كيف ديك فان دايك، بيتي وايت، وكارل رينر كن حيويا في 90S بهم

"أنت فقط قديمة تشعر به،" وغني عن مبتذلة القديمة، وانطلاقا من هذا الأسبوع HBO وثائقي عن الإيجابيات الحياة بعد 90، فإنه قد يكون صحيحا. إذا كنت لا في وObit، أكل وجبة الإفطار سميت نكتة كارل رينر حول كيف الآن أنه 95، وقال انه يلتقط صحيفته كل صباح، يجد قسم النعي، والشيكات لو كان المدرجة. "إذا لم أكن، لدي الإفطار"، والمزح.

أتساءل لماذا هو والكثير من أصدقائه "حصلت على سنوات اضافية" عند البعض الآخر لم يفعل، تعيين راينر إلى إيجاد بعض الإجابات. هل يأتي طول العمر وصولا إلى الحظ؟ الجينات؟ أو الخيارات الحياة؟ في حين أن الجواب هو بالتأكيد مزيج من هذه العناصر الثلاثة، الفيلم الوثائقي هو رائعة والنهضة الكنز الدفين الحكمة من الرموز الخاصة بك تسعوني المفضلة، بما في ذلك بيتي وايت وديك فان دايك، و نورمان لير. هنا سبعة من أفضل القطع وثيقة من المشورة للحياة في التسعينات الخاص بك.

1. يبقى مشغولا والحالية.

ابن شقيق راينر ومدير جورج شابيرو، ويعطي الدعائم لراينر ل "له الإنتاجية والتزامه كونها حيوية والمشاركة. "راينر غير المعروف للإنترنت والدهاء، يعرف كيف تعمل صور شخصية، واخترع تنسى ال

#Selfishie خلال ظهوره في برنامج كونان. "حاسوبه هو دائما مشغول، وهناك ابدا اي وقت انه لم يعد لديه عمل شيء"، ويقول شابيرو.

2. بناء التفاعل وجها لوجه في الحياة اليومية.

خبير طول العمر دان بوتنر، الذي ألقى TED نقاش حول هذا الموضوع، ونقلت بانتظام طوال ثيقة، لديها قطعة واحدة محددة للغاية من النصائح. أسعد الناس في أمريكا، كما يقول، والتفاعل وجها لوجه ما يقرب من ست إلى سبع ساعات في اليوم. "نحن تطورت مع هذه الصفات،" ويقول: "نجحنا كنوع لأننا نعرف كيفية التعاون والتفاعل وهذا بدوره يقودنا الفرح". الترجمة: وضع الهاتف الذكي إلى أسفل!

3. كن مدرب من جسمك.

يمكن القول إن معظم موضوع الملهم وثيقة هو يبلغ من العمر 100 إيدا كيلينغ الذي بدأ بالظهور في سن 67 بعد تعرضه لاكتئاب شديد الناجمة عن وفاة ابنيها البالغين. ابنتها شيلي شجعتها لتشغيل سباق 5K، وبعد ذلك، تقول "شعرت مختلفة جدا. شعرت أنه يخرج من قذيفة ". كيلينغ يدير الآن سباقات بانتظام مع ابنتها، ويعمل بها مع الأوزان لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم. "وسوف تنظر أبدا نفسي من العمر، لم يفعل ذلك أبدا. إذا كنت لا تعتني بنفسك، لا أحد آخر سوف. كنت قد حصلت على أن يكون رئيسه من الجسم ".

4. لا خوف من عملية الشيخوخة.

"لقاء ذلك وجها لوجه، لا خوف عليه"، ويقول ديك فان دايكعلى الرغم من أنه يعترف بأن بعض الأمور تصبح أصعب بعد سن معينة. وقال "عندما يقول الناس لك أنك تبدو جيدة في 90S الخاص بك، ما يعني هو أنت لا تبدو ميتة." يقول فان دايك هو أصلح نظام ممارسته ونظرة الى الوراء أبدا بعد بطولة في عرض برودواي منذ سنوات، بعد رؤية كيفية عمل الراقصات خارجا مع تدريب القوة معدات. "في 30، وتمارس لتبدو جيدة. في 50S بلدي، وأنا تمارس لصالح البقاء. في 70S بلدي، على البقاء العيادات الخارجية. في 80S بلدي، لتجنب المساعدة على العيش. الآن، في 90S بلدي، أنا فقط أفعل ذلك من تحد النقي "، يقول مازحا.

5. عش اللحظة.

واحدة من النصائح نورمان لير للبقاء الشباب هو أن نعيش في لحظة، والالتفات إلى المحادثات التي كنت تواجه. "في الطريق، وأنا في سن من أنا أتحدث"، كما يوضح، سواء كان ذلك الشخص هو 12 أو 50، "أنا النظير من كل من أتحدث إليها." لير يقول انه يحب العيش في ما يسميه "أرجوحة الزمن بين" مدى "و" التالي "، وبعد شيء واحد كاملة وأمام المقبل يبدأ. وبالنظر إلى أن لير، في 94، والتي لا تزال تنتج بنشاط البرامج التلفزيونية مثل إصدار جديد من نيتفليكس ل يوم واحد في كل مرة، فإنه ليس من المستغرب أن قليلا الذهن يقطع شوطا طويلا.

6. تمتع بقطف ثمار عملك.

والآن بعد أن انها في التسعينات لها، تتمتع بيتي وايت نهج أكثر استرخاء لمسيرتها. واضاف "انها أكثر متعة... لم يكن لديك للقيام بذلك"، كما تقول للعمل في سنها "، وإذا كان لا يعمل، لقد كان مشواري. أنا لن تقلق بشأن ذلك. أبعد من ذلك، كما تقول، "أنا لا أريد أن أكون عبئا على أحد - ربما باستثناء روبرت ريدفورد".

7. معرفة ما تحب، ونفعل ذلك كل يوم.

إذا كنت يسلب شيء واحد فقط من وثيقة، وجعلها قصة عازف البيانو ايرفينغ الحقول، الذي توفي العام الماضي عن عمر يناهز ال 101. ومبين الملاعب حفلات البيانو العادية - كل يوم جمعة والسبت والأحد - في فندق بارك لين في مانهاتن. "أنا يمكن أن تعمل لمدة تسعة أيام في الأسبوع، ولا يكون متعبا"، كما يقول. "أذهب يوم ويوم لأنني أحب ما أقوم به."