20 سندويتش صحي لحزمها على الغداء

اكتسبت الكربوهيدرات سمعة سيئة خلال السنوات القليلة الماضية ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن الخبز نهائيًا! تعد وصفات السندويتشات الصحية دليلاً على أنه يمكنك تناول طعام أفضل دون أن تقول وداعًا للباجيت واللفائف والجاودار والقمح والخبز الأبيض. من اللفائف المليئة بالخضروات إلى الإصدارات الخفيفة من الكلاسيكيات (بما في ذلك BLTs والجبن المشوي!) ، هناك خيار جيد لك ، سهل الاستخدام خيار الغداء لما تشتهيه. حتى أننا قمنا بتضمين بعض السندويشات الصحية للأطفال ، حتى تشعر بالرضا عما ترسله لأطفالك إلى المدرسة.
سواء كان هدفك هو فقدان الوزن، التمسك ب حمية، أو ببساطة زد من تناول الفاكهة والخضروات ، فلن تتعثر في تناول نفس السلطة لتناول طعام الغداء يومًا بعد يوم (على الرغم من أننا نحب وعاء كبير من الخضر!). بدلاً من ذلك ، ستلهمك هذه الوصفات لتغيير روتين وجبة منتصف النهار عن طريق حزم طعامك صندوق الغداء مع مجموعة متنوعة من اللفافات والأطباق والأبطال والبيتاس المليئة بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، كل واحد من هذه الخيارات - سواء كان وصفة نباتية أو تلك المكدسة بالجروح الباردة - سوف تملأك ، لذا يمكنك تجنب الانهيار الذي يحدث بعد الغداء والرغبة الشديدة في

وجبة خفيفة جميع مابعد الظهيرة!