15 نصائح صحية، أظافر قوية

سواء كنت من نوع الشخص الذي دينيا يرسم اظافرهم كشكل من أشكال العناية بالنفس أو شخص ما الذي قطف باستمرار والعض على البشرة، ونحن جميعا يتوقون ل يصح، الأظافر تماما مشذب. تحدثنا إلى خبراء العناية بالأظافر لمعرفة بالضبط ما يجب أن تقوم به لأظافرك - ولكن أولا، كيف يمكنك معرفة ما إذا أظافرك صحية? وهنا ما الذي تبحث عنه.

علامات الأظافر الصحية:

• لوحات الأظافر هي لون وردي أبيض
• البشرة هي موجودة (حتى لا تقطع لهم!)
• الأظافر ونصائح البيضاء هي أطوال حتى
• شكل بارز نصف القمر القسم الأبيض (تسمى هليل) في قاعدة الأظافر

علامات غير صحية الأظافر:

• تقشير أو المسامير تقسيم يمكن أن يكون جفاف أو نتيجة لنقص فيتامين
• وعادة ما يعني وجود بقع بيضاء صغيرة كنت عض الأظافر أو طلائها في كثير من الأحيان
• أخاديد أفقية يمكن أن يكون من الإجهاد، والحمى العالية، أو التشويش اصبعك
• الأحمر، والجلد وتورم حول الأظافر يمكن أن يكون من إزالة أو عض البشرة
• شكل ملعقة الأظافر يمكن أن يكون علامة على نقص الحديد أو فقر الدم

إذا كنت تشعر بالقلق إزاء صحة الأظافر الخاص بك، من المهم استشارة طبيب امراض جلدية. منذ أظافرك سوبر مرئية، فإنه من السهل معرفة ما إذا كان نشوء قضية - مما يعني أنه يمكن التعامل معها في وقت مبكر إذا كنت تحصل على مساعدة، ويقول طبيب الأمراض الجلدية والعناية بالأظافر الإخصائي

الدكتور دانا ستيرن. الآن هنا كيفية الحصول قوية والأظافر صحية:

1. الحفاظ على الأيدي نظيفة جدا.

قبل أن تفعل أي شيء، من المهم للتأكد من أظافرك والجلد المحيط بها هي تماما خالية من الأوساخ. ثم إزالة كل آثار اللون الاخيرة مع مزيل خالية من الأسيتون (أي شيء يجف لا داعي له شيء آخر من الظفر بك). الدكتور آفا شامبان، مؤلف كتاب شفاء جلدك، توصي بتطبيق الصابون إلى فرشاة الأسنان، ثم الغسل بلطف أظافرك والجلد. سيؤدي ذلك إلى إزالة الأوساخ و قشر الجلد الميت أي دون الحاجة لالقاسية، والمواد الكيميائية التجفيف أو الدعك باهظة الثمن.

2. أن يكون لطيف على أظافرك.

أظافرك حساسة، ويمكن تنقية منهم تقريبا جدا تعرض في الواقع كنت للإصابة. آخر لا لا: استخدام الأدوات المعدنية تحت الظفر، والكثير من الحفر يمكن أن تتسبب في صفيحة الظفر لفصل من الجلد (تسمى الظفر). انها مشكلة مشتركة لأكثر من 50 شخصا، وفقا الدكتور ستيرن، الذي يشغل أيضا منصب مطور نظام تجديد الدكتور دانا الأظافر. وهذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى عدم انتظام الأبيض، الظليل طرف الظفر، ويوضح NYC الامراض الجلدية الدكتورة جانيت Prystowsky.

3. مقطع أظافرك بانتظام.

الديكورات العادية هي من الأهمية على أظافرك لأنها لشعرك، ويقول الدكتور Prystowsky. حتى تخصيص وقت للقص لهم كل أسبوعين، وتعديل لأكثر أو أقل في كثير من الأحيان عندما ترون كيف أظافرك الاستجابة.

4. صحة الأظافر الأولوية على طول.

الأظافر الطويلة هي جميلة، ولكن إذا كنت شخص الذي يكافح مع عقبات أو الكسر، والدكتور Shamban يوصي أن تحافظ على أظافرك قصيرة - على الأقل لتبدأ معها. وثمة أسلوب أقصر مع حافة مستديرة يميل إلى أن يكون أسهل لإدارة وتبدو أكثر إتقانا، حتى تتمكن من التركيز على بناء القوة دون الحاجة إلى القلق حول أي شيء آخر. ما دام كل مسمار هو موحد في الشكل ويطابق تسعة جيرانها، فلن يغيب عن طول المضافة.

5. احرص دائما على ملف مسمار في متناول اليد.

إذا كنت شخص الذي عمل أو الصالة الرياضية الروتين يسبب الكثير من البلى، والدكتور Prystowsky يقترح إبقاء ملف مسمار مفيد لضمان سلاسة بعيدا أي حواف خشنة أن يحدث على الفور. أفضل طريقة للقيام بذلك؟ العمل في اتجاه واحد مع الحبوب الظفر بك لإنهاء أكثر سلاسة.

واتضح، والصنفرة وهذا ما كان يجلس في درج الخاص بك يمكن أن يسبب أظافرك لقشر والعقبة. بدلا من ذلك، في محاولة ل الزجاج (وتسمى أيضا وضوح الشمس) ملف الأظافر. "وهناك ملف الزجاج خلق ميزة حتى على الظفر، ويمكن استخدامها على الأضعف، هش، والمسامير التالفة،" يقول الدكتور ستيرن.

6. لا تنس أن تأخذ الرعاية من أدوات الأظافر الخاص بك، أيضا.

تعقيم أدوات الأظافر الخاص بين الاستخدامات تماما كما هو مهم بشكل منتظم تنظيف فرش الماكياج الخاص بكولنفس السبب - البكتيريا. للحفاظ على أظافرك سعيدة وخالية من العدوى، والدكتور Prystowsky ينصح الأدوات المعدنية الغسيل بالماء والصابون ثم مسح أسفل مع فرك الكحول. و لا تنسى ليحل محل بانتظام أدوات يمكن التخلص منها مثل لوحات الصنفرة. ليس هناك سبب لمواصلة استخدام أداة ممزقة عندما يكون من السهل جدا لتدوير في واحد جديد لبضعة دولارات.

7. ترك البشرة وحدها.

بشرة لها غرض مهم جدا لخدمة: والأختام منطقة عند قاعدة الظفر. وذلك عند قطع أو إزالة إهاب، فإنه يكسر أن ختم الحماية، ويترك لك عرضة للبكتيريا وإمكانية العدوى. أفضل كنت في ترك البشرة وحدها، وأكثر سوف شكرا أظافرك لك. رعاية البشرة الخاص بك يساعد أيضا تقليل تلك hangnails اللعين (حاول أن لا المسيل للدموع عليهم لتجنب العدوى)، ويقول الدكتور ستيرن.

إذا كنت ميتا-مجموعة على العبث مع البشرة الخاص بك، والدكتور ديبي بالمر، الامراض الجلدية وخالق Replere، توصي دفع بلطف مرة أخرى بشرة مرة في الأسبوع بعصا خشبية البرتقال بعد الخروج من الحمام، ثم تلفيق لهم إهاب النفط أو سميكة، وغسول دسم.

8. حماية أظافرك مع معطف قاعدة.

اللوحة أظافرك في المنزل وأي عذر لقطع زوايا تخطي قاعدة معطف. ويشير الدكتور Prystowsky إلى أن هذه الخطوة ليس فقط يحمي الأظافر من يجري ملطخة البولندية، ولكن أيضا يساعد على مظهر أكثر الألوان المشبعة وغير شفاف مع طبقة واحدة فقط. وإذا كنت تريد حقا أن تأخذ الأمور إلى المستوى التالي، والدكتور Shamban يقترح إضافة طبقة من معان واضح بين كل طبقة لإضافة تألق اضافية والحماية.

9. قراءة الملصقات على البولندية الخاص بك.

فقط كما هو الحال مع الماكياج والعناية بالبشرة، لا يتم إنشاء جميع العلامات التجارية طلاء الأظافر على قدم المساواة، لذلك تأكد من أنك شراء أو استخدام منتج جيد. الدكتور ديبي بالمر تحث لك لتوجيه واضح من ملمعات تحتوي على مواد كيميائية سامة مثل ثنائية البوتيل الفثالات، والفورمالديهايد، والتولوين، وهذه السموم يمكن أن تساهم في هشاشة، وتقسيم، و تكسير.

10. استخدام معطف أعلى لمنع رقائق الأظافر.

لا أعتقد أنك يرتبكون طريقك للخروج من استخدام معطف فوقي، إما. هذه الخطوة هي بنفس القدر من الأهمية، حيث أن أعلى الأختام معطف في اللون البولندية ويضيف اللمعان تشتد الحاجة إليها إلى الأرقام الخاصة بك. ويوصي الدكتور Prystowsky إضافة طبقة أعلى طبقة أخرى كل ثلاثة أيام لتقليل التقطيع، لذلك عليك الحصول على أقصى استفادة من مانيكير الخاصة بك. على محمل الجد، ما هي الفائدة من إنفاق كل هذا الوقت اللوحة أظافرك إذا كانت تستغرق سوى يوم واحد؟

11. تنغمس في الاكريليك أو الجل العلاجات لماما.

أي خبير مسمار تتحدث لهو الذهاب الى بذل قصارى جهدهم لتوجيه كنت بعيدا عن الاكريليك أو الجل تجميل الأظافر - كما طويلة الأمد ومريحة لأنها لأنهم من الصعب جدا على الأظافر. ولكن إذا كنت حريصة على الحصول عليها، وهناك بعض الطرق للحد من الأضرار التي لحقت اليدين والأظافر.

القضية الرئيسية مع مانيكير هلام هو التعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية في جهاز التجفيف، والتي يمكن أن تتلف الجلد تحت وحول الظفر، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان. للمساعدة في الحد من تلك المخاطر، يوصي الدكتور Prystowsky تطبيق واقية من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 إلى 50 قبل الإجراء للمساعدة في منع الضرر، أو يمكنك محاولة قفازات خاصة التي تعرض فقط المسامير أنفسهم، يحمي بقية يديك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

وهناك أيضا نوع جديد من الخدمات المهنية أن معهد حسن التدبير المنزليوجدت الصورة الجمال مختبر لا تدمر أظافرك: من CND اللك لوكس خدمة صالون، والتي حتى فاز جائزة جمال حسن تدبير في 2019.

12. إعطاء أظافرك استراحة.

إنقاذ تفصيلا مسمار الفن وتلك الألوان الجريئة مع الكثير من الصباغ في نهاية الأسبوع، وخلال بقية الأسبوع، وإعطاء الوقت أظافرك للراحة وإصلاح مع لمعان واضح. الدكتور Shamban يحذر من أن الانتقال من لون واحد البولندية قوي إلى آخر دون إعطاء أظافرك استراحة يمكن أن تجفف بها، وتحويلها الأصفر، وبمرور الوقت، حتى تضعف بنية الظفر.

الدكتور ستيرن يوافق، قائلا ان مزيلات طلاء الأظافر ويمكن أيضا أن يكون السبب أظافرك ضعيفة. أحيانا يذهب كل شيء طبيعي "يمكن أن يكون مجرد شيء أن أظافرك تحتاج من أجل تجديد والتحديث"، كما تقول.

13. ترطيب اليدين والأظافر بشكل منتظم.

لن تذهب إلى النوم دون ترطيب وجهك، فلماذا أظافرك تكون مختلفا؟ الفنان الأظافر والخبراء هولي فالكوني يحب أن استخدام مزيج من اللوز والافوكادو الزيوت للحفاظ على البشرة والأظافر رطبة في حين انها تحصل على بعض إغلاق العين، ولكن أي النفط الغنية بالمغذيات أو مرطب القيام به. في السؤال، يمكنك حتى استخدام لمسة من مرهم الشفة.

14. ارتداء القفازات عند القيام الأطباق.

كلما كنت التنظيف مع المواد الكيميائية القاسية، الحدائق، أو القيام بأي عمل ينطوي تمرغ أو توسخ يديك، الدكتور Prystowsky يصر على ارتداء المطاط، والفينيل النتريل، أو قفازات بلاستيكية - بعض من التي لديها بطانة القطن. تنظيف الأطباق في الحارة، والصابون بلا ماء قفازات يمكن أن يضعف الأظافر، في حين أن الحصول عليها يعلوه التراب مع من الحدائق وتتطلب مستوى من التنظيف الذي تريد تجنب قدر الإمكان.

وبالمثل، عندما يكون الطقس بارد، تذكر أن ارتداء زوج من القفازات أو قفازات حتى أن الهواء البارد والرياح لا تراجع عن العمل الشاق الذي لم ترطيب، ويترك لك مع الجافة، قشاري، قشور الجلد.

15. تحميل حتى على المواد الغذائية الغنية بالبروتين.

وتتكون الأظافر من بروتين يسمى الكيراتين، وذلك فقط كما هو الحال مع صفاء بشرتك أو تألق شعرك، يمكنك تحسين أظافرك بواسطة التغيير والتبديل حميتك. فالكوني ينصح بإضافة الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل البيوتين، فيتامين E، وزيت السمك لنظام اليومية، في حين توصي الدكتور بالمر الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفول والسمك، والمكسرات. الشيء الوحيد الذي يتفق كل الخبراء على: بمجرد ضرب على الجمع الذي يعمل لديك، سوف يكافأ مع المسامير أقوى وأكثر وضوحا.