كيفية تناول الطعام الصحي في لعبة البيسبول

لا شيء يقول الصيف مثل الهتاف على فريقك المفضل في
لعبة البيسبول. وللكثيرين، تجربة ليست كاملة دون المفرقع الرافعات،
البيرة، وهوت دوغ مع الأشغال. لكن المواد الغذائية في الملاعب البيسبول ليست الكل سيئة. تحقق من هذه
صديقة للمحيط الخصر الأطعمة:

غداء / عشاء بيك

مفاجأة! كل من الكلاب الساخنة (حوالي 240 سعرة حرارية لكل منهما) و
الهامبرغر (حوالي 370 سعرة حرارية لكل منها) هي في الواقع والخيارات آمنة جدا. أولئك
وتشمل التهم السعرات الحرارية الكعك ولكن لا التوابل أو الطبقة. تحميل الخاص بك
ساندويتش مع الخضار، ولكن تخطي الفلفل الحار والجبن. لا ينخدع من قبل
صحية السبر ساندويتش الدجاج: إذا انها حصلت على كلمة "متموج" في الاسم
هذا يعني ان من المحتمل ان المقلية. وغني عن القول: أنت لا تريد بطاطا مع ذلك.

وجبة خفيفة الذكية

ومن المرجح أن تكون غارقة ملعب الفشار في الزبدة و
مع رش كميات من الملح. والمملح الساخن مليء فارغة، ومعالجتها
الكربوهيدرات، ويمكن أن يكون أكثر من 480 سعرة حرارية! وجبة خفيفة على الفول السوداني (وهذا النوع مع

قذائف تزال على) بدلا من ذلك. والدهون والبروتين في المكسرات تملأ لك، و
قذائف بمثابة جديلة البصرية لتذكيرك عند التوقف عن الأكل. و، بعد أن
لقذيفة منهم سوف تبطئك.

اتباع نظام غذائي ودية الحلوى

مغرفة واحدة من الآيس كريم الفانيليا حوالي 140 سعرة حرارية و
ما يزيد على 7 غرامات من الدهون. جعل اختيار أقل حجما مع الثلوج الإيطالية. انها مجرد 60 سعرة حرارية
ويكاد لا يوجد الدهون لنفس ½ كوب خدمة.

أفضل المشروبات

إذا كنت شرب البيرة، وعصا للضوء وتنقذ نفسك
حوالي 50 سعرة حرارية لكل علبة. و لا تنسى لحساب السعرات الحرارية السائلة كحولية
او غير ذلك.