كيف لا لزيادة الوزن هذا موسم الأعياد

موسم آخر الأعياد هو علينا، وجنبا إلى جنب مع جميع الاحتفالات وفرح يأتي من الأشياء الجيدة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الفطائر والكعك وأطباق البطاطا دسم، وأكثر من ذلك. إذا كنت قلقا بشأن وزنك، والنظر في هذا: وجدت دراسة الشعبية أنه في حين أن الناس يدعون للحصول على 5 جنيهات بين الشكر والسنة الجديدة، فإنها في الواقع تك فقط على نحو جنيه واحد. المشكلة هي، فإنها لا تفقد تلك جنيه مرة واحدة في الأعياد هي أكثر من ذلك وزنهم تزحف سنة بعد سنة.

لا تدع هذا يحصل لك. بدلا من ذلك، في محاولة لوأد مكاسب صغيرة قبل أن تضيف ما يصل. إذا كنت تفاخر على فطيرة اليقطين والبطاطا المهروسة في جمع الشكر الخاص بك، والتوازن من الضرر بجعل الخيارات الصحية خلال عدة وجبات والوجبات الخفيفة القادمة. على سبيل المثال، وجعل شطيرة باستخدام بقايا دائما الهزيل الثدي جلد الديك الرومي (لدينا فيديو يظهر لك كيف). وقضاء بضعة دقائق على جهاز المشي أثناء تجريب الخاص بك المقبل. وثمة خيار آخر: تجربة مع بعض الجديدة، وصفات صحية عطلة، مثل هذا

الجوز الاسكواش حساء مع حكيم. كنت أيضا مستوحاة من 101 الأفكار مارك بيتمان في نيويورك تايمز هذا الاسبوع. ربما يكون واحدا منهم سيدعو إلى طاه الداخلية الخاصة بك.

هذا العام، دعونا تأكل كل والشراب بمسؤولية وتذوق بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء. في صحتك!