أمراض القلب والجري - I المحفوظة صحتي عن طريق تشغيل

الممرضات حلقت داخل وخارج غرفة المستشفى بصفتي وأوضح الطبيب أن كنت في خطر الاصابة بأمراض القلب. بلدي التشخيص: تسمم الحمل، وعزت مضاعفات الحمل إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يضعك في دائرة خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، و / أو جلطات الدم. كانت فكرة أنني قد تتطور القضايا القلب التي تهدد الحياة ليس حسنا معي. لقد صدمت في العمل.

رحلة يعني قبل فقدان حوالي 100 جنيه. بدأت في نزهة يوميا، جسدي بعد الولادة منتفخ محشوة برعونة إلى تعرق فضفاض، ولكن فقدان الوزن استقرت في نهاية المطاف. انضممت إلى صالة الألعاب الرياضية ولكن شعرت في النهاية خسر في بحر من كمال الاجسام. حضرت فئة اللياقة البدنية عربة ولكن سمع زمرة من الامهات تناسب نتحدث عن الوتيرة، حافي القدمين على التوالي، وأساليب ممارسة أخرى لم أشعر بالراحة تماما المشاركة في. ثم ضربني: تشغيل عن بعد هو ما يمكن أن تساعدني لانقاص الوزن في نهاية المطاف.

وكانت القضية الوحيدة التي تشغل كان دائما "خارج الحدود" بالنسبة لي. رسمت العين ذهني صورة من العدائين كما ممشوق، انفجرت، والأفراد ثقة. ثلاثة أشياء لم أكن. وكانت الفكرة من يرتدي لباس تشغيل-الكشف عن السيلوليت فتل رطوبة أكثر بشاعة. فما استقاموا لكم فاستقيموا أبدا برع في الرياضة، لذلك لم يخطر لي أنني يمكن أن تجد في الواقع

فرح في تشغيل لمسافات طويلة، أو أن معظم العدائين لم يكن لديك نوع الجسم معين أو حجم.

أنا تحميل التطبيق التدريب 5K وتصل إلى الطريق. مشيت كثيرا في البداية، لكنني سرعان ما وجدت أن لي القدرة على التحمل في تحسن. مع تحسن وتيرة بلدي مع مرور الوقت، حتى انني وقعت لسباق 5K. وعندما أتيحت لي نجاحا كبيرا مع 5K، حتى انني وقعت ل10K. ثم اكتشفت أنني حامل مع الطفل الثاني لدينا. واصلت الترشح لطالما استطعت ثم واصل سرعة المشي لمدة الحمل. وفي اعتقادي أن تشغيل ساعد جسدي لدعم الحمل الثاني صحية مع أي مضاعفات.

تشغيل وتوفير حياتي، خطوة واحدة في وقت واحد. بعد الولادة شهرين، حتى انني وقعت ل10K آخر. جريت عليه في غضون ساعة تقريبا - الذي ترك لي مع الرغبة في دفع المزيد. صديق ذكر أنها كانت تدريب لسباق الماراثون مدينتنا في الخريف وتساءل إذا كنت سوف تكون مهتمة في مجال التدريب معها. "لا يمكن! أنا لست عداء حقيقي "، قلت، مسح وجهي. انها صحح لي، "عداء هو الشخص الذي يدير. أنت واحد منا."

صديق مدى الحياة اقترب مني بعد ذلك: "هل فكرت في تشغيل ماراثون مصغرة؟ تريد تدريب معا؟ "أنا بت شفتي وأنا استمع الى صوتها ارتفاع في الإثارة عبر الهاتف. "حسنا، دعونا نفعل ذلك." خلال الأشهر التسعة المقبلة حافظنا على اتصال يوميا - الذي صنعته البيانات التي رسمت عند تشغيل و عندما للراحة، وماذا تأكل وماذا لتجنب وواستراتيجيات كنا بحاجة إلى تدرج في خطة التدريب لدينا لزيادة لدينا سرعة. شك وانعدام الأمن، وساحق مجموعة القلق في حيث ارتفع عدد الكيلومترات. شاركنا مخاوفنا وتشجيع بعضهم البعض مع الحب والنية.

ركضت سباق لها في ولاية لويزيانا في اليوم السابق ركضت الألغام في ولاية فرجينيا. I توجه لها الصداقة والدعم مع كل خطوة واحدة. تجميد مجموعة المطر في منتصف الطريق من خلال سباق لي، لكنني دفعت من خلال السماح للتسوية اللدغة عميقة داخل جلدي، وتحديد هدفي وتأجيج بلادي النار. قررت أنني سوف تحقيق أفضل شخصية. وكان الميل الأخير من هذا السباق إلى أسفل، وعقلي ملفوف مع الأدرينالين والعاطفة. عداء ورائي صاح، "لقد حصلت على هذا، سارة!" لقد كانت لحظة دائرة كاملة لرؤية وقتي في الأضواء وأنا انطلق من خلال شجاعة خط النهاية، قوية، وفخور.

أنا الآن على وزن صحي وقلبي يدق قويا ومطردا. أنا لم يعد على هامش حياتي الخاصة أو ضحية الظروف. الآن، أنا مشارك نشط، وهو مقاتل منتصرا، والمتغلب صحيح مع روح شرسة.

تعلمت أن "عداء" أي فرد الشجعان الذين يختار الدانتيل يصل له أو حذائها وضرب الطريق مع المثابرة وحصى، والتصميم. كلما شعرت بالخوف زحف في عظامي، وأنا أعلم أن القوة هي تشغيل واحد فقط.