30 سهل تجميع التفاف وصفات - الأغطية لذيذ لحزمة والغداء

تعلمون التعبئة الخاصة بك غداء يمكن أن توفر لك بعض نقدية خطيرة (أكثر من 500 $ في السنة!) - ولكن التفكير في تناول نفسه سلطة, السندويشاتوالحساء كل يوم يمكن أن يؤدي أي شخص إلى أقرب محرك الظهور. لا تتعثر في شبق الإستعداد وجبة، وأنك لن يفكر حتى ضرب حتى الكافتيريا المكتب. كيف؟ تحديث روتين الغداء الخاص بك عن طريق إضافة بضع يلف في تناوب أسبوعي. هذه الوصفات التفاف على الاستفادة القصوى من النكهات جريئة والمكونات الموسمية - وهي سهلة النقل، أيضا! (برو نصيحة: الصلصات والتوابل انتشار بين الحشوات، ليس على يلتف أنفسهم، للحفاظ يلتف من الحصول على فطير).

سواء كنت العصف الذهني سبل السبانخ التعبئة، القمح الكامل، أو يلتف خالية من الغلوتين (مثل هؤلاء الصغار جبني!)، والبت بين صفات التفاف الدجاج، وصفات نباتية التفاف أو التورتيلا الكلاسيكية وصفات التفاف، لدينا أفكار بالنسبة لك. نحن لدينا تبادل البوريتو المفضلة، الجيروسكوبات، ويلف والخس، وكذلك طرق مختلفة لدمج جنوب غربي، والإيطالية، والنكهات الفيتنامية في وجبة منتصف النهار الخاص بك. هناك جيدة مقابل لك يلتف معبأة بالمواد المغذية الرئيسية (نعم، يمكن أن يلتف تكون صحية!)، وخيارات مجنون-متسامح لأيام كنت تريد أن تعامل نفسك فقط. لأن الاثنين لا يبدو سيئا للغاية (واتخاذ التدريجي هو طريقة أقل المغري) إذا كان لديك سلطة الجاموس الدجاج التفاف لنتطلع إلى.