أفضل الغلوتين خالية من الأطعمة

إذا كنت قد قيل من قبل الطبيب لتجنب الغلوتين (لأسباب صحية مثل مرض السيلياك)، ويمكن أن يشعر وكأنه عقوبة السجن مدى الحياة. الغلوتين، وجد البروتين في الجاودار والشعير والشوفان وبعض، ويظهر أيضا في الكثير من الأغذية المعلبة، من الكوكيز لسلطة خلع الملابس. و، عن طريق تجنب ذلك، قد تفوت على بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع والسيطرة على وزنك، والكولسترول في الدم، ونسبة السكر في الدم.
تخفيف عقلك، وتوسيع الخيارات الخاصة بك، والحفاظ على الألياف القادمة عن طريق التحقق من أحدث الخيارات خال من الغلوتين صحية، أدناه:

أغذية محضرة

• بوب الأحمر مطحنة الغلوتين خالية القلبية الحبوب الكاملة الخبز ميكس
• Glutino الغلوتين خالية من الكتان المفرقعات، الموز
• ايمي لين لعضوي الكتان يخفف (الغلوتين خالية من المفرقعات)
• قلب أروع الغلوتين خالية سيرو ل

وبطبيعة الحال الغلوتين خالية من الأطعمة

• البني أو الأرز البري
• حبوب ذرة
• الكينوا
• الحنطة السوداء المعكرونة
• الفواكه الطازجة والخضروات
• الهواء برزت أو 94٪
• تسعون أربعة في المئة خفض الدهون الفشار الميكروويف
• كاشا

للبضائع ألذ، وارتفاع الألياف خبز، وجعل الكوكيز الخاصة بك والكعك باستخدام جبة بذور الكتان ودقيق الحنطة السوداء. وهذه المكونات متوفرة في بعض محلات البقالة ومحلات الأغذية الصحية (بما في ذلك جميع الأطعمة)، أو عن طريق النظام الإلكتروني.