5 حقائق القلوية حمية
لا يمكن تغيير درجة الحموضة في الدم الغذاء الخاص بك.
البالغين الأصحاء لديهم درجة الحموضة القلوية قليلا من 7.4، بالنظر إلى أن 7 من "محايد" على مقياس درجة الحموضة من 1-14. ولكن شnless يعانون من ضعف الكلى أو الرئتين، والتوازن الحمضي القاعدي في الجسم لا في الواقع تغيير على الاطلاق. فمن أين هذا التصور تأتي من؟ يمكن أن الأطعمة تؤثر مؤقتا المحتوى المعدني الخلوي، والذي يحدد "الحموضة" في وحول الخلايا الخاصة بك.
الأطعمة القلوية هي زائدة عن الحاجة.
تماما مثل يطهر التي تدعي "راحة الكبد،" النظام الغذائي القلوي يزعم إعطاء الكليتين عطلة. ومع ذلك، الكلى صحية تعمل بالفعل كنظام الترشيح في الجسم. أنها تساعد على إفراز مركبات لا تحتاج والإبقاء على تلك التي فعل، وبالتالي تنظيم درجة الحموضة الخاص بك. عندما يكون هناك شيء يكون إضعاف حقا قدرتهم على "نظيف" في مجرى الدم، وغالبا ما يكون حالة مزمنة مثل السكري غير المنضبط أو ارتفاع ضغط الدم، والتي يمكن على حد سواء تؤدي إلى الفشل الكلوي.
لا ينخدع المياه القلوية.
المياه القلوية مع الرقم الهيدروجيني من 9.5 أو أعلى قد طعم جيد، ولكن تدفق المنحلات بالكهرباء الأساسية يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والإسهال. ويمكن أيضا أن تتفاعل سلبا مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب إذا كنت شربه بانتظام.
ومع ذلك، الماء هو المفتاح لصحة سليمة وظيفة الجهاز. ومع ذلك، تألق أو الحنفية، رشفة الكثير من الماء وتخطي المشروبات مع الفوائد تعزيز قلوية.
يمكن أن تبقي لكم صحية - ولكن ليس بسبب درجة الحموضة.
النظام الغذائي القلوي يروج لها المضادة للالتهاباتقد تكون فوائد المضادة للسرطان على شيء. تناول خطط عالية في المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم هي يرتبط بتقليص خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ولكن تمتلئ هذه الأطعمة أيضا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف والدهون غير المشبعة، لذلك فمن آمن جدا أن أقول إن درجة الحموضة من المواد الغذائية ليست ما يجعلها مغذية.
فقدان الوزن ليست ضمانا.
وهنا يكمن رأسا على عقب: وتشمل الوجبات الغذائية القلوية في الغالب ذات الأصل النباتي الغذائية مثل الخضار والفواكه والبقول والمكسرات، والبذور وبعض الحبوب في حين تقييد الدهون عالية البروتين الحيواني والأطعمة المصنعة. تلك هي اتباع نظام غذائي المستأجرين التي R.D.s مثلي يمكن الحصول على وراء. ولكن على المدى الطويل، والقيود الشديدة من أي نوع وعادة ما يؤدي إلى الإفراط في نهاية المطاف، نفي تلك التأثيرات المفيدة!
إذا اتباع خطة درجة الحموضة نظام غذائي يساعدك على تناول المزيد من المنتجات، ثم أنا 100٪ على متن الطائرة! الأغذية النباتية هي مصادر كبيرة من المعادن والفيتامينات B، ومضادات الأكسدة والبروتين، والتي يمكن أن تحسن الصحة العامة والرفاه.
ولكن أن تكون فائقة تنتقد أي رصاصة سحرية ل فقدان الوزنوخاصة تلك التي تقضي على المجموعات الغذائية محددة. تذكر: لا طعام واحد أو وجبة يمكن أن تجعل كسر او صحتك، أو نقل الرقم على نطاق و!