أفكار وجبة خفيفة سهلة 50+ صحي
اشتري الآن
تمتلئ جميع البذور مع المغذيات النباتية، والمركبات ذات الأصل النباتي التي يمكن أن يكون لها فوائد مضادات الأكسدة الرئيسية التي تساعدك على البقاء healthy- خاصة خلال أشهر الشتاء. منذ العديد من البذور (مثل المكسرات) يمكن أن يتم في الزبدة والزيوت.
اشتري الآن
في اختبار لدينا، ودعا المتذوقون متعددة هذه "فريدة من نوعها" وقال انهم "مجرد الحق في مبلغ من التوابل ". قاعدة الفول يجعلها مغذية أكثر من العادية فول بطاطا مقلية، مع 3 جرام من الألياف و 4 غرام من بروتين.
اشتري الآن
أمازون تبيع الآن بامبا - وجبة خفيفة الإسرائيلية فائقة شعبية - ولكننا نرى أيضا منتجات الطحين الفول السوداني الجديد أو الفول السوداني المستندة إلى ضرب السوق ل أضيف أن السرد لرفع الشبع من البروتين والألياف في حين تقدم أيضا الفيتامينات والمعادن الأساسية التي ترتبط إلى انخفاض خطر الإصابة المزمنة مرض. والشيء المهم أن نأخذ في الاعتبار: يجب أن يكون جميع منتجات الفول السوداني المكونات بسيطة (في بامبا التاجر جو ستجد الفول السوداني والذرة والزيت والملح).
اشتري الآن
هذه هي الخيار جانب مكتب كبير - انهم الحلو، مقدد، والبروتين والألياف حزمة بينما سحق أي حنين الحلو الأسنان قد تكون لديكم. لكنهم ايضا كبيرة لإضافة إلى الحبوب، ودقيق الشوفان، أو حتى ضربة القليل من حلاوة في الزبادي اليوناني عادي أو الجبن.
اشتري الآن
في خمسة جرامات من البروتين وفقط 140mg من الصوديوم، وهذه الجبن الوجبات الخفيفة المحمولة يتم تجفيفها فقط شيدر والفلفل جاك، جودة، وPARM - وهي طريقة سهلة ومقدد لملء حتى على لذيذ، وجبات خفيفة معبأة نكهة التي يمكنك تأخذ معك على الذهاب.
اشتري الآن
مصنوعة حزم بكش من الخير نافع - اثنين فقط من البيض المسلوق، بالإضافة إلى التوابل. انهم نكهة معبأة من المجموعات المختلفة التوابل (كل شيء الخبز، الأرز المقلي، والفطائر القيقب هي مجرد عدد قليل من الخيارات شهية). و12G من البروتين لكل حزمة يساعد على الحفاظ على أنت راض، الأمر الذي يجعل هذه خيارا سهلا الإفطار انتزاع والذهاب، أو وجبة مرضية في حد ذاتها. بالإضافة إلى ذلك، توفر العناصر الغذائية البيض أكثر صعوبة لايجاد التي تعتبر حاسمة بالنسبة للصحة، مثل بيتا كاروتين، وفيتامين D، والكولين - التي يمكن أن تساعد في تعزيز مناعة والإدراك.
اشتري الآن
النسخة عدم قذيفة من هذه المكسرات تحتوي على الكاروتينات مثل بيتا كاروتين، لوتين، وزياكسانثين، التي ارتبطت في تحسين الرؤية. لقد حصلت أيضا على فيتامين E وتأثير المركبات الفينولية - المواد المضادة للاكسدة مع خصائص مضادة للالتهابات التي قد تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
اشتري الآن
التي وصفها اختبار سعيدا "tortes ينزر صحة،" هذه شذرات القائم على تقليم طعم متسامح فقط. ويرتبط حجر الفاكهة الحلو بطبيعة الحال إلى القناة الهضمية أفضل وصحة العظام.
اشتري الآن
"القلبية" و "الفواكه"، وقال واختبار، والذي أحب توازن الملوحة وحلاوة. مزيج درب يمكن أن يكون ذات السعرات الحرارية العالية، ولكن واحدة لخدمة مصالح حزم صغيرة تملأ لك وتمنعك من المبالغه.
اشتري الآن
التفكير في سكير باعتباره ابن عم الزبادي اليوناني شعبية دائم-ولكن الفرق الوحيد هو نوع من ثقافة البكتيرية (التي تستخدم ل عملية التخمير، وتحول الحليب الى زبادي)، وفي كثير من الحالات، ونسبة الدهون (يتم سكير التقليدي مع قليل الدسم أو الخالي من الدسم حليب). المنتج النهائي؟ A دسم لذيذ، تذوق منحلة، واللبن الزبادي ضوء طبيعي والحلو أن البروتين معبأة (17g وفي 5.3oz كوب) وتقدم فقط ثلاثة غرامات من السكر طبيعيا.
الأقوياء البارات السمسم شركة الطحينة
اشتري الآن
هذا هو الكمال بين وجبة أو بعد العشاء علاج الحلو. مصنوعة من الطحينة (بذور السمسم المحمص) والسكر، بالإضافة إلى المكونات لذيذ (مثل الفستق)، وهذه الملوثات العضوية الثابتة السعرات الحرارية 100 من نكهة مجرد طعم مثل الحلاوة الطحينية - بدون سكر اضافية المضافة والدهون المشبعة (كل شريط أضاف 6G السكر والدهون المشبعة 1G، على التوالي).
اشتري الآن
الحرارة هي من gochujang، التوابل الكورية، والذي يحب اختبار مع "الاستوائية" الأناناس الذوق. بسبب تريفيكتا من البروتين والدهون والألياف يسحق الرغبة الشديدة، تركنا على ارتفاع الصوديوم عدد الشرائح.
اشتري الآن
هذه هي معبأة بالبروتين - 9G! - لكل وجبة ومصنوعة من جبن البارميزان فقط وهذا ما كان المجففة. انهم مثالية للعندما كنت فقط أريد شيئا لذيذا ومقدد (و لا يريدون أن يتحاكموا إلى البيع آلة)، ولكنهم أيضا كبير لتتصدر السلطات وغمس في الحمص أو جاك كجزء من أكثر جوهرية وجبة خفيفة.
اشتري الآن
كالثوم، ولكن لا تغلبوا، هذه الوجبات الخفيفة nut- والقائم على البذور تذهب مع أي شيء كنت وضعت على الخبز. والجيل الثالث 3G كل من البروتين والألياف يساعدك على البقاء كامل لفترة أطول.
اشتري الآن
انفجار بنكهة، هذه انتشرت في النصف الذرة المحمصة الألباب "طعم تماما مثل ورطة حقيقية!" قال اختبار. الملح هو على السطح، لذلك يضرب الحال مع ملغ فقط 135 من الصوديوم.
اشتري الآن
مصنوع من الحمص كاملة، هذه الوجبات الخفيفة-انفجار نكهة يأتي في مجموعة متنوعة من النكهات (تتراوح من الجبن لذيذا لالقيقب الحلو) وتوفر البروتين والألياف لتجنب الرغبة الشديدة وجبة خفيفة وقت لاحق اليوم لأجلك ..التانجو 200 سعرة حرارية.
اشتري الآن
مطاطية، مقدد، تشوكولاتي، تذوق منحلة الحانات البروتين تشبه الشوكولاته الفول السوداني كوب زبدة، إلا أن من الحقيقية، والأطعمة كلها. البروتين يأتي من المصادر النباتية، مثل الفول السوداني وفول الصويا، وكل شريط حزم البروتين 10G ضخم لكل خدمة والتي سوف تساعدك على البقاء أكمل، لفترة أطول.
اشتري الآن
الجبن هو مماثل في البروتين لاليونانية اللبن وهو ملء لا يصدق. هذا واحد لديه، هل تفكر في ذلك، والثقافات الحية والنشطة، والتي قد تحتوي على خصائص بروبيوتيك للصحة المساعدة دفعة القناة الهضمية. اختيار النكهات متعة مثل كالاماتا الزيتون والعنب البري أكي (الذي لا يزال لديه أقل من 10G السكر المضاف في 2/3 كوب خدمة).
اشتري الآن
"وجبة خفيفة جديدة مثل رومان" هو الشعار الفول برامى لأن الفول lupini يتم تقديم الأكثر شيوعا لتناول الوجبات الخفيفة في المنطقة لاتفيا إيطاليا. نحن نحب زلق، لينة ومقرمشة الملمس والنكهة منعش من الثوم المشوي والإصدارات "سوبر حار". الفاصوليا Lupini منخفضة بشكل طبيعي في السعرات الحرارية (وجبة 1OZ حوالي 30 سعرة حرارية) ومليئة الألياف.
اشتري الآن
المصنوعة من الفول البحرية صحية والأرز و جبنة شيدر الفعلي، هؤلاء حسن تدبير التغذية المعتمدة رقائق وجبات خفيفة فائقة. أنها تحتوي على الفول والحبوب الكاملة، دون الصوديوم المضافة، والدهون المشبعة والنكهات الاصطناعية. Beanitos هي حزم خدمة واحدة المتاحة، حتى تتمكن من تخطي آلة البيع في 16:00
اشتري الآن
هذه الرقائق Beanfield بيكو دي غالو مثل طعم هناك نوع من السلطة المدمج في! مصنوعة من رقائق من الحبوب صحية والأرز، ويكون له ركلة ذيذ هذا لا يقهر.
اشتري الآن
يتناول وجبات خفيفة على الزيتون؟ نعم. الزيتون Gaea هي نافع، نكهة غنية مصدر للأحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية ومادة البوليفينول، التي تعمل مساعدة في مأمن دفعة وانخفاض خطر الإصابة بأمراض مزمنة. انهم تباع في رباعي حزم، حتى انهم مثالية لمدججين في كيس الغداء الخاص بك. جرب الزعتر والليمون النكهات لركلة حار.
اشتري الآن
برود إلتهم حساء الصيف على مدار السنة مع الحساء تيو جازباتشو. أنها تستخدم نكهات من المطبخ الأندلسي التقليدي لجعل البرد، والحساء المعبأة في زجاجات تقف المغادرة. بالاضافة الى ذلك، انهم جميعا مصنوعة من الخضار والفواكه كلها، حتى انها وسيلة ذكية خفض مرة أخرى على العصائر المعبأة في زجاجات السكرية دون التضحية الراحة.
اشتري الآن
الجمع بين ثلاثة من أفضل الوجبات الخفيفة في الكون وماذا يحصل؟ Sargento فواصل المتوازنة، والتي هي المجموعات الخير الجبن ذ مع الفواكه المجففة والمكسرات. انها مثالية لإرضاء تريفيكتا: الدهون الصحية، والألياف التعبئة، والرغبة الشديدة سحق البروتين.
اشتري الآن
الأطعمة المخمرة ومما لا شك فيه وجود لحظة. وتتكون هذه اللقطات من Bubbies مع الثقافات الحية والفعالة، التي قد تحتوي على خصائص بروبيوتيك أن الصحة دفعة القناة الهضمية. البروبيوتيك هي البكتيريا الصديقة التي تساعد على الحفاظ على أمعائك في الاختيار والحد من الغاز غير مريح وسخام البطن.
اشتري الآن
مصنوعة من البازلاء الجافة والتوابل، والوجبات الخفيفة Splitz لها الكاري نكهة وركلة الكبرى! الخصائص المضادة للالتهابات من الكركمين، والتوابل الرئيسية في مسحوق الكركم أو الكاري، وقد تم ربط للحد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. وتباع هذه العصي في حزم خدمة واحدة، مقابل 100 سعرة حرارية في موسيقى البوب.
اشتري الآن
النظر في هذه الممر الألبان المواد الغذائية أكثر "الحلوى مثل" وجبة خفيفة لمحاولة. نحن نحب هذه chocolate- "enrobed" أشرطة الزبادي اليونانية لأنهم أغنياء وتشوكولاتيي، ولها نكهة طنجة الفراولة، توت، والعسل والفانيليا واللبن. الموالية للنصيحة: تخزينها في الثلاجة لبضع ساعات قبل أن يتناول وجبات خفيفة.