أنماط العلاقة الأكثر سمية 7 - وكيفية كسرها من أجل الخير

ما يبدو عليه: شخص واحد يشعر أن علاقته مثالية ، لكن الآخر يحتاج إلى بعض المساحة. رقائق الباحث عن الفضاء ، مما يجعل من التمسك نيستر أصعب ، مما يجعل الباحث عن الفضاء يعمل للتلال. "هذا هو واحد من أكثر الأنماط شيوعًا في ممارستي" ، كما يقول المعالج و تعود من الداخل الى الخارج مؤلف الدكتور بوليت شيرمان. "سيشعر أحدهم بأن منطقة الراحة الخاصة بهم هي المسافة ، خاصة بعد المشادة ، بينما يشعر الآخر بأنه يحتاج إلى التحدث بالطريقة الصحيحة".

لماذا من السهل الوقوع في: نحن جميعا تزود بالوقود بطرق مختلفة ، ويمكن أن نكون على حد سواء السلكية و اجتماعيا لتقع في نمط. "يقول شيرمان: قد يكون هناك مخطط مألوف منذ طفولتك. "قد يكون من الطبيعي أن نقع في نفس الشيء."

ماذا أفعل: حاول التواصل بأسلوب الشخص الآخر. يقول شيرمان: "يفكر الناس" إذا أحببتني ، فستربط ما أفعله ". بعد يوم طويل ، إذا شعر شريك حياتك أكثر منفرد المشي من محبوب ، دعه يذهب. "من الأفضل أن يسأل الشخص الذي يريد أن يكون أقرب إليك" ، ما هو الوقت المناسب لك لتتحدث؟ بهذه الطريقة ، يكون لدى الشخص الآخر الوقت الذي يحتاجه لإعادة تجميع صفوفه ".

ما يبدو عليه: شخص واحد يريد السيطرة على جميع الأعمال التجارية الأخرى. الشخص B يتيح لهم فقط للحفاظ على الأشياء باردة.

لماذا من السهل الوقوع فيها: يمكن أن تشعر بأن شخصًا ما يهتم حقًا عندما يستحوذ على أشياء صغيرة مثل اختيارات الإفطار و خطط عطلة نهاية الأسبوع (لا سيما عندما تنطوي على رحلات خيالية لفنادق بوتيك!) ، ولكن ، كمدرب علاقات و مؤلف أندريا سيرتاش يقول: "في أي وقت تكون هناك قوة ديناميكية في زوجين ، فإن الشخص الذي يتم التحكم فيه سيشعر في النهاية بالضحية. إنها صفقة تعطل العلاقة إذا كنت لا تشعر بأن صوتك مهم. "

ماذا أفعل: يقول سيرتاش: "إذا بدأت تشعر بالاستياء من العلاقة ، فمن الجيد التحدث مع طرف ثالث". "بمساعدة أحد المعالجين ، أو وسيط الكنيسة ، أو أي شخص تثق به ، يجلب صوتًا موضوعيًا إلى الغرفة".

ما يبدو عليه: أنت شريك مثالي عندما يتعلق الأمر بروتين أطفالك ، لكنك فقدت شرارتك. بشكل عام ، تتعامل مع بعضكما مثل الزملاء / الزملاء.

لماذا من السهل الوقوع في: يقول سيرتاش ، مؤلف كتاب "ينسى الأزواج أنهم بحاجة إلى أن يكونوا محبين وشركاء ، وليس فقط الآباء و / أو زملاءهم في الغرفة". خدع زوجك مع زوجك. "لقد دربت الأزواج لسنوات الذين يقعون في الرضا عن النفس. بعد سنة إلى ثلاث سنوات معًا ، تنتقل من الإثارة والجدة إلى التعلق ، وتصل إلى منطقة محايدة. وذلك عندما يتعين عليك حقًا العمل على خلق هذا الإثارة والاتصال ".

ماذا أفعل: يقول Syrtash: خصص ما لا يقل عن 10 دقائق يوميًا "لتاريخ الحديث". "وجدت إحدى الدراسات أن الزوجين العاديين مع الأطفال يتواصلان لمدة 15 دقيقة فقط في اليوم. إذا كانت جميع اتصالاتك معاملات ، فلن تقوم بالاتصال كشركاء وعشاق. لأولئك 10 دقائق ، مغازلة قليلا. "اسأل شريكك ،" ما هو جنونا جزء من أسبوعك؟ " "ما الذي كان غير متوقع؟" اسأل عما تريده إذا كنت في تاريخك الأول. "

ما يبدو عليه: إنه ينسى دفع فاتورة بطاقة الائتمان وتغريمك مرة أخرى. تفقد رغبتك ، تلعنه ، وتقوم بإعداد الدفع التلقائي بنفسك.

لماذا من السهل الوقوع في: يقول شيرمان: "عندما تكون متزوجًا ، فمن السهل الوقوع في هذا الأمر ، لأنه يجب القيام بالكثير". "إنها غير غريبة بالنسبة لها لأنها تشعر كأنها أمي ، ويراها كذلك. الشيء الرئيسي هو اللحاق بنفسك قبل اللجوء إلى المزعجة. "

ماذا أفعليقول شيرمان: "منذ البداية ، حاول أن يكون لديك نمط قوي متساوٍ". "لا تعامل شريكًا بالغًا كطفل. الجلوس والتحدث مع شخص ما كما لو كان زميلك في الغرفة. "قل ، مهلا ، هذا يحدث... كيف يمكننا حلها؟ لا تأخذ الركود وفعل ذلك بنفسك ".

ما يبدو عليه: أنت تتخلى عن الحمض النووي الخاص بك إلى حد كبير باسم الحب وإرضاء الشخص الآخر.

لماذا من السهل الوقوع في: "يحدث هذا كثيرًا للناس في كل من عالم الزواج والتعارف. لا تريد أن تصنع موجات أو أن يتركك شريكك إذا أغضبتهم. يقول شيرمان إنه يمكن أن يكون له جذور عميقة في قضايا عدم الشعور بالقبول كما أنت.

ماذا أفعل: تناوله في العلاج في أسرع وقت ممكن. "إذا كنت تواعد ، فأنت تقدم خيالًا عن هويتك ، وهذا سوف ينهار بمجرد أن يتعرف الشخص عليك ويكون حولك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. يقول شيرمان إنها لعبة قصيرة المدى. "هناك طريقة رائعة للبدء في اتخاذ خطوات الطفل وهي اختيار شيء واحد في الأسبوع تريد القيام به بشكل حقيقي ومشاركته مع شريك حياتك. اقترح الفيلم الذي تريد مشاهدته حقًا ".

ما يبدو عليه: بدلاً من التعامل مع مشاكلك مع شريكك مباشرةً ، يمكنك استطلاع آراء أصدقائك مع كل مشاكلك ومقارنة العلاقة الديناميكية بمشاكلهم.

لماذا من السهل الوقوع في: يمكن أن يشعر الأصدقاء كدعم مذهل عندما تكون بعيدًا عن شريكك ، بالإضافة إلى أنه من الجيد أن تسمع تعليقات حول ما يصلح للآخرين. لكن هذا يعني أنه بإمكانك أيضًا الحصول على الكثير من أمتعتهم. يقول سيرتاش: "عندما تقوم باستطلاعات أصدقائك ولا تمنح شريكك فرصة للتحدث إليه".

ما العمل التالي: يقول سيرتاش ، كلما كان ذلك ممكنًا ، استبدل كلمة "يجب" بكلمة "تريد". "خذ القضية إلى شريك حياتك وناقشها مباشرةً ، وناقش كل من احتياجاتك بناءً على تجاربك الفردية وقيمك".

ما يبدو عليه: عندما ينتقد شخص ما بعد قتال أو في مواجهة مشكلات ، فإن ذلك يؤدي إلى إبعاد شخص آخر. [جديلة الوحش تشبه نوبات الغضب طفل.]

لماذا من السهل الوقوع في: أنت تتجاهلني! انتبه! قد يشعر الغضب في بعض الأحيان بالطريقة الوحيدة للحصول على رد فعل أو حتى حب من شريك حياتك. ولكن ، كما يقول شيرمان ، "عملك في علاقة هو خلق مزيد من التفاهم والاتصال الأعمق. ليس لجعلهم يشعرون بالسوء. ربما تكون قد عملت في سن المراهقة على الوقوع في كلا الجانبين من هذا النمط المتلاعب ، لكنه لن ينجح في علاقة بصحة البالغين ".

ما العمل التالييقول شيرمان: "لا بأس أن نختلف أو نتضرر من شيء حدث ، لكن عليك مناقشة الأمر مباشرة". "لا تعاقب أي شخص من خلال تعطيله أو التقليل من شأن ذلك في كل مرة تشعر بالضيق ، ابدأ بنبرة لطيفة. استمع دائمًا إلى فكرة السماع من أين يأتي الشخص ".