تغيير النظام الغذائي الخاص بك وعادات ممارسة

الآن أنا في بلدي 40s، ملابسي تزداد ضيقا حول الوسط، على الرغم من بلدي الأكل وممارسة عادات لم تتغير. ماذا يحدث هنا؟

إذا كانت نتائج الدراسة التي تتبعت نحو 7000 رجل في منتصف العمر ينطبق على النساء أيضا، فمن المرجح أن الفرار انتشار في منتصف العمر لا أحد. الباحثون في مختبر لورانس بيركلي الوطني في بيركلي، CA، شملهم الاستطلاع العدائين الذكور وجدت أن أولئك الذين واصلوا لتشغيل نفس المسافة بين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 50 لا يزال ارتفع بمتوسط ​​3.3 جنيه، وثلاثة أرباع من شبر واحد في وسطه كل عقد من الزمن، بغض النظر عن عدد الأميال ركضوا كل أسبوع. لكن على الرغم من مكاسب، وكانت المتسابقين لا يزال أصغر حجما من نظرائهم المستقرة. الدرس: ممارسة أكثر كما تكبر إرادة مساعدة في تعويض زيادة محيط الخصر شبه المحتم أن الشيخوخة يجلب.

--Delia الأرجوحة، ماجستير في الجراحة، R.D.، وسامانثا Buckanoff، ماجستير في الجراحة، R.D.