5 الأكثر تنوعا الزيوت العطرية يمكن أن تملك، و5 يمكنك تخطي

هذه القصة نشرت أصلا في رودل في الحياة العضوية في يوليو 2017.

إذا كنت مفتون الزيوت الأساسية، ولكن طغت تماما، لستم وحدكم. هجمة الروائح والوعود المعبأة في زجاجات في سوبر ماركت الطبيعي الخاص بك يمكن أن يقود للشلل.

أين تبدأ حتى؟ تحدثنا إلى ثلاثة خبراء والأمل الروائح جيلرمان، مؤسس والمعادل لل H. جيلرمان العضوية ومؤلف الزيوت العطرية كل يوم, ايمي أنتوني، معتمد تدليك بالزيوت العطرية مع عيادة خاصة في مانهاتن، و شارون عالي الطبقةوتدليك بالزيوت العطرية المعتمدة في سيدونا، ومؤلف كتاب الروائح أصيلة.

إجمالا، يمكن أن يختار أعلى من علاج كل شيء من القلق والاكتئاب والصداع النصفي والتعب الحديث حول متعددة الوظائف.

(مثل ما كنت تقرأ؟ سجل للحصول على اخر اخبارنا للحصول على إحصاءات الصحية، والحيل المطبخ ذكية، أسرار البستنة، وأكثر سلمت على التوالي إلى صندوق البريد الوارد الخاص بك.)

الخزامي

سحق بعد أن تقع في الحب مع رائحة رائحة الزهور الطازجة الخزامى غير تماما المسكرة، ليرة لبنانية على فوائدها، وهناك الكثير: لتخفيف الآلام، الجرح الخصائص العلاجية، والمضادة للالتهابات بدلات. بالإضافة إلى ذلك، "انها واحدة من عدد قليل من الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها" أنيق "على الجلد لحروق واللسعات"، ويقول أنتوني.

كما أنها تعمل على تمليس، وإزالة الإجهاد، مساعدة في النوم، وفقا ل دراسة واحدة، يمكن أن تعزز تهدئة ثيتا وألفا موجات المخ، أدت نفس تلك التي اليوغا والتأمل. وقد وجدت الدراسات أيضا يمكن أن تستفيد من الصداع النصفي وPMS، بالإضافة إلى أنها واحدة أكثر خدعة في جعبتها: "الخزامى هو مثير للشهوة الجنسية عظيم حقا، ويمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من الحسية"، ويضيف جيلرمان. (هنا 7 أشياء أكثر باردة نحن لم يعرف الخزامى يمكن أن تفعل.)

لاستخدامها، ببساطة إضافة 1-3 قطرات في كرة القطن والثنية في وسادتك لسبات الحلو، يشير أنتوني.

اشتري الآن:AETOS العضوية لافندر من الضروري النفط

واحد لتخطي: تخطي خشب الورد الذي هو على لائحة المهددة بالانقراض. الخزامى، من ناحية أخرى، هو المستدام.

A الحمضيات رائحة تحب (البرتقال الحلو واليوسفي الأحمر، والجريب فروت)

رائحة الحمضيات النهضة أمر لا بد منه، إضافة إلى ترسانة الخاص بك، ولكن منذ العبير مشرق لها فوائد مماثلة، لا تحتاج الجير والليمون واليوسفي، وكليمنتين الازدحام مجلس الوزراء الدواء. ولكن الذي هو أحد أفضل؟ الباردة ضغط من القشور والقشور، العديد من الزيوت الحمضيات يمكن أن تزيد من حساسية للأشعة فوق البنفسجية، لذلك يذهب ل أقل واحد للضوء (البرتقال الحلو واليوسفي الأحمر، أو الجريب فروت صالح مشروع القانون) أن تستمتع معظم.

"حلوة البرتقال يمكن أن تستخدم للعناية بالبشرة، وقضايا الجهاز الهضمي، والمرض والسفر، أو على شكل رافع المزاج"، ويقول صوت عالي الطبقة، ولكن ينبغي أن تضعف قبل تطبيق على الجلد. جيلرمان يعطي إشارة إلى الجريب فروت: "من بين جميع الزيوت الحمضيات، انها أكثر لطيف على الجلد، وانه لشيء رائع للاحتباس السوائل وكما مضاد للاكتئاب"، كما تقول. لأنتوني، ورائحة حلوة من اليوسفي الأحمر يفوز بها: "انها واحدة من الزيوت العطرية الوحيدة أن العديد من النظر آمنة للاستخدام خلال فترة الحمل"، كما تقول. (راجع هذه 7 اخطاء كنت صنع مع الزيوت الأساسية.)

الاستخدام، والجمع بين بضع قطرات من الحمضيات المفضلة لديك مع الماء المقطر في زجاجة رذاذ ل النهضة مزيل الروائح الغرفة.

اشتري الآن:هالة كاسيا العضوية البرتقال الحلو من الضروري النفط
معجزة شمعات الأحمر الماندرين من الضروري النفط
هالة كاسيا العضوية الجريب فروت من الضروري النفط

واحد لتخطي: الليمون من الضروري النفط، والنفط حساس التي يمكن أن تجعلك تفكر في التعهد.

نعناع

إذا كنت من أي وقت مضى معلم اليوغا تعطيك سريع الرقبة والكتف فرك مع مزيج زيت النعناع، ​​كنت تعرف القوى العظمى بين وخز جلدها. "يحفز النعناع ويرتاح في نفس الوقت"، ويقول جيلرمان الذي يضعه على ظهره لها الرقبة لرفع الوضعي وينطبق بضع قطرات في دائرة حول زر بطنها للأفضل الهضم.

النعناع أيضا يحصل الدعائم للتركيز: "من المؤكد أنه يزيد من اليقظة وهو دراسة المساعدات كبيرة"، ويضيف أنتوني. دراسة واحدة وجد أن استنشاق النعناع تحسن الأداء الرياضي، وزيادة سرعة وفترة رد الفعل والثقة. وقال، انها ليست للجميع. تخطي حولها الصغار أو الأشخاص الذين يعانون من التنفس خطر، مثل الربو، ويحذر أنتوني. (هنا 7 الروائح المزيد من أن زيادة الانتاجية وتساعدك على التركيز.)

"إلا إذا كنت تستخدم في الناشر، ودائما تمييع مع الناقل للنفط قبل تطبيق على الجلد، كما أنها يمكن أن تسبب الجلد تهيج "، ويقول صوت عالي الطبقة، الذي يجمع بين بضع قطرات من النعناع والخزامى مع زيت المشمش أو الخوخ نواة ل مزيج مهدئ العضلات.

اشتري الآن:AETOS العضوية النعناع من الضروري النفط

واحد لتخطي: زيت الفلفل الأسود له فوائد مماثلة، ولكن يمكن أن يكون لها رائحة نفاذة، اشمئزازا.

شجرة الكينا

"الأوكالبتوس هو النفط للإلهام"، ويقول جيلرمان. "وهو يعمل على مزاجك، الجهاز المناعي، العضلات، وبمثابة احتقان." النفط المضادة للفيروسات من أوراق شجرة الكينا يمكن علاج السعال، ولدغ الحشرات، وتشير البحوث إلى أنه يجوز حتى مساعدة منع الترسبات و وقف رائحة الفم الكريهة. (الدفع الناشر النفط الضروري أن الجميع هاجس.)

مكافأة كبيرة: سواء تحويل الاستحمام الخاص بك إلى زن مثل الكافور غرفة بخار (وضع 5 قطرات على منشفة في الحمام) أو استنشاق من الأنسجة، وأنه ينقل لك على الفور إلى المنتجع الصحي. يمكنك أيضا وضع وجهك فوق وعاء من الماء البولينج مع انخفاض اثنين من الكافور (ضغط عينيك ضيق) لمسح احتقان الأنف. ولكن مثل النعناع، ​​والقفز حولها أطفال.

اشتري الآن:هالة كاسيا العضوية الكافور من الضروري النفط

واحد لتخطي: يعمل زيت الاوريجانو أيضا احتقان، ولكن تخطي ذلك إذا كنت ترغب في منتجع صحي مثل رائحة.

ورائحة الأزهار تحب (زهر البرتقال، والمسك، والبابونج)

"نحن نتعامل دائما مع التحول وزهرة الزيوت مساعدتنا يشعر على الارض وتركز"، ويقول غيلرمان، الذي يشير إلى استكشاف ورائحة الزيوت زهرة مختلفة للعثور على الشريك. لجيلرمان انها زهر البرتقال (زهر البرتقال المعروف أيضا باسم، الظاهرة في الأعلى)، ولكن هناك تهدئة أيضا البابونج الروماني، مضاد للالتهابات التي يعمل المعالج الجرح و ألم reliever- "انها قليلا التبريد، ويمكن أن يكون لطيفا في مزيج حمام للشخص الذي يحاول كسر الحمى، أو ضغط الباردة على الرأس"، ويقول أنتوني. (وهنا ما أنواع من الزيوت الأساسية التي يجب شراء العضوية.)

إبرة الراعي شيء عظيم جدا، و "يمكن استخدامها لمجموعة متنوعة من الشكاوى من الإجهاد لتلطف لدغات الحشرات"، ويقول صوت عالي الطبقة، والذي يمزج بين بضع قطرات في محلول نسكينتيد.

اشتري الآن:هالة كاسيا زهر البرتقال من الضروري النفط وزيت الجوجوبا
هالة كاسيا البابونج الروماني من الضروري النفط وزيت الجوجوبا
هالة كاسيا العضوية المسك من الضروري النفط

واحد لتخطي: ياسمين بسبب ثمن حاد فيها.