلى أن يكون خفض ضغط الدم." فقدان الوزن، وممارسة أكثر، وشرب الكحول أقل و تناول المزيد من الفواكه والخضار والحبوب الكاملة يمكن أن تجعل كل تغيير إيجابي ويقلل من خطر الأمراض المزمنة الأخرى أيضا.

في حين أن بعض الناس قد يكون بعض الأجهزة لفحص ضغط الدم لديهم في المنزل، تأكد من أن تذهب إلى الطبيب على الأقل مرة في السنة لقراءة، وأكثر من ذلك في كثير من الأحيان إذا كان لديك مرتفعة أو الدم المرتفع الضغط. للحصول على أكبر عدد دقيقة، لا يزال لمدة خمس دقائق قبل الاختبار ولا تتحدث خلال ذلك. يجب أن تكون الكفة في مستوى القلب الخاص بك كما كنت جالسا. ال توصي AHA أيضا الحصول على قراءات متعددة ومتوسط ​​النتائج، لأنها يمكن أن تتغير بشكل جوهري.