كيف أوبرا وفقدت الوزن

مع بداية العام الجديد، وكثير منا يضع اهداف و قرارات صنع أكل صحي، والعمل على مزيد من المعلومات، وأخيرا إسقاط تلك جنيه اضافية من أجل الخير. ولكن من الصعب أن أقول كم من الدافع لدينا وسوف تجعل من الماضي نهاية الشهر - وهو ديسمبر 2016 دراسة من جامعة سكرانتون وجدت أن 48٪ عام 2015 قرارات المشاركين ونسي بحلول فبراير شباط. قرف.

المؤسف الإحصائيات جانبا، هناك الكثير من قصص النجاح لإبقائنا الشعور تنشيط و تمكناواحدة من أحدث هي ملكة الدافع نفسها: أوبرا وينفري. وسائل الإعلام مخضرم، الذي يكافح علنا ​​مع وزنها لسنوات عديدة وتفاصيل عنها مدهش المشتركة مؤخرا 42 جنيه خسارة.

بالإضافة إلى ما يلي برنامج وزن مراقبات (أ قالت شركة اشترت حصة 10٪ في في أكتوبر 2015)، كان أوبرا وانقاص الوزن حيلة أخرى يصل لها الأكمام: إنها في الواقع توقفت التركيز على الأرقام على مقياس.

وأضاف "في 200 جنيه، وكان حسنا" قالت مجلة وزن مراقبات لقصة الغلاف في يناير / فبراير 2017. "لم يسبق لي أن، من أي وقت مضى، من أي وقت مضى في هذه النقطة. ثم عند 190 جنيه، وأنا بخير. إذا كنت لا تفقد جنيه أخرى في الوقت الراهن، وأنا ما زلت بخير. ملء الحياة، كمال الوجود، و

قبول الذات - كنت لم تفعل ذلك من قبل. كنت دائما ضرب نفسي لأنني كنت مرتبطة عددا ".

ذلك أن كل شيء: كانت أهداف رمي محددة على أساس الوزن من النافذة ما يميل أخيرا جداول للأوبرا. بدلا من وضع نفسها للفشل والإحباط مع أهداف عددية غير واقعية، وقالت انها أعطت نفسها تحول مجموعه عقلية.

"عندما بدأ الوزن للخروج من الملعب، وكنت بحاجة للحصول على واضحة على نيتي. أنا يمكن أن تفقد الوزن لتناسب حجم اللباس، أو حضور الحدث، أو لجعل الآخرين مثلي. ولكن لم أستطع ابقائه خارج لتلك الأسباب. وقالت أنا دائما وضع الوزن مرة أخرى ". "هذه المرة لقد غيرت النية إلى، 'أريد أن أكون أصح أستطيع أن أكون - جسديا وعاطفيا وروحيا". وبالتالي فإن عملية والغرض من فقدان تحول بالنسبة لي. كان أسهل، لأن نيتي كانت أكثر وضوحا ".

شعور من وحي وسلطة? نحن كذلك. الآن تذهب تضع لنفسك نية السنة الجديدة صحية!

[ح / ر POPSUGAR