فوائد شرب الليمون المياه

ونحن قد كسب المال من الروابط على هذه الصفحة، ولكن من المستحسن فقط المنتجات التي الظهر. لماذا تثق بنا؟

نعم، يمكن أن يساعد فعلا عصر جلدك، القناة الهضمية، والمزاج.

أنت تعرف ما يبعث التلقائي العين لفات في الكتاب الصحة مثلي؟ المطالبات حول الفوائد معجزة من بعض الأطعمة أو المكونات - وخصوصا عندما انها شيء كان في الثلاجة الجدة كبيرة، كبيرة، ومرة ​​أخرى عندما أطلقوا عليه مربع الجليد وفقط الأغنياء زيارتها معهم.

نظرة، يمكنني الحصول عليه: كنا كل الحب لاكتشاف بسيطة وطبيعية وغير مكلفة وغير هادفة تماما-مثيرة للاشمئزاز المقومات التي تجعلنا حيوية، نحيلة، مشع، حادة، وقادرة على ضربة بعيدا مزاج سيئ في لدغة واحدة.

ولكن الافتراضي الخاص بي عندما أكون تغطي شيء من هذا القبيل فوائد ماء الليمون هو التفكير، وإذا كان الماء الليمون كانت كبيرة جدا، وكان الناس الذين قرأوا عن الصحة لقمة العيش لقد سمعت عن ذلك في مكان آخر من على وسائل الاعلام الاجتماعية. خصوصا عندما يكون لديك أنواع المشاهير مذهلة وراثيا وصحية، يبدو بالفعل مثل جيزيل بوندشين، لورين كونراد، وميراندا كير تعزيز إشارة.

قصة ذات

الكرفس الطازج عصير عصير

ما هو عصير صفقة مع الكرفس؟

تبين، هذا هو واحد الحالة التي توجد أسباب المدعومة العلوم الفعلية على النظر في هذا رشفة جزء معين من روتينك اليومي. "أنا أول شخص

أسطورة تمثال نصفي عندما يتعلق الأمر بالتغذية، ولكن كما مزعج مثل الشائعات المياه الليمون قد يكون، وهناك بالتأكيد بعض الفوائد "، ويقول اختصاصي التغذية لورين سلايتون، ماجستير في الجراحة، R.D.، مؤسس Foodtrainers في مدينة نيويورك. "أقضي جزءا كبيرا من بلدي اليوم تثبيط الناس من يحاول المكملات شبه خطيرة والاستغناء عن معالجتها والمكونات كربي. لذا هيا، دعونا تعطي الليمون المياه استراحة ".

قبل أن نصل إلى ماذا قد ترغب في شرب الماء الليمون، دعونا تعريف شروطنا. نحن لا نتحدث عن ذلك واحدة شريحة سبا العائمة لجعل أجمل مياه الشرب وأقل قليلا مملة. "عندما نناقش فوائد ماء الليمون، وأنا في اشارة الى عصير ½ أو أكثر من الليمون في الماء"، ويقول سلايتون، الذي يحب هذه الليمون والجير smusher ليساعدها على الحصول على كمية مناسبة. وتشير أيضا إلى أن الليمون العضوية يجب أن يكون الضغط الرئيسي. واضاف "نريد ماء الليمون وليس الماء المبيدات، وخاصة إذا كنت السماح بتعويم الليمون في الماء."

التحذير واحدة: المياه الليمون آمن، ولكن يجب عليك أيضا شرب الكثير من الماء العادي، وفقا لجمعية أطباء الأسنان الأمريكية، لأن الحمض الموجود في الليمون والحمضيات الأخرى يمكن أن تؤدي إلى تآكل ميناء الأسنان مع مرور الوقت.

فوائد مياه الشرب الليمون

  • لشيء واحد، هو الماء. بالنسبة الى تقرير من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، ما يقرب من 44٪ من النساء يشربون أقل من 4 فناجين يوميا. في حين كم تحتاج يعتمد على مجموعة من الأشياء مثل كيفية الساخنة كما هي، ومدى ممارسة تحصل عليه، وكثير من الناس يتجولون المجففة، والتي يمكن أن تجعلك تشعر مشوش الذهن، متباعدة، وheadachy. وفقا لمركز السيطرة على الأمراض، يمكنك الحصول على السوائل عن طريق الغذاء العصير والمشروبات الأخرى، ولكن خيار منخفضة من السكر مثل الماء والليمون هو خطوة ذكية. "المضادة للجفاف أول شيء في الصباح بعد النوم هو عادة جيدة"، ويقول سلايتون.
  • ويمكن أن تخفف من حدة سنتك حلوة. الليمون الحامض الماء وقشر المريرة. "الأطعمة المرة هي أداة واحدة للسيطرة على الرغبة الشديدة الحلو"، ويقول سلايتون. أكيد، هذه الدراسة وقد تم على ذباب الفاكهة، ولكن ليس هناك الجانب السلبي إلى أنها تحاول نفسك، خاصة إذا كنت تحب طعم.
  • لديها جيدة مقابل لك المواد الكيميائية. وتشمل هذه المواد المضادة للاكسدة والفلافونويد التي قد تحمي الخلايا من التلف وتساعد على تقليل الالتهاب. "تم العثور على العديد من هذه المركبات في القشرة، لذلك كنت ترغب في استخدام القليل من الحماس في تلك المياه الليمون"، ويقول سلايتون. فيتامين C، على وجه الخصوص، هو أحد مضادات الأكسدة القوية، وعلى الرغم من أن ليس هناك من نصف طن من ذلك في عصير نصف ليمونة والمياه الليمون يزيد من السعرات.
  • يجد البعض أنه يساعد على الإمساك. توصي سلايتون استخدام المياه الليمون الدافئ إذا كانت هذه هي القضية الرئيسية الخاصة بك.
  • إذا كنت عرضة لحصى الكلى والماء والليمون هو صديقك. هؤلاء بلورات مؤلمة بشكل لا يصدق تتشكل في الكلى عندما تصبح المواد (الكالسيوم وحمض اليوريك والأكسالات) المركزة، والشرب المياه الليمون (مع عصير الليمون اثنين في اليوم الواحد) يمكن أن تساعد في منع الحجارة من تشكيل في الأول مكان.
  • ومما قد يساعد بشرتك. في حين أن كمية فيتامين C في الليمون وحدها لن تجعلك الشباب الى الأبد وخالية من بقعة، و مضادات الأكسدة هي الحماية من آثار الشمس، وهكذا يمكن أن تساعد على منع التجاعيد و تلون. انها تشارك أيضا في توليف الكولاجين-collagen هو البروتين في الجلد التي تحافظ على أنه ممتلئ الجسم.
  • مما قد يساعد على استجابة السكر في الدم. يوجد بعض البحوث التي أظهرت أن في إعداد مختبر، عصير الليمون تباطأ هضم النشا، مما يؤدي إلى فكر أنه ربما تفعل الشيء نفسه في الناس الحقيقي في الحياة الحقيقية. هذا من المحتمل أن تخفف من حدة استجابة السكر في الدم، مما يجعلها أقل عرضة كنت تخزين السكر الزائد في الدم والدهون (هذه الدراسة على الفئران يحصل في ذلك، وليس، ونحن لسنا مجرد الفئران العملاقة، ولكن منذ والمياه الليمون لا يضر بك، وليس هناك ضرر في المحاولة.) بالإضافة إلى ذلك، "كلما تسيطر السكر في الدم، كلما كان ذلك أفضل وأكثر استقرار الطاقة لدينا"، ويقول سلايتون.

الحد الأدنى: المياه الصالحة للشرب الليمون هو شيء إيجابي صغير يمكنك القيام بذلك بسهولة. "من تلقاء نفسه أنه لن يتحول لك إلى الشخص السليم، إلا أنها جيدة وعادة آمنة"، ويقول Slayon. "يولد صحية في كثير من الأحيان في صحة جيدة، ويمكن أن يمهد الطريق لإجراء تغييرات إيجابية أخرى."

ستيفاني Dolgoffنائب مدير والصحة الصحافة ووسائل الإعلام، هيرست مجموعة لايف ستايلستيفاني، وهو صحفي حائز على جائزة وصحيفة نيويورك تايمز مؤلف الكتاب الأكثر مبيعا، وقد كتب وتحريرها عن الصحة، للياقة البدنية والعافية لمثل هذه المنشورات: جيد تنظيف الغرف، الذاتي، فاتنة، بسيطة ريال مدريد، الأبوة والأمومة، وكوزمو و أكثر.