هذا هو عدد المرات التي تحتاج فيها حقًا إلى تغيير فرشاة أسنانك
عندما يتعلق الأمر بتنظيف أسنانك، فإن القواعد واضحة جدًا: الجمعية الأمريكية لطب الأسنان يوصي تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين مرتين يوميًا معجون أسنان بالفلورايد - أي شيء أقل من ذلك سيضر بصحة أسنانك ومظهرها.
لكن فرشاة أسنانك تحتاج أيضًا إلى رعاية خاصة للحفاظ على صحة أسنانك. ويحذر: "إن تجاهل أهمية تغيير فرشاة أسنانك بانتظام يمكن أن يجعلك عرضة لتراكم البكتيريا والجراثيم". كريس كيم، DDS من ممارسة Livewell Dental ومقرها فيرجينيا. "لا يمكن أن يؤدي هذا فقط إلى رائحة الفم الكريهة وتراكم البلاك، ولكنه قد يعرضك أيضًا لخطر الإصابة بالعدوى والأمراض.
إذًا، كم مرة يجب علينا تغيير فرشاة أسناننا؟
"كل من فرشاة الأسنان اليدوية و رؤوس الفرشاة الكهربائية يجب استبدالها كل ثلاثة أشهر، و/أو بعد كل مرة تمرض فيها (أيهما يأتي أولاً). ويتني ديفوجيو، RDH (أخصائي صحة الأسنان المسجل).
وذلك لأنه "عندما تصبح فرشاة أسنانك قديمة، تبدأ شعيراتها في التصلب أو الاهتراء [و] لا يمكن تنظف أسنانك بشكل فعال لفترة أطول، لأن الشعيرات تحتاج إلى الثني قليلاً عند تنظيف الأسنان بالفرشاة يشرح. بالإضافة إلى ذلك، "تميل شعيرات فرشاة الأسنان إلى تراكم الجراثيم ويمكن أن تولد البكتيريا إذا استخدمتها أثناء مرضك".
من الأفضل رمي الفرشاة أو رأس الفرشاة عندما تشعر بالتحسن، حيث يعتقد العديد من الخبراء أن هذا قد يحميك من الإصابة مرة أخرى، على الرغم من أن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) التقارير أنه لا يوجد بحث منشور يدعم ذلك.
كيف أعرف أن فرشاة أسناني بحاجة إلى الاستبدال؟
في حين أن ثلاثة أشهر هي المدة الموصى بها لإبقاء فرشاة الأسنان أو رأس فرشاة الأسنان على فرشاة الأسنان الكهربائية، مع الانتباه إلى يمكن أيضًا أن تكون الشعيرات المهترئة والمهترئة (أو أي تغييرات أخرى مثل تغير اللون أو الرائحة) مقياسًا جيدًا للوقت الذي يجب أن تكون فيه. استبدال. في الحقيقة، دراسة واحدة نظرنا إلى تآكل فرشاة الأسنان، ووجدنا أن فرشاة الأسنان ذات الفرشاة الأكثر تآكلًا تركت كمية أكبر من البلاك على أسنانها، على الرغم من أن عمر الفرشاة كان ثلاثة أشهر فقط.
ولكن حتى لو بدت مفعمة بالحيوية، فقد تكون الفرشاة متراكمة لأشياء لا يمكنك رؤيتها - وبالتأكيد لا تريد أن تكون بالقرب من فمك. "ببساطة، الفشل في استبدال فرشاة أسنانك (أو رأس فرشاة الأسنان) يعرضك بشكل متكرر لخطر الأخطاء غير الضرورية التعرض للعديد من سلالات البكتيريا، بما في ذلك بعض البكتيريا والفيروسات السيئة والممرضة طبيب أسنان جوردان ويبر، دس.
لماذا أحتاج إلى تغيير فرشاة أسناني كل ثلاثة أشهر على الأقل؟
إذا كنت يجب أن تعرف، فإن هذه القاذورات الكبيرة تصل إلى الشعيرات بسبب أشياء أخرى تفعلها في الحمام، خاصة إذا كنت لا تغلق مقعد المرحاض عند قيامك بالتصريف، كما يقول الدكتور ويبر. "إذا تركت أي فرشاة أسنان، منتجات العناية بالفم, منتجات العناية بالشعر أو غيرها منتجات التجميل غير مكشوف على سطح الحمام، يجب عليك حقًا إغلاق غطاء المرحاض قبل تنظيف المرحاض [لأن] "إن البحث حول موضوع المخاطر الميكروبية الناجمة عن تنظيف المرحاض أمر مزعج بصراحة،" الدكتور ويبر يشرح. "في النهاية، يجب تغطية فرشاة أسنانك، أو إغلاق غطاء المرحاض قبل التنظيف."
ويوافق ديفوجيو على ذلك قائلاً: "إذا لم تضع مقعد المرحاض جانباً قبل أن تنظف، فإن E. يمكن لقطرات بكتيريا القولون (من بقايا البراز) الموجودة في ماء المرحاض أن تتناثر في الهواء (من 5 إلى 6 أقدام من معظم المراحيض) في حمامك وتهبط على فرشاة أسنانك.
حققت بدقة حتى الآن؟ ولكن انتظر هناك المزيد! نوبة مع مرض مثل عسر هضم أو أي نوع آخر يمكن أن يترك حتى فرشاة الأسنان الجديدة تحتوي على بكتيريا قد تكون ضارة. يشعر الخبراء بالقلق من أن هذا قد يؤدي إلى الإصابة مرة أخرى، وعلى الرغم من عدم وجود دراسات منشورة حاليًا لدعم ذلك، إلا أنه يبدو فكرة جيدة أن تبدأ من جديد بعد نوبة المرض.
كم مرة يجب عليك تعقيم فرشاة أسنانك؟
بالإضافة إلى تغيير فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر وبعد المرض، من المهم أيضًا الحفاظ على نظافتها وصحتها. وتقول: "حاول شطف فرشاة أسنانك بالماء المشبع بالبخار بعد كل استخدام للتخلص من كل ما كان كامنًا بين شعيراتك وقتلها". يقول ديفوجيو: "ثم قم بهز أكبر قدر ممكن من الماء وخزنه في وضع مستقيم".
إذا كنت تريد أن تذهب إلى أبعد من ذلك فيما يتعلق بالحفاظ على فرشاة أسنانك نظيفة، فلا ضرر من تعقيمها مرة واحدة في الأسبوع. انقع رأس فرشاة أسنانك في غسول الفم المضاد للميكروبات لمدة 30 دقيقة، ثم اتركه يجف في الهواء، أو جرب نفس الطريقة باستخدام منظف أسنان فوار. وتقول إن الخل المقطر أو بيروكسيد الهيدروجين يمكن أن يعمل أيضًا. فقط تذكر أنه على الرغم من أن التعقيم يمكن أن يساعد في الحفاظ على فرشاة أسنانك نظيفة، إلا أنه لا يزال يوصى باستبدالها بأخرى جديدة كل ثلاثة أشهر.
ماذا يحدث إذا لم تغير فرشاة أسنانك لمدة عام؟
لا يوجد بحث حول هذا الموضوع، وهناك احتمال ألا يحدث شيء سيئ، ولكن لجميع الأسباب المذكورة أعلاه - البكتيريا والجراثيم الجسيمة، شعيرات مهترئة غير فعالة ستترك الترسبات على أسنانك - قد تصاب بتسوس الأسنان أو تصاب بحشرة إذا لم تغير فرشاة أسنانك لفترة سنة. ويوصي DiFoggio أيضًا بالذهاب إلى موعد تنظيف احترافي كل ستة أشهر (حيث يتعين عليك الحصول على فرشاة أسنان جديدة – مكافأة!).
الخط السفلي: يوصى بشدة بتغيير فرشاة أسنانك أو رأس فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر، عندما تتآكل الشعيرات أو تتآكل، أو إذا مرضت. يعد الشطف بالماء الساخن والتعقيم بغسول الفم فكرة جيدة أيضًا. إذا كنت تخشى فكرة إضافة "مهام أخرى" إلى التقويم الخاص بك، ففكر في خدمة اشتراك موقوتة لإرسال فرشاة أسنان جديدة إليك بالبريد أربع مرات في السنة، أو قم بتعيين تذكير لنفسك. يقول الدكتور كيم: "هناك طرق للبقاء على رأس هذه المهمة التي غالبًا ما يتم تجاهلها". "يمكن أن تساعدك خدمات الاشتراك والتذكيرات عبر الهاتف على البقاء متسقًا مع جدول استبدال فرشاة أسنانك والتأكد من حصولك دائمًا على فرشاة أسنان جديدة علي يدك." إن الاحتفاظ ببعض الإضافات في حالة إصابة منزلك بحشرة ما أو ظهور فرشاة الأسنان فجأة في حالة تآكل هو أمر عبقري أيضًا يتحرك.
لويزا كولون كاتبة مقيمة في بروكلين وقد ظهرت أعمالها في صحيفة نيويورك تايمز، فاميلي سيركل، يو إس إيه توداي والعديد من المنشورات المطبوعة والإلكترونية الأخرى. ستصدر روايتها الأولى Bad Moon Rising في أغسطس 2023.