أفضل 50 صحي الدجاج عشاء وصفات

لدينا رهان هو أن دجاج هي العنصر الرئيسي يكنايت في منزلك. وإذا كان ذلك صحيحا، فإنه أيضا من المحتمل أنك (وأطفالك!) في بعض الأحيان تجد أن هذا الذهاب إلى البروتين يمكن الحصول على طيف ومملة. تحويل هذا الأساسية تنوعا في المقبلات لذيذ يصلح لجميع أفراد الأسرة مع التوابل لذيذة، [سلسا]، والجانبين. سواء كنت تبحث عن ورقة عشاء عموم سهلة أو مجموعة ذلك بنفسك، وتنسى-كان وصفات طبخ بطيء، لدينا أفكار لكل الشهية. والكثير من هذه تشمل الخضار الصحية للقلب، والفاصوليا، والحبوب الكاملة لتناول وجبة جيدا مقربة.

بدون جلد، دجاج يمكن أن تشكل أساس أي خطة الأكل الصحي، كما انها مصدر ممتاز من البروتين الذي هو منخفضة في الدهون المشبعة ونسبة عالية من الكولين المغذيات الأساسية. المشوي أو الدجاج والمشواة تحتوي على أقل من السعرات الحرارية والدهون من الإصدارات مخبوز أو المقلية - ناهيك عن معالجتها، واللحوم الحمراء الأخرى. لا تتردد في التبديل ما بين صدور الدجاج، التي لديها أكثر قليلا من البروتين، والفخذين الدجاج، والتي تحتوي على أكثر من الحديد. كلا الخيارات كثيفة من الناحية التغذوية تنتمي في التناوب، بغض النظر عن أي نوع من الحمية التي تنسب إليها. مستعد لبعض الأفكار القائمة؟ تحقق من هذه لا بد من محاولة صحية وصفات عشاء الدجاج لاصلاح الخاص بك

وجبات يكنايت، والقانون الأساسي.