ماذا حدث عندما فعلت 'الساقين لأعلى ستريت بوز كل يوم

الكذب على ظهرك مع ساقيك على الحائط هو شيء جميل غريب للقيام في مكتبك، وأنا أعترف. من اليسار إلى الأجهزة الخاصة بي، انها ليست شيئا كنت قد فكرت من أي وقت مضى القيام به في العمل، على الرغم من أنها هي واحدة من المفضلة يطرح تخفيف الإجهاد. لكن لحسن الحظ لدي زملاء العمل الذين هم العدائين.

قبل نحو شهرين، يا الزميل كان يتعافى من اصابة في الركبة، ونصحت لدينا زميل أنها تفعل تشكل الساقين المتابعة على الجدار لتخفيف التوتر. قررت للانضمام إليه، لأنه، أيضا، لا تحتاج إلى سبب للقيام بشيء غير العمل عندما كنت في العمل؟ وفعلا لم أشعر رائع. لذلك وضعنا "اجتماع" المتكررة على التقويمات لدينا ل04:00 لجني ثمار يوميا - وهنا ما حدث.

أن الإفراج عن التوتر في بلدي أسفل الظهر.

الدخول في الساقين المتابعة على الجدار بعد يوم واحد من يجلس شعرت المنزل المقبلة. مثل العديد من العاملين في المكاتب والركاب، ولدي أسفل الظهر والوركين المتوترة ضيقة. (بلادي رخيصة، والعقدي فراش بقايا من أيام الكلية لا يساعد الوضع، إما).

عندما كنت أول وصول الى وقفة، ويهمني الحصول على هذا يضر ولكن-في-مذهلة في اتجاه ضجة كبيرة في ظهري، ولكن كما دقائق مدقوق من قبل يهمني

يشعر العضلات والاسترخاء تماما. بعد شهر من القيام تشكل كل يوم، وكانت عضلاتي بالتأكيد أقل ضيقة ولم تمتد الأولي لا يشعرون بعمق.

انها ساعدتني الاسترخاء والتركيز.

إن الشيء العظيم حول الساقين المتابعة على الجدار تشكل هو أنه من المستحيل التحقق من البريد الإلكتروني الخاص بك بينما كنت في ذلك. الإحساس الفعلي للانقلاب الاسترخاء من تلقاء نفسها، وكنت أيضا جعل نقطة لمغادرة بلدي الهاتف بعيدا عن متناول على مكتبي لدرجة أنني لن يميل للتحقق إينستاجرام خلال بلدي استراحة العقلي. هذا أعطى فرصة لعقلي لواضحة وإعادة تعيين، مساعدتي من خلال الحصول على موعد مع يوم العمل دون أن تفقد البخار.

I المستعبدين مع زملائي.

كان الوقت الساقين المتابعة على الجدار لدينا نسخة من استراحة لتناول القهوة. على الرغم من أنني أرى الزميل وزملاء العمل الأخرى تقريبا كل يوم، ونحن لم يكن لديك دائما فرصة للحاق على ما يحدث في حياتنا خارج العمل. ولكن عندما كنت مستلقيا على ظهرك يحدق في السقف، ويمكنك التحدث عن أي شيء حرفيا - عطلة، أصدقائهن، شقة الصيد، أيا كان. ويبدو لي أنه عندما كنت تهتم زملاء العمل الخاص بك، وعندما كنت تأخذ من الوقت لعقليا و التغذية جسديا، ثم عليك أن نهتم أكثر العمل الذي نقوم به أيضا.

أنا جعلت علامة الأوساخ دائمة على الحائط (عفوا).

القيام تشكل الساقين المتابعة على الجدار في نفس المكان يقم كل يوم علامة الأوساخ واضحة جدا على بلدي جدار المكتب. هذا علمني أمرين: بلدي الأحذية هي وسيلة أقذر مما كنت اعتقد، وبالتالي، يا سجادة المكتب هو مكان الإجمالي حقا أن وضع على ظهري. في حين أن التفكير في كل ما الأوساخ والبكتيريا تأتي في اتصال مع شعري skeeved لي لمدة دقيقة، وأنا لحسن الحظ ليس ازعجت الجراثيم، لذلك لم يكن كافيا لتعطيل بلدي زين. لو كان حقا أزعجت لي، وأنا يمكن أن يكون جلب حصيرة اليوغا أو منشفة - ولكن C'est لوس انجليس لنافس، أليس كذلك؟